Hernia interpersonal o qué hacen el clima en los problemas del equipo y la espalda
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Hoy me ocurrió analogía metafórica es un poco distantes entre sí entidades: a) una empresa / empresa / empresa y b) la columna vertebral humana en conjunto con los músculos de la espalda. Por lo tanto, mi argumento es acerca de la interacción en grupos y biomecánica de las no muy buenas tendencias, problemas - todo lo que estas dos categorías, en mi opinión, tienen en común. Por último, trato de comprender y articular cómo todavía cuidar el equipo de salud y la espalda.
Ambos temas son muy interesantes, cerca, en algún lugar doloroso para mí. No pretendo ser un experto en ninguno de ellos, escritura basado exclusivamente en su pericia y experiencia.
Según las estadísticas, el 80% de la población mundial sufre de dolor de espalda. Un tercio de la población (28, 4%) con edades 18-70 años experimentando dolor intermitente en la parte de atrás, el 89% - tenían un relativamente largo episodio de dolor de espalda al menos una vez en la vida. Creo que las estadísticas en relación con los conflictos en el trabajo pueden ser muy similares en los números.
Voy a tratar todavía construir su analogía que tenía algo para dibujar. Permítase un poco para reducir el alcance de la unificación, como equipo "experimental" elegir el departamento de pruebas que más cerca.
Y así, el equipo comienza con simples empleados "comunes" con los ingenieros. El elemento de soporte del cuerpo humano - la columna vertebral. Así que veo una comparación lógica de cada empleado con las vértebras y los discos intervertebrales. El personal se divide en equipos. Ellos trabajan en diferentes proyectos, por ejemplo, pero de alguna manera, al final sirven como un objetivo común - para garantizar las ganancias de la compañía. Del mismo modo, la columna vertebral se divide en secciones.
Se presta especial atención al jefe principal de toda esta fealdad, en nuestro caso - jefe del departamento de control de calidad (de hecho, director, presidente, jefe de las áreas funcionales - no importa). Esta suele ser la persona competente, con experiencia, fuerte, autoritario, que se encuentra a la derecha en la parte superior de la jerarquía. Su influencia se extiende por todo, si él es malo - malo todo lo contrario no siempre es cierto, puede doblar fácilmente subordinados. He aquí una analogía:
«mayor desarrollo llegue a los músculos de la capa superficial, en relación con el tipo de músculos fuertes, la realización de trabajos sobre todo estática.
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Músculos erectores de la columna - este es el más fuerte de los músculos autóctonos de la espalda, se extiende sobre toda la longitud de la columna vertebral - desde el sacro hasta la base del cráneo » blockquote> En mi opinión, hay una similitud
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Y sí, cada equipo tiene un líder. Planean, supervisar, alentar, motivar, alabanza y los informes - en general, giro, ya que quieren y como lo requiere la situación. Aquí está el mundo analógico de la anatomía:
«transversospinales músculos presentan una variedad de haces musculares dispuestas en capas que se extienden oblicuamente hacia arriba desde el lateral hacia el lado medial de la lateral a las apófisis espinosas de las vértebras. Músculos haces musculares transversospinales son desiguales en longitud y, tras intercambiar un número diferente de vértebra, formar músculos separados:. Semiespinoso, particiones y músculo-rotadores
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Semiespinoso capitis es la forma de haces musculares largas, a partir de las apófisis transversas de las vértebras inferiores, y quemar cinco y cincuenta y seis vértebras y se inserta en las apófisis espinosas » blockquote> Ahora describir los problemas. Repelente va desde la parte posterior hacia el lado de la gestión.
He aquí cómo evoluciona el dolor en la espalda y la actitud de la persona.
1) Aparece malestar. Los más comunes en la columna lumbar. Y piensas, hmmm, bueno, cualquier cosa puede pasar, y quizás más paradas. Puede comparar: el equipo hay una ligera tensión, incomodidad. Nadie sabe todavía cuál es la razón, pero algo ya volando en el aire. I>
2) Me duele, no cesa. Pero sigues sentarse correctamente, levantar objetos pesados (probablemente también equivocado), el uso de baldes, saltar, jugar al baloncesto, tal vez incluso ir al gimnasio y otra vez intenta recuperarse correctamente. Formadores - bueno, pero si lo hace no pererazgibatsya. Peso Muerto - mal. Se pone en cuclillas con pesas - muy malas. Cualquier carga axial en la columna vertebral - no es bueno. En el equipo: poco a poco se hace evidente lo que falta. Misunderstood, nedoblagodarili, nedohvalili. Y la escala no disminuye, sino que aumenta. I>
3) viene el entendimiento de que hay que probar otra cosa. Tal vez se extiende? Pensamiento útil. Pero extensiones de sí mismos, incluso bajo condiciones ideales, se brevemente a menos aliviar sensaciones. Sólo por una hora. En el equipo: quizá pido consejos a alguien? Culpable posiblemente podría tratar de insinuar? Los intentos tímidos, ineficaz. I>
4) ¿Qué sigue? Yo no pensé muy optimista. Tanto es así que el aspecto decisivo al médico. Querido tío neurólogo! Admisión. En general, rara vez va más allá de las respuestas y el piso de inclinación. "Bueno, la libertad de movimiento no está limitado. Todo está bien. He aquí un libro, se describen los ejercicios de estiramiento muscular. No - mejorar. Y, más y comprar Nurofen roce! ". Los argumentos que se han intentado estirar, consiguiendo a través del médico no puede. Él tiene confianza en su rápida y plena recuperación, si no sospechosos en la simulación. El análogo de un equipo puede ser un recurso a uno de los altos directivos adyacentes o simplemente alguien para pedirle consejo. Camarada te convence de que ustedes mismos trampa y exageras. I>
5) Un nuevo ciclo de ejercicios, muy similares a los viejos, los cambios radicales en el estado de salud no es coronado. Vamos a tratar de un terapeuta? Tal vez. Inmediatamente él ciertamente no definió. Pero para enviar radiografías. Bueno, por qué no ... de rayos X listo. Icho, como dicen? Bueno, un poco columna curvada? Bueno, que se jacta de sus líneas perfectas. "Me duele la flexión, doctor?" - "Es difícil de decir. ¿Le vitaminchiki beber! » Usted guardo los" tímido intento "en realidad no ha confiado en los resultados. Otro amigo no descubrió una forma mágica para mejorar la situación i>
6) Vuelva a encender las sospechas de charlatanería. Tal vez otro neurólogo? El intento - no tortura. Poco más de suerte. Las mujeres son un poco más de interés en el tema, haciendo preguntas. En general, avanzado, sentado en la recepción con un ordenador portátil, hablando con alguien en contacto. Suena palabra mágica "resonancia magnética". Feliz es el que tiene el VHI, que puede hacer que la imagen que desea de forma gratuita. No LCA - por favor yacía 2-3 mil rublos. Pero, en general, una cosa útil. Muy. Al menos, a diferencia de los rayos X, que muestra sólo la imagen del hueso, MRI da una idea sobre el estado de los tejidos blandos y fluidos. Y en ellos es la causa de todos los males, como nos enteramos más tarde. Digamos que esta es la etapa en la que se hizo un intento de mirar la situación desde un ángulo ligeramente diferente. Conclusiones -. En la siguiente sección I>
7) El médico está buscando en una instantánea de una resonancia magnética para concluir. Resulta que el dolor no es justo. Problemas descubrieron sólo dos discos intervertebrales: una protuberancia y extrusión. La primera - no demasiado terrible fenómeno, de hecho, la etapa inicial, el segundo - el mismo "hernia", si de una manera simple. El médico niega con la cabeza. Sí, en general, todos mueven la cabeza, si se enteran de que eres tan joven y atlético, obtenido este problema. ¿Qué médico recomienda en este momento? En una combinación completamente aleatorio e increíblemente exitosa de las circunstancias, es una masajista con experiencia y ofrece pasar su curso por una suma redonda. Además quiere que compre medicamentos para 5 a 6.000, pones un poco menos de goteros, tomé un curso de fisioterapia. Hay que profundizar en la meditación. formé un entendimiento de que el problema no es imaginario. Y se localiza la fuente. Pero aún así ser? Tal vez un poco de entrenamiento de lujo? Tal vez el libro? No está claro ... i>
8) Bueno, si usted no salta del palo. Pero el dolor es muy desagradable, y el cerebro no recuerda siquiera ese estado de ligereza que simplemente no refleja en la parte posterior. Y las ideas vienen a la mente son diferentes, hasta el deseo de ir bajo el bisturí. Es sin duda un radical y fiable! (una idea muy estúpida, en general). Pero volviendo a las drogas. 5-6000? Salud, después de todo, caro. Y casi de acuerdo. Y creo que peor no lo hacen. Fue más tarde, cuando la caída en manos de los libros inteligentes, resulta que durante la electroforesis, por ejemplo, hay leyes:
«La alimentación más la región lumbar (si algún medicamento bajo el electrodo o no), e incluso en las corrientes de cientos o miles de veces mayor que la corriente aplicada, por ejemplo, electro, un fisioterapeuta en riesgo de daño renal del paciente y su cardio sistema vascular, para ofrecer a los cálculos renales de pacientes. Alimentar menos (si usa con medicamentos o sin ellos) en la zona lumbar, fisioterapeuta da paciente orinar y refuerza musculares discos intervertebrales bloqueo a tal punto que el tratamiento adicional con otros métodos se vuelve extremadamente difícil y demorado durante meses » blockquote> El radicalismo es posible y en equipo. Usted sólo puede huir de la nafik compañía ferroviaria. Pero parece que le gusta, y lo que el infierno en la tierra. Accidente de cirugía estética o no por el trabajo de la mano, pero hay una conciencia de que "no" no es mejor. I>
9) la fortuna sonríe y sigue siendo una tercera neurólogo que conoce su negocio, él es un verdadero profesional. Mira a lo que pedimos un segundo y sacudió la cabeza. No a causa de la hernia. "Si usted no vio en frente de usted, hubiera pensado que la receta para semi-paralizado después de una edad de jubilación paciente accidente." Y lo primero que el médico le dice, por último, ¿cuál es el asunto, y eso duele. Al parecer, esto no es un hueso o discos - que simplemente no se pueden enfermar. Y sin raíces no queden atrapados. El enraizamiento sólo pueden los músculos. Y herido porque protegen la columna vertebral en el mismo lugar donde las ruedas han dado el relevo. Los músculos se fijaron en un estado y no relajarse en absoluto. Y sigue desde hace años. Sí, en los últimos años. Eso es todo.
«Es obvio que los largos músculos de la espalda, corte, comprimen más de uno y dos discos de la columna vertebral, y el gran número de ellos a la vez. De todos modos, la larga contracción músculos de la espalda se produce a lo largo de toda su longitud, en lugar de forma selectiva sobre una pequeña área del músculo igual a la altura del disco intervertebral. Uno o (más raramente) dos discos intervertebrales puede comprimir sólo sobre los cortos músculos de la espalda, con la longitud de la porción no más sorprendido de la columna vertebral. Estos músculos cortos solamente entre los llamados músculos profundos de la espalda. En primer lugar, es lateral y medial del músculo intertransversos y los músculos lumbares interespinosos. Es la presencia del músculo intertransversos lateral y medial entre las apófisis transversas de las vértebras de la columna vertebral lumbar es diferente de sus otras divisiones. Y de acuerdo con el mayor número de casos, la expresión de dolor en la columna cae sobre su lumbar » blockquote> ¿Los recuerdas? Con ellos, comparé los gerentes de línea de arriba, el equipo lleva. En ellos se ve la causa de la enfermedad de la columna vertebral y comandos similares. I>
Pero volvamos a la contemplación de la enfermedad.
Por último, todo se aclara. Finalmente viene la vanguardia de la lucha con la enfermedad, con el apoyo de la teoría. ¿Qué debe hacerse mientras mantiene los músculos? La regla de tres "P": cálido, amasar, estirar. Daily. Plus piscina, sauna y duchas de contraste.
Finalmente hablé con el comandante supremo. Y él primero te convence de que el problema no es fatal que la lucha contra el que es posible y necesario que el apalancamiento es, necesita sólo la "primera", "segunda" y "tercera». I>
10) ¿Cree usted en el éxito de la empresa y está casi listo para comenzar. Como de costumbre, hacerlo inmediatamente, pero "Lunes". E irónicamente, pocos días antes de que él mismo planteó en su oficina en el piso dos barriles de agua, y por la noche sin éxito saltar anillo, te das cuenta de que todo es malo. Y te levantas acaba de encender sobre su estómago, deslizándose hasta el suelo en cuatro patas, y poco a poco enderezar. Disparar Inicio en la pierna, en el muslo. La siguiente relación de crisis, el pico de la incomprensión, serví en otro pozo del pesimismo y el sentimiento negativo. i>
11) O bien la falta de fe, o instintos dicen, pero te das cuenta de que sólo se recuperará el movimiento, trate de sentarse menos, salir en la barra horizontal, pull-up rodillas hacia el pecho, a través del dolor, se actúa sobre el programa de tres "P". Pero de ahora en adelante no más de baloncesto. Y así como la necesidad de dejar claro a ti mismo (al principio), y otros que traen 19 litros en una mano, que ya no se puede. Ya sabes, que parece estar perdiendo nada, y finalmente decide ser franco - que se debería haber hecho hace mucho tiempo. Comienza difícil y desagradable, pero fuera de la tierra se movía, promesa escuchó al menos los que tienen que involucrarse en el conflicto. I>
12) Los ejercicios ayudan realmente. Pero parece que para una recuperación completa es de nuevo faltaba algo muy importante. Los músculos se relajan, estirar, pero todavía son débiles y aún no son capaces de hacer frente incluso con el más mínimo exceso de su umbral funcional, como si a la espera de cómo volver al estado de la cuerda tensa con fuerza, cordones fiables que se atornillan hasta el límite. Los músculos necesitan ser fortalecidas. Parece que la comprensión se restaura. Pero hay una sensación de incertidumbre sobre lo que no volverá a suceder, ambos hicieron conclusiones correctas y tratarán de evitar una situación similar en el futuro. I>
Aquí me detengo lista. La evolución es completa. Se formó Representación. Tomó que no es mucho, no demasiado poco - casi 3 años.
Queda por entender qué y cómo fortalecerlo.
A fin de no frustrar no prueba la paciencia de los que están interesados en un giro tan lejos como escondite de sus respuestas en el alerón.
¿Cómo? Es bastante trivial. La respuesta a la pregunta "qué" es muy simple - todo. Todos los grupos musculares. Usted se sorprendería de cómo están relacionados entre sí. Tomemos, por ejemplo, los músculos del muslo. Ayudan a mantener la espalda recta, por extraño que parezca. Si los músculos de la espalda baja adolorida y la espalda están cerradas, bloqueadas, toman parte de la carga física de la parte posterior del muslo. Ese es el trabajo en su lugar. Es decir fuma isquiotibiales al margen mientras que otros se inyectan. Y una prueba sencilla lo mostrará. Se cree que las superficies delantera y trasera debe ser desarrollados es aproximadamente el mismo. Personalmente, he sido capaz de en la superficie frontal de un simulador similar a trabajar con pesas tres veces más que la parte de atrás. Me sorprendió. Prioridad a corto plazo, por supuesto, es la formación de los músculos abdominales y la espalda - una especie de correa, corsé muscular. Por cierto, para reemplazar este corsé muscular muy artificial extremadamente estúpido, que dará lugar a que los músculos se volverán aún más perezoso. Parte superior del cuerpo, también, no hay que olvidar. Todo, al final, tiene que desarrollarse armoniosamente. Recuerda la historia de nuestra pesista excepcional Yuri Vlasov. En la literatura de la idea de que sus problemas de espalda han surgido en parte debido a la muy delgada (por su tamaño, y cargas) cintura.
«científicamente hablando resumió la falta de masa muscular en la región lumbar, la insuficiente formación de su inclinación lateral y la movilidad de rotación» blockquote>
Echa un vistazo, para la comparación, a la imagen de su principal rival, Leonid Zhabotinsky.
«El entrenador Yuri Vlasov Bogdasarov dice L. Jabotinsky campeón del mundo de su rival:" Todo el poder en el enorme vientre. Desalojo de él, al menos, quince kilos - en la plataforma es una patética » blockquote> La segunda pregunta -" cómo "de tren - no demasiado complicado. Ejercicios desarrollan ninguna fuerza o resistencia. En segundo lugar - no es exactamente lo que necesita, aunque bueno. Preferencia, según los expertos, se debe dar ejercicios con pesas. Al mismo tiempo, no debe haber ninguna carga vertical, la compresión de la columna vertebral! Una vez más, pregunte cómo? En su lugar se pone en cuclillas - sentados prensa de piernas. En lugar peso muerto - hiperextensión, pero sin inclinación excesiva sólo a la posición horizontal del cuerpo. Es ejercicios deseables en simuladores, donde el pie / pierna se puede conectar con collares especiales al cable y vía el tirón, puntos de venta de torsión, para reducirlos.
Unas palabras sobre procedimientos adicionales, y que lo que necesitan para comer.
Pool - una cosa muy útil en todos los casos, casi sin excepción. El cuerpo es como si en condiciones de ingravidez, la carga se elimina completamente de la columna vertebral, con lo que la descompresión.
¿No me creen?
PD
