Para deshacerse del dolor, él simplemente se levantó en cuatro patas! Trato esto hoy ...

Soportar el dolor - la última cosa! Cualquier condición acompañada de dolor, destruye los nervios y las células del cerebro. Si experimenta una punzada, es necesario tomar todas las medidas posibles para eliminarla: esto es muy malo para todo el cuerpo ... Y sin embargo - tan desagradable
«web» le ofrece un conjunto de ejercicios maravillosos con efecto analgésico. Se basan en las principales posiciones de yoga y tienen un efecto poderoso. Cuando I dolor de espalda severo , salvado sólo porque ...
¿Cómo deshacerse del dolor
plantear niño
Se utiliza para el dolor en la espalda y la articulación de la cadera, que ayuda a relajar el sistema nervioso. Arrodillarse, mejor hacerlo en el suelo. Bajar los glúteos sobre los talones y tyanis hacia delante, estira los brazos en la medida de lo posible, la palma debe ser rechazada. Empuje la frente al suelo y respirar lo más profundamente posible. 1 minuto en esta posición lo suficiente como para que el dolor se convirtió en mucho más débil!


plantear contra la pared
Alivia el dolor de cabeza, tensión en los hombros y el cuello. Se recomienda para aquellos que son mareos. Acuéstese sobre su espalda contra la pared, las piernas Ponga la pared y con las manos en su estómago. Cierra los ojos, respira de forma uniforme y tratar de librarse de todos los pensamientos innecesarios. A sólo 5 minutos en esta posición se retire la tensión del cuello y la espalda, y el dolor de cabeza desaparecerán sin dejar rastro!


Cat
Se utiliza cuando el dolor de espalda es cualquier dolor en la columna vertebral, elimina el dolor muscular Obtener en sus rodillas, descansa brazos estirados en el suelo, los mantenga al ancho de hombros. Procura que la columna vertebral paralela al suelo, estirar el cuello hacia delante. Tome una respiración profunda y el tronco podrido abajo, tirar de la cabeza hacia arriba.
Exhalar y llevar el torso hacia arriba, con la cabeza baja. Mover lentamente, respirar profundamente. Repita esto 10 veces. Si se siente la tensión en sus rodillas, ponerlos debajo de la alfombra suave.


Torsión y estiramiento
Buen trabajo, si hay un dolor de estómago y problemas digestivos. Sentarse en el suelo, mantener la espalda recta, piernas - recta. Doblar la pierna izquierda y dirigirse directamente a su pierna derecha. A su vez a la izquierda, apoyado en su brazo izquierdo para mantener el equilibrio. Respirar profundamente, permanecer en esta posición durante 30 segundos. Repita con la pierna derecha del mismo.


plantear mariposa
eficaz del dolor en la articulación de la cadera, alivia la tensión en las piernas y las rodillas. Sentarse en el suelo, mantenga la espalda recta. Unir a los pies juntos. Disminuye las rodillas lo más bajo posible al suelo. Llevará a cabo en esta posición durante 2 minutos.


flor
El buen uso, cuando un dolor de espalda baja, ayuda a deshacerse de las abrazaderas. Acuéstese sobre su espalda en la posición de la letra T, extendiendo las manos a los lados. Suba las rodillas flexionadas hacia su pecho. Baje lentamente las rodillas hacia un lado, manteniendo los hombros del piso. Permanezca en esta posición durante 2 minutos y repita con el otro lado.

vuelo hasta ​​strong>
Ayuda cuando hay dolor cuando le duele el estómago o el riñón. Acuéstese sobre su espalda, con los brazos extendidos a los lados. Doble las rodillas, y fijar los pies en el suelo. Poco a poco subir y bajar su pelvis en el suelo tanto como sea posible mediante la relajación de la espalda baja. Repita este ejercicio 10 veces.

Avanzando
Alivia los dolores menstruales en las mujeres, facilita la dolor en las articulaciones Sentarse en el suelo, mantenga su pierna derecha recta. La izquierda doblada por la rodilla de la pierna y empujar el pie en el pie derecho. Poco a poco tyanis adelante posible. Congelar en esta posición durante 30 segundos. Repita con el pie derecho.

Relajación completa ​​strong>
Elimina la sensación de piernas cansadas, que ayuda con el dolor en las pantorrillas. Es útil para llevar a cabo después de usar tacones altos. Con las piernas cruzadas en posición de pie. Disminuye hacia adelante muy lentamente, mantenga sus manos delante de usted, conseguir que el suelo. Doblar la rodilla izquierda y la pierna derecha hacia afuera. Congelar durante 30 segundos en esta posición, repetir lo mismo con la otra pierna.


Su cuerpo - herramienta obediente, que responderá a sus esfuerzos al instante! Antes de analgésicos uso de alcohol o ungüentos especiales, realizar una carga tan fácil. Usted y su cuerpo exactamente igual!
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