Те, кто действительно пытались избавиться от жира, знают, как это просто. Особенно это касается последних 2-3 лишних килограммов. Но не отчаивайтесь, эти советы и подсказки помогут вам на любом этапе борьбы с жировыми отложениями.

1. Длительные низкоинтенсивные тренировки
Этот вид тренировок лучше всего подойдет тем, у кого много лишнего веса. Упражняйтесь с интенсивностью в 60-80% от вашего максимум в течение не менее 30-60 минут.

2. НIIT-тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки — лучший способ борьбы с лишним жиром. Работать нужно с действительно высокой интенсивностью и минимальными интервалами на отдых между подходами. В отличие от обычного кардио, HIIT стимулирует обмен веществ, а следовательно жир продолжает сжигаться в течение еще нескольких часов после тренировки.



Читать дальше →

Эгоистами называют эгоисты других эгоистов, или Как не вырастить эгоиста

Вся наша жизнь, все поступки, решения и стремления есть удовлетворение наших желаний. Ничего и никогда мы не делаем без предшествующего желания…

Эгоизм – качество, которое всегда считалось негативным и требующим искоренения.

Вырастить эгоиста считалось полным родительским фиаско.

Эгоист видится нам эдаким черствым человеком, которого не волнуют чужие проблемы – ни беды, ни радости, самовлюбленным, зацикленным только на собственных интересах, отстраненным от жизни других, хладнокровным и бесцеремонным наглецом. Прямо описание доктора Хауса из одноименного сериала.

Со стороны самыми большими эгоистами нередко выглядят представители звукового или кожного векторов. Особенно выразительно проявляется у детей. Они живут, пытаясь наполнять свои желания напрямую, как умеют, как хочется, как получается, проявляют себя открыто и полностью.



Читать дальше →

«Научитесь читать Книгу Природы и вам будет не страшно жить». Зепп Хольцер

6 мая 2016 г. с 10.00 до 15.00 г. Москва, ул.15 парковая 24А

III Конференция Хольцера на территории детского сада — возможность спустя три года показать Мастеру осуществление задуманного, услышать размышления и комментарии, задать вопросы, зарядится позитивом.

Формат события — доклад, дискуссия, консультация и экспертная оценка разития территории с 2011 года.

Тематические новости для всех, кто занимается экологическими, органическими, природосообразными методами воспитания и обучения в городах.

Актуален любым землепользователям, ландшафтным дизайнерам, дачникам, фермерам, экоинициативам, поселениям, родовым поместьям — всем, кто налаживает загородную жизнь совместно с детьми.



Читать дальше →

Вкратце, квантовая физика — это наука, в которой принципиальную роль играют эффекты, проявляющиеся, как правило, на уровне микромира, но имеющие следствия на уровне макромира.



Читать дальше →

В одном из древних языков (санскрит) слова, относящиеся к куркуме, означают, что она способна «изгонять червей из тела», «улучшать цвет и внешнее строение тела», «кожа выглядит более чистой и ясной», «красив, как звездное небо». Целебные свойства куркумы настолько сильны, что ее компоненты способны остановить развитие раковых опухолей даже на поздних стадиях болезни.
В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод. Витамины: С, В1, В2, ВЗ.

Восстанавливающие свойства куркумы

Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она согревает и очищает кровь. Куркума очищает кровь, улучшает кровообращение, согревает и стимулирует образование новых кровяных клеток.
В медицие его используют в качестве сильного средства, удаляющего токсины и способствующего заживлению тканей. Куркумин выводит шлаки и токсины из организма, помогает при отравлениях химикатами и инсектицидами.



Читать дальше →

О пользе я-высказывания, уровнях существования и качестве жизни
На своих занятиях и консультациях я часто цитирую Марка Пальчика. Немного упрощая материал книги «Квантовая модель эволюции личности», где описаны уровни существования человека, представляю примерно так:
Уровень физического тела
Уровень телесных ощущений
Эмоции
Мысли, умозаключения
Действия, события
Ценности
Миссия


Читать дальше →

Есть такое выражение — Невозможно спастись в одиночку.

Было время когда я не понимал глубинную суть этого. Я думал, что только все вместе мы можем выйти в новый мир и построить на Земле и надо превозмогать эгоизм и содействовать всячески со своей стороны.

Но потом пришло истинное знание о настоящем смысле этого выражения. Невозможно спастись и преобразить в одиночку мир потому, что весь окружающий мир это голограмма, которая полностью зависит от твоего состояния и твоей мысли.



Читать дальше →

Рано или поздно наступает день, когда прожитые годы дают о себе знать. Появляются первые возрастные признаки, которые необходимо принимать как новый этап нашей жизни. Морщины— одни из них.

Они отражают естественный процесс старения нашего организма. Но случается, что под влиянием некоторых факторов старение наступает раньше обычного. Так, преждевременное старение кожи может стать результатом вредных привычек, неправильного питания, загрязнения окружающей среды, пребывания на солнце и других внешних воздействий.



Читать дальше →

Дикоросы, которые буквально растут под ногами, н е просто сорняки. Употребляя эти растения в пищу, Вы очистите и исцелите свой организм, продлите молодость и сохраните красоту.

Сныть

Это кладезь полезных веществ. В её зелени содержатся: витамины А, С, белки, сахара — глюкоза, фруктоза, клетчатка, эфирное масло, кумарины, флавоноиды, яблочная и лимонная органические кислоты, микро и макроэлементы – магний, калий, марганец, железо, бор, медь, титан.

Для еды собирают самые молодые побеги, когда листик еще светло-зеленый, блестящий и нераскрывшийся – он хрусткий и пока без специфического привкуса. Зелень сныти хороша для щей – ее кладут вместо капусты. Только варить сныть нужно чуть-чуть – слишком нежна.

Также с «сорняком» делают окрошку: квас или простокваша, сныть, зеленый лук, укроп, огурец – и немного горчицы для остроты. Наипростейшим способом приготовления сныти является высушивание молодых листьев, их растирание, просеивание через сито и использование порошка зимой в качестве приправы во время приготовления блюд.



Читать дальше →

К сожалению, каждого из нас со временем настигает проблема боли в суставах. Одни сталкиваются с ней лишь в глубокой старости, а другие начинают страдать гораздо раньше. Это может произойти по разным причинам: из-за тяжелого физического труда, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, наследственных факторов…

Но существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.



Читать дальше →