简单的技巧训练

*塞手掌。把航天飞机的手掌，越过他们装上眼睛，让眼睛正在闪烁手掌免费的，但光下不手掌通过。现在倚在桌子上你的手肘，闭上眼睛，放松。在眼睛出现不同棒，火花等。这意味着，你的眼睛疲劳。试着想象的东西黑色黑色（例如，我想，黑毡靴内）。当火花消失了，眼睛会得到很好的休息。这样的过程，我经常做的，视力不受损已经7年（以一天在电脑前工作8小时）。
*更多的时候闪烁。
*随着时间的推移你的眼睛不累，如果你戴专用眼镜Antikompyuternye（玻璃几层，其中深色镜片）。他们可以买商店“光学»。

有阿育吠陀的一些重要规则。当你洗你的手，你洗你的脸是强制性的。当你进食后漱口，你应该经常洗你的眼睛。此外，要保持良好的视力，阿育吠陀建议，冲洗眼睛，用冷水。我们必须保持我们的眼睛开放，并多次洒到了水。

在早上，他们必须冲洗得非常好，因为在眼里，晚上会粘液的破坏景象。至于那些谁拥有视力低下，和谁患有眼睛疾病无法工作的计算机上，阿育吠陀建议擦拭眼角用唾液，然后用清水冲洗。已知的是，唾液已冷却性能。它是能够冷却皮塔，在火上的眼睛。谁用电脑工作的人，你需要洗眼睛，每天至少有四五次。

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问
＃
练习
复苏
他们想出了贝茨博士，就是医生的核销直接的“，因为他是20屈光度...他说，”准备失明。“他拿着书，读了很多，并在一年后他的双眼为1：1。他在这方面创造了学校的网络，并节省了数千人......我的父亲，谁现在是93年，五年前停止使用这些练习，停止青光眼的进展，我的眼镜都更强。我的妻子（她36年）与这些演习的帮助下救了我的眼​​睛......它工作8小时，一台笔记本电脑......而有一天，突然给了可怕的抽筋在眼里，她几乎无法工作了一个多小时，在一排。如今，她又工作在8:00，天天一样的练习。

这次演习是非常简单的：

1.坐直，向前看，移动眼睛向上和向下，6双动作慢 - 更加有用，没有压力，考虑到所有的都在你的面前，例如东西，在壁纸的图案......
2.小​​的停顿 - 闭上眼睛，数到六，呼吸从容
。 3.重复练习1小的停顿多次入眼，确保不会伤害任何地方。
4.大多数暂停 - 闭上眼睛，呼吸轻松，擦你的手掌对对方出强烈强烈升温的手掌，然后进行热中途双手捂住眼睛和计数六
。 5.同样的事情，但是从左到右。
6.现在的学生按顺时针方向旋转4顺时针转动4 - 回来，就像慢慢地，看待​​事物。随着停顿和重复 - 都完全一样
。 7.现在拉一 - 任何 - 手臂在他面前，伸出大拇指，看着指甲...正在把一只手放在鼻子拉回到6对动作，与停顿和重复都以同样的方式。这次演习是最好的做法坐在打开的门前进入下一个房间，或在窗前 - 从手指本身移开时，可看着远方...
8.现在坚决zazhmurivaem眼睑，释放压力，zazhmurivaem，做疲劳。