睡眠不足会导致超重





美国医生做了不寻常的结果,事实证明,睡眠不足会导致丰满。研究人员认为,谁拥有足够的睡眠对规则至少一个小时的患者得到翻倍加码的机会。这对儿童和青少年的断言尤其如此。

医生说,对于儿童和青少年早上睡觉是最重要的,因为在这几个小时中观察到所谓的快速眼动睡眠,当人体完全放松的阶段,但大脑的工作原理,以及在清醒时。如果一个人在REM在早上经常醒来,他的机会来恢复的三倍。

在医学院在匹兹堡大学的说这样的概念有两种解释。首先是显而易见的,人没有得到睡眠充足的睡眠每日房价变得越来越移动,精力充沛,带来他的卡路里消耗瀑布。第二个是不那么明显,是违反了机体,从而导致不​​正确的新陈代谢,并发展成肥胖的完整性的节奏。此外,研究了患者的生物谁没有走光的睡眠每天速度记录荷尔蒙生长素,这也被释放了饥饿的感觉在胃的水平升高。

“到现在为止,我们没有明确的科学证据支持睡眠与肥胖的关联,现在我们已经得到这样的信息,” - 说的匹兹堡研究Syanchen刘笔者

医生指出,他们的发现是由统计间接证实。分析儿童的睡眠统计数据和子女1980年至2002年和2003〜2006年的丰满程度后,科学家们得出这样的睡眠时间,一个十几岁的宪法之间的联系是超过明显的结论。

医生建议的6岁以下儿童年龄的睡眠,每天约12小时,和青少年18岁以下 - 不低于每日9小时,如果梦想能够打破,vykraivaya时间有一个小时的休息,在午餐时间,它只会受益。

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