睡眠不足会导致超重

美国医生做了不寻常的结果，事实证明，睡眠不足会导致丰满。研究人员认为，谁拥有足够的睡眠对规则至少一个小时的患者得到翻倍加码的机会。这对儿童和青少年的断言尤其如此。

医生说，对于儿童和青少年早上睡觉是最重要的，因为在这几个小时中观察到所谓的快速眼动睡眠，当人体完全放松的阶段，但大脑的工作原理，以及在清醒时。如果一个人在REM在早上经常醒来，他的机会来恢复的三倍。

在医学院在匹兹堡大学的说这样的概念有两种解释。首先是显而易见的，人没有得到睡眠充足的睡眠每日房价变得越来越移动，精力充沛，带来他的卡路里消耗瀑布。第二个是不那么明显，是违反了机体，从而导致不​​正确的新陈代谢，并发展成肥胖的完整性的节奏。此外，研究了患者的生物谁没有走光的睡眠每天速度记录荷尔蒙生长素，这也被释放了饥饿的感觉在胃的水平升高。

“到现在为止，我们没有明确的科学证据支持睡眠与肥胖的关联，现在我们已经得到这样的信息，” - 说的匹兹堡研究Syanchen刘笔者
。
医生指出，他们的发现是由统计间接证实。分析儿童的睡眠统计数据和子女1980年至2002年和2003〜2006年的丰满程度后，科学家们得出这样的睡眠时间，一个十几岁的宪法之间的联系是超过明显的结论。

医生建议的6岁以下儿童年龄的睡眠，每天约12小时，和青少年18岁以下 - 不低于每日9小时，如果梦想能够打破，vykraivaya时间有一个小时的休息，在午餐时间，它只会受益。