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还记得我们是如何痛恨平静的日子在幼儿园，现在，作为成年人，我们的梦想回到那些快乐的时光在他的婴儿床安然入睡。它是有道理的，因为人谁的孩子，谁是被迫每天早上睡它去上班，经常睡眠不足受到影响。事实上，睡眠不足，可导致不良后果，如不及时纠正严重的事情。接下来，你会发现睡眠剥夺15特效，将让你更早上床睡觉。

改变
外观


听起来很可怕，不是吗？然而，科学家们在斯德哥尔摩Karolinska研究所通过研究，缺乏snanegativno影响美观证实。这可能是苍白的皮肤挂嘴角的，眼皮浮肿，而且在外观上恶化等体征。这项研究涉及10人谁是清醒31小时。之后，他们的照片进行了仔细审查40名观察员。最后的结论是一致的：所有的参与者看了不健康，不快乐和劳累后失眠这么长时间
。
国家运* yaneniya


如果你nedospite你的病情不会字面上醉。人们发现，17小时持续觉醒的对应于人的行为的模型，其中血液被包含0，05％*暴露人。简单地说，嗜睡可能类似于人* ogolnym中毒，并导致浓度下降，穷人思维和反应迟钝的。

创意
损失

假设你打算创建像Facebook或VKontakte等，但长期睡眠不足盛大在线项目。科学家声称，在这种情况下，你很难有机会。理由是进行了对军方的研究。他们还没有睡了两天，然后在人们的创造性思维，并拿出新的东西的能力显著下降。按心理学的英国杂志在1987年
研究发表
血压升高


有越来越多的证据表明，睡眠剥夺导致血压显著增加，因此，对健康的恶化。此外，不遵守高血压患者的睡眠可以导致大幅上升的压力。

降低智力能力


不仅如此，因睡眠不足而降低智力能力，因此越来越此外还有一个记忆障碍，可能生活中特别是在一般和专业活动的质量产生不利影响。

疾病风险增加


在睡眠期间，免疫系统产生细胞因子是蛋白质，然后再“打”与不同类型的病毒。当你的身体需要保护，防止细菌细胞因子蛋白的数量会增加。剥夺睡眠自己，我们变得更容易疾病和病毒的攻击，因为细胞因子水平下降。

早衰


你可以花的神奇的美容产品和治疗停止老化过程了很多钱，但它并没有帮助，如果你被剥夺了正常睡眠。强调一个人的经历，由于睡眠不足，增加了生产一种叫做皮质醇的激素。这种激素会增加皮脂分泌，有利于皮肤老化。这就是为什么睡眠起着再生过程中的关键作用kozhi.Poka你的睡眠，皮质醇水平恢复正常，使细胞的时间来恢复。根据这项研究，这是从30至49岁参加老女人谁没有充足的睡眠，皮肤组织两次快速老化，皱纹等病症。

超重
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一个人谁不有充分的睡眠，倾向于肥胖，这是由大量的研究证实。这些试验表明，人谁每天睡眠不足四小时，将肥胖与73％的概率。并再次指责激素。饥饿在我们的大脑是由生长素和瘦素来控制。生长素释放发送一个信号到大脑当身体需要补强。瘦蛋白，与此相反，在脂肪组织中显影，降低食欲并引起饱足感。当你累了，生长素在加血的话的水平，降低瘦素水平。

冻结


睡眠剥夺减慢新陈代谢（代谢），这反过来又降低体温。这样一来，人迅速冻结。

精神障碍


据统计，在患者的睡眠障碍比的大范围的精神障碍的人相比具有正常休息的风险的四倍。如果失眠持续一段足够长的时间，甚至会导致自杀的念头。

骨损害


骨损伤，由于缺乏睡眠的理论还没有被充分证明。但对老鼠的实验证实了这一疾病。在2012年，科学家发现骨密度和这些小动物的骨髓的变化，他们不停地清醒72小时后。假设睡眠不足会损害骨骼系统，它不仅老鼠和人类是有意义的。

笨拙


据一份声明中医学博士，美国斯坦福大学笼栉田（Clete栉田）主任，睡眠不足，破坏了我们对现实的感知，并会缓和我们的反射。换句话说，一个人变得尴尬。

情绪不稳定


如果你不想成为情绪不稳定，最好是睡不好觉。这是由26人谁也长期缺乏睡眠记录的恐惧和焦虑意识增强进行的一项研究证实。

减少寿命


许多研究表明，即使不规律的睡眠剥夺导致的死亡率增加，因为它会导致身体不可逆过程。如果我们添加到缺少这种疾病如肥胖，酒精和抑郁症的适当的睡眠作用，其结果将是灾难性的。据一项调查显示，2010年发现，人谁睡不到六小时的睡眠，这是四倍更可能在未来14年内死亡。