你nedosypaet？然后他们来找你

还记得我们是如何痛恨平静的日子在幼儿园，现在，作为成年人，我们的梦想回到那些快乐的时光在他的婴儿床安然入睡。它是有道理的，因为人谁的孩子，谁是被迫每天早上睡它去上班，经常睡眠不足受到影响。事实上，睡眠不足，可导致不良后果，如不及时纠正严重的事情。接下来，你会发现睡眠剥夺15特效，将让你更早上床睡觉。

改变
外观

听起来很可怕，不是吗？然而，科学家们在斯德哥尔摩Karolinska研究所通过研究，缺乏snanegativno影响美观证实。这可能是苍白的皮肤挂嘴角的，眼皮浮肿，而且在外观上恶化等体征。这项研究涉及10人谁是清醒31小时。之后，他们的照片进行了仔细审查40名观察员。最后的结论是一致的：所有的参与者看了不健康，不快乐和劳累后失眠这么长时间
。
国家运* yaneniya

如果你nedospite你的病情不会字面上醉。人们发现，17小时持续觉醒的对应于人的行为的模型，其中血液被包含0，05％*暴露人。简单地说，嗜睡可能类似于人* ogolnym中毒，并导致浓度下降，穷人思维和反应迟钝的。

创意
损失

假设你打算创建像Facebook或VKontakte等，但长期睡眠不足盛大在线项目。科学家声称，在这种情况下，你很难有机会。理由是进行了对军方的研究。他们还没有睡了两天，然后在人们的创造性思维，并拿出新的东西的能力显著下降。按心理学的英国杂志在1987年
研究发表
血压升高

有越来越多的证据表明，睡眠剥夺导致血压显著增加，因此，对健康的恶化。此外，不遵守高血压患者的睡眠可以导致大幅上升的压力。

降低智力能力

不仅如此，因睡眠不足而降低智力能力，因此越来越此外还有一个记忆障碍，可能生活中特别是在一般和专业活动的质量产生不利影响。

疾病风险增加

在睡眠期间，免疫系统产生细胞因子是蛋白质，然后再“打”与不同类型的病毒。当你的身体需要保护，防止细菌细胞因子蛋白的数量会增加。剥夺睡眠自己，我们变得更容易疾病和病毒的攻击，因为细胞因子水平下降。

早衰

你可以花的神奇的美容产品和治疗停止老化过程了很多钱，但它并没有帮助，如果你被剥夺了正常睡眠。强调一个人的经历，由于睡眠不足，增加了生产一种叫做皮质醇的激素。这种激素会增加皮脂分泌，有利于皮肤老化。这就是为什么睡眠起着再生过程中的关键作用kozhi.Poka你的睡眠，皮质醇水平恢复正常，使细胞的时间来恢复。根据这项研究，这是从30至49岁参加老女人谁没有充足的睡眠，皮肤组织两次快速老化，皱纹等病症。

超重
18769784

一个人谁不有充分的睡眠，倾向于肥胖，这是由大量的研究证实。这些试验表明，人谁每天睡眠不足四小时，将肥胖与73％的概率。并再次指责激素。饥饿在我们的大脑是由生长素和瘦素来控制。生长素释放发送一个信号到大脑当身体需要补强。瘦蛋白，与此相反，在脂肪组织中显影，降低食欲并引起饱足感。当你累了，生长素在加血的话的水平，降低瘦素水平。

冻结