睡觉还是不睡觉？

睡眠不足是大多数人的耐受性很差。酷刑醒来用于古罗马。
它被用来在中世纪，以迫使他供认罪行，他们没有犯，对于“驱逐魔鬼的。”并将其应用在以后的时间在德国，在盖世太保监狱苏联在二十世纪30年代的地牢。
人们有时会自己剥夺睡眠一些崇高的目的。例如，Gilgamesch，古代两河流域的史诗英雄，无法入睡了六天六夜成仙。但睡眠胜过他，和他保持凡人之中。我们看那些谁试图获得一个更深入的反思。在寺院，中东的僧侣是不应该睡超过3-4小时，因为晚上的服务在午夜后结束了好，早上早在凌晨4点开始。
许多哲学家都赞美与睡眠的禁欲主义者的斗争，因为我们认为在睡眠中丢失所花费的时间，浪费了什么。以实现他们的目标，他们是，例如，下头部结石代替枕头包围。阿尔坎塔拉一定彼得，谁余下的时间里把他的脑袋上锋利的股权，从来没有睡过一天六个多小时，等了四十年。在十八世纪德国诗人和神秘主义者的结束，但VALIS称赞失眠，相信“我们睡得越少，越接近完美»。

实验与睡眠剥夺 - 一个独特的机会，现代研究人员渗透的管理机制和睡眠功能的秘密。他们首先在80 IES十九世纪俄国生理学家MM举行Manassein小狗。他们反复几次后。最显着的世界纪录证明了把17岁的学生来自加州的兰迪·加德纳于1965年。大部分时间他在他的两个朋友的陪伴下度过的时间里，他们一直试图（以增加难度）让他清醒。

在4-5天时兰迪变得暴躁，多疑。他出现幻觉和记忆丧失。更困难的是要保持清醒，晚上 - 他有痛苦和沉重的眼皮，他开始失去继续实验的兴趣。通过对报刊和电视的经验，最终让他心里暖暖这种兴趣，并在实验开始后11天，兰迪举行了他的最后一次新闻发布会，在会上他能砍木头迷人的身材。

当记者问他是如何设置为睡眠不足，新的世界纪录，他说：“这是精神对于物质的胜利。”他没有睡过264小时12分钟，然后陷入沉睡在实验室睡眠海军医院在圣地亚哥的研究。可供14小时40分钟后，他实际上是健康的。

兰迪·加德纳已经失去了将近90个小时的睡眠，但经历后，他已睡只需7小时比平常更长的时间。由于某些阶段睡眠的发生是非常有效的补救措施？这个问题得到回答，甚至在1959年，探索不同的冠军。

一个完全没有实验条件下睡眠的第一个冠军的是来自纽约的彼得·特里普一个电台评论员。 1959年，他没有睡了八天 - 201型小时。第三个不眠之夜后，他追逐的噩梦记忆失误进行观察。墨渍光在桌子上的思考，他把昆虫和工作室在他看来，要完全充满兔。

一百个小时不睡觉后，特里普是在疯狂的边缘。他忘了他的名字，他的职业，他在那里的地方。他认为拔出火焰办公桌抽屉，医生，这是一个灯芯绒西装，在他看来，贴满了毛茸茸的毛毛虫。他摆脱了他的梦魇后才睡了13个小时了。 REM睡眠相比，他在平时的三倍梦期间的总时间。

深REM睡眠时间几乎持续时间增加了一倍 - 他增加了睡眠的力度。当被剥夺了选择的REM睡眠的受试者，大脑，因为它试图弥补他以前缺席恢复期。但是，这还不是全部，并且可能是由于个别科目的特殊性。

选择性地剥夺一个人的慢波睡眠是不可能的 - 它需要的睡眠时间过大的比例
。
当你阅读的人很少或根本没有必要在梦中，我们很难相信，这个“文明偷了一晚上的16小时的睡眠。”我们知道，彼得，法拉第，拿破仑，别赫捷列夫和其他许多伟大而闻名，每天睡4-5个小时，节约了巨大的性能。

撒切尔夫人担任首相，只睡了4个小时。花在睡眠罗斯特罗波维奇同样数额。著名的旅行家费奥多尔Konyukhov在极端条件下超过了所有记录的觉醒。在世界巡回演唱会孤独水手决定尝试«睡眠的研究，其任务是确定最低的睡眠，没有一个人能不能在这些情况下，当你需要长期的承诺和最大的焦点。

在开始时，在查尔斯顿（南卡罗来纳州）的每个水手的臂的端口被分配到的传感器芯片在手表的形式。 16游艇赛的第一阶段后离开9.其中 - 我们的两个船舶：费多尔Konyukhov和Victor Iazykov。在比赛过程中开普敦（南非）的第二阶段 - 奥克兰（新西兰）7000海里。水手睡每天不超过5-6小时，但没有人甚至无法接近的纪录Konyukhov，整个帆船赛睡眠10-15分钟，每2小时。在总的睡眠，他花了3-3天，下午5:00。参观后，他的状态很好。

人们分为那些谁记得自己的梦想，谁不记得了。其中记忆还有那些谁在梦中不睡觉看见。他们被认为是失眠假痛苦。已经有很多这样的情况，与研究人员最困难的人说睡眠的病理 - 彼得·堀，在汉诺威（新罕布什尔州）的睡眠实验室达特茅斯的负责人。达特茅斯一个学生睡每晚8小时，但在REM睡眠的各个时期，他梦见自己是清醒的。第二天早晨，他起床很沮丧。

另一种情况。在实验室变成70岁的女人，他说，在他的生活并没有每晚睡眠4小时以上。原来，这个女人睡觉极其富有成效。她的心很快就达到3期和4 NREM睡眠。然后，大约一个半小时后，立即大脑步行REM睡眠期短。话又说回来 - 深REM睡眠和它 - 快。而觉醒。由于她的大脑如闪电“溜”初步阶段1和2，它并不需要超过4个小时的睡眠。她是完全健康的。

有时候，一个人不睡不好觉了很多年，但身后的失眠的原因，早已不复存在。这 - “自主运作”失眠。有一段时间，因为人的心理或有机性质的困难原因入睡。由于夜间为他的结果是一种折磨，其发病，他害怕保持清醒并不能入睡，因为它害怕。床，枕头，夜灯等项目相关的卧室，他没有睡觉，但紧张和恐惧。这类患者睡不好觉的陌生环境。

这里有很多原因，防止睡眠。他们说，很多男人 - 这么多品种的失眠。我没有睡，因为大脑学习不好的血清素，在“催眠甘露”，并可能违反形成羟色胺由色氨酸，牛奶，乳酪，肉类中的物质。进入食品进入体内，色氨酸被吸收进入血液，并在大脑中被转换成血清素。大家都知道，饥饿会干扰睡眠，而且吃得饱昏昏欲睡。但是，如果你设法饿着肚子睡觉，国家观测称，有人在沉睡 - 午餐，因为一段时间的梦想淹没饿...

它发生在过渡到REM睡眠之前的一段时间，有不自主的退缩，“膝盖下巴跳跃”，然后睡觉，“苍蝇”，再长vzbodrenny WinCE的不能入睡。
失眠可以通过持续性疼痛或心理原因造成的。 “年轻的孩子不准睡觉，并从大没睡着。”谁是成年子女的父母不知道吗？或者，当不幸，lishivshemusya睡眠包括诗人A的话Apukhtina：

黑色的思想像苍蝇整夜不给我平安，
他们刺痛yazvyat和上空盘旋，我可怜的头！
只是放逐之一，甚至在心脏挖了， -
都还记得生活，让贫瘠的生活在梦想！

然后没有其他事情可做，但求助于安眠药。他们往往会抑制一种或另一种睡眠阶段（天然的安眠药是因为还没有建立）。

无论相信关于人的报道，不睡觉呢？如果有的话，他们是少数，极少数在世界上。当时，我不得不读两所记录的情况下，人们并不需要睡眠。一 - 意大利的农民，其他的 - 澳大利亚​​的居民。他们在睡眠实验室进行了测试，并确信他们从来没有真正睡着。

还有报道说，大约在低收入或没有睡觉了独特的数学能力。例如，比利时人Mazyui豪尔赫，在根的脑海30秒提取第四十七度。这通常需要10-12个小时。当他38岁，他开始睡不好，并举行夜间演习数学。在接下来的30年里，他睡了每天2小时。他是海关的雇员。

在1960年，也结束汇报了南斯拉夫的农民，收到了儿时头部受伤后，她停止了睡觉，表现出了极大的数学天赋。

该杂志“俄罗斯古”1886中描述的大概伊丽莎白女王，谁是彻夜未眠一轮她的公寓的时候，警告的危险。在他的部队的一个安静的角落，一天10-15分钟的小睡返回...