睡觉还是不睡觉?


睡眠不足是大多数人的耐受性很差。酷刑醒来用于古罗马。
它被用来在中世纪,以迫使他供认罪行,他们没有犯,对于“驱逐魔鬼的。”并将其应用在以后的时间在德国,在盖世太保监狱苏联在二十世纪30年代的地牢。
人们有时会自己剥夺睡眠一些崇高的目的。例如,Gilgamesch,古代两河流域的史诗英雄,无法入睡了六天六夜成仙。但睡眠胜过他,和他保持凡人之中。我们看那些谁试图获得一个更深入的反思。在寺院,中东的僧侣是不应该睡超过3-4小时,因为晚上的服务在午夜后结束了好,早上早在凌晨4点开始。
许多哲学家都赞美与睡眠的禁欲主义者的斗争,因为我们认为在睡眠中丢失所花费的时间,浪费了什么。以实现他们的目标,他们是,例如,下头部结石代替枕头包围。阿尔坎塔拉一定彼得,谁余下的时间里把他的脑袋上锋利的股权,从来没有睡过一天六个多小时,等了四十年。在十八世纪德国诗人和神秘主义者的结束,但VALIS称赞失眠,相信“我们睡得越少,越接近完美»。

实验与睡眠剥夺 - 一个独特的机会,现代研究人员渗透的管理机制和睡眠功能的秘密。他们首先在80 IES十九世纪俄国生理学家MM举行Manassein小狗。他们反复几次后。最显着的世界纪录证明了把17岁的学生来自加州的兰迪·加德纳于1965年。大部分时间他在他的两个朋友的陪伴下度过的时间里,他们一直试图(以增加难度)让他清醒。

在4-5天时兰迪变得暴躁,多疑。他出现幻觉和记忆丧失。更困难的是要保持清醒,晚上 - 他有痛苦和沉重的眼皮,他开始失去继续实验的兴趣。通过对报刊和电视的经验,最终让他心里暖暖这种兴趣,并在实验开始后11天,兰迪举行了他的最后一次新闻发布会,在会上他能砍木头迷人的身材。

当记者问他是如何设置为睡眠不足,新的世界纪录,他说:“这是精神对于物质的胜利。”他没有睡过264小时12分钟,然后陷入沉睡在实验室睡眠海军医院在圣地亚哥的研究。可供14小时40分钟后,他实际上是健康的。

兰迪·加德纳已经失去了将近90个小时的睡眠,但经历后,他已睡只需7小时比平常更长的时间。由于某些阶段睡眠的发生是非常有效的补救措施?这个问题得到回答,甚至在1959年,探索不同的冠军。

一个完全没有实验条件下睡眠的第一个冠军的是来自纽约的彼得·特里普一个电台评论员。 1959年,他没有睡了八天 - 201型小时。第三个不眠之夜后,他追逐的噩梦记忆失误进行观察。墨渍光在桌子上的思考,他把昆虫和工作室在他看来,要完全充满兔。

一百个小时不睡觉后,特里普是在疯狂的边缘。他忘了他的名字,他的职业,他在那里的地方。他认为拔出火焰办公桌抽屉,医生,这是一个灯芯绒西装,在他看来,贴满了毛茸茸的毛毛虫。他摆脱了他的梦魇后才睡了13个小时了。 REM睡眠相比,他在平时的三倍梦期间的总时间。

深REM睡眠时间几乎持续时间增加了一倍 - 他增加了睡眠的力度。当被剥夺了选择的REM睡眠的受试者,大脑,因为它试图弥补他以前缺席恢复期。但是,这还不是全部,并且可能是由于个别科目的特殊性。

选择性地剥夺一个人的慢波睡眠是不可能的 - 它需要的睡眠时间过大的比例

当你阅读的人很少或根本没有必要在梦中,我们很难相信,这个“文明偷了一晚上的16小时的睡眠。”我们知道,彼得,法拉第,拿破仑,别赫捷列夫和其他许多伟大而闻名,每天睡4-5个小时,节约了巨大的性能。

撒切尔夫人担任首相,只睡了4个小时。花在睡眠罗斯特罗波维奇同样数额。著名的旅行家费奥多尔Konyukhov在极端条件下超过了所有记录的觉醒。在世界巡回演唱会孤独水手决定尝试«睡眠的研究,其任务是确定最低的睡眠,没有一个人能不能在这些情况下,当你需要长期的承诺和最大的焦点。

在开始时,在查尔斯顿(南卡罗来纳州)的每个水手的臂的端口被分配到的传感器芯片在手表的形式。 16游艇赛的第一阶段后离开9.其中 - 我们的两个船舶:费多尔Konyukhov和Victor Iazykov。在比赛过程中开普敦(南非)的第二阶段 - 奥克兰(新西兰)7000海里。水手睡每天不超过5-6小时,但没有人甚至无法接近的纪录Konyukhov,整个帆船赛睡眠10-15分钟,每2小时。在总的睡眠,他花了3-3天,下午5:00。参观后,他的状态很好。

人们分为那些谁记得自己的梦想,谁不记得了。其中记忆还有那些谁在梦中不睡觉看见。他们被认为是失眠假痛苦。已经有很多这样的情况,与研究人员最困难的人说睡眠的病理 - 彼得·堀,在汉诺威(新罕布什尔州)的睡眠实验室达特茅斯的负责人。达特茅斯一个学生睡每晚8小时,但在REM睡眠的各个时期,他梦见自己是清醒的。第二天早晨,他起床很沮丧。

另一种情况。在实验室变成70岁的女人,他说,在他的生活并没有每晚睡眠4小时以上。原来,这个女人睡觉极其富有成效。她的心很快就达到3期和4 NREM睡眠。然后,大约一个半小时后,立即大脑步行REM睡眠期短。话又说回来 - 深REM睡眠和它 - 快。而觉醒。由于她的大脑如闪电“溜”初步阶段1和2,它并不需要超过4个小时的睡眠。她是完全健康的。

有时候,一个人不睡不好觉了很多年,但身后的失眠的原因,早已不复存在。这 - “自主运作”失眠。有一段时间,因为人的心理或有机性质的困难原因入睡。由于夜间为他的结果是一种折磨,其发病,他害怕保持清醒并不能入睡,因为它害怕。床,枕头,夜灯等项目相关的卧室,他没有睡觉,但紧张和恐惧。这类患者睡不好觉的陌生环境。

这里有很多原因,防止睡眠。他们说,很多男人 - 这么多品种的失眠。我没有睡,因为大脑学习不好的血清素,在“催眠甘露”,并可能违反形成羟色胺由色氨酸,牛奶,乳酪,肉类中的物质。进入食品进入体内,色氨酸被吸收进入血液,并在大脑中被转换成血清素。大家都知道,饥饿会干扰睡眠,而且吃得饱昏昏欲睡。但是,如果你设法饿着肚子睡觉,国家观测称,有人在沉睡 - 午餐,因为一段时间的梦想淹没饿...

它发生在过渡到REM睡眠之前的一段时间,有不自主的退缩,“膝盖下巴跳跃”,然后睡觉,“苍蝇”,再长vzbodrenny WinCE的不能入睡。
失眠可以通过持续性疼痛或心理原因造成的。 “年轻的孩子不准睡觉,并从大没睡着。”谁是成年子女的父母不知道吗?或者,当不幸,lishivshemusya睡眠包括诗人A的话Apukhtina:

黑色的思想像苍蝇整夜不给我平安,
他们刺痛yazvyat和上空盘旋,我可怜的头!
只是放逐之一,甚至在心脏挖了, -
都还记得生活,让贫瘠的生活在梦想!

然后没有其他事情可做,但求助于安眠药。他们往往会抑制一种或另一种睡眠阶段(天然的安眠药是因为还没有建立)。

无论相信关于人的报道,不睡觉呢?如果有的话,他们是少数,极少数在世界上。当时,我不得不读两所记录的情况下,人们并不需要睡眠。一 - 意大利的农民,其他的 - 澳大利亚​​的居民。他们在睡眠实验室进行了测试,并确信他们从来没有真正睡着。

还有报道说,大约在低收入或没有睡觉了独特的数学能力。例如,比利时人Mazyui豪尔赫,在根的脑海30秒提取第四十七度。这通常需要10-12个小时。当他38岁,他开始睡不好,并举行夜间演习数学。在接下来的30年里,他睡了每天2小时。他是海关的雇员。

在1960年,也结束汇报了南斯拉夫的农民,收到了儿时头部受伤后,她停止了睡觉,表现出了极大的数学天赋。

该杂志“俄罗斯古”1886中描述的大概伊丽莎白女王,谁是彻夜未眠一轮她的公寓的时候,警告的危险。在他的部队的一个安静的角落,一天10-15分钟的小睡返回...

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