会发生什么对我们,而我们的睡眠

当我们睡觉,我们的身体继续工作。 某些进程在这aktiviziruyutsya,其他人与此相反—停止。 监测体在睡觉我们不是。 但我们什么正在发生的事情。

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鼻子睡觉

"我的枪不会醒"—自信地说迷的一个良好的睡眠。 事实上,刺耳的声音,而不论其性质的外表,采取一个人出来的阶段,甚至在深度睡眠,是基于这一原则的闹钟。 然而,有趣的是,即使是最积极的气味,认为在一个梦想,无法唤醒沉睡的,而他们的大脑identificeret的。

最可能的是,收到的信息感觉器官,逐渐合并与图像投影通过的大脑,并同时配偶跑来跑去拼命喝咖啡,你只是继续喝咖啡在埃菲尔铁塔自己的梦想。

没有刺激性气味的吡啶或一个愉快的薄荷气味的是用于他们的实验中,研究人员的布朗大学(美国)、觉醒的经验。 这解释了很大百分比的死亡都是睡着过火–人们只是不注意一个强烈燃烧的气味.

运动期间睡觉

这似乎是躺着的地位和缺乏必要的物理和心理活动应该表示在一个国家的绝对休息。 事实上,该机构继续响应第三方的刺激,如光、噪音、室内温度。

因为重力的部分的身体接触的表面受到最大压力,为什么有必要改变位置,多次在睡眠。 平均来说,一个健康的人,使大约25种不同的运动在几个小时的睡眠。

70%的人产生不利影响的强度的睡眠,不允许我们达成的深入阶段,这是必要好好休息和恢复的能源。 在更深的睡眠阶段最肌肉放松,但不能成为瘫痪,住睡过多的活动。 这些过程的解释的危险睡在一条件的含酒精中毒时的人几个小时不改变姿态,从而增加的压力的特定领域的身体和神经病。

眼睛睡觉

在初始阶段的睡你的眼睛卷上,除了光落在视网膜上,即使用半开眼睑。 对了,眼睛能确定哪个阶段的睡眠是在睡觉。

在深睡眠阶段,眼球的移动缓慢下眼睑由于活动的血液流动的肌肉和内部器官。 相的深度睡眠还特点是缓慢的眼睛运动,但它也降低心率和一般生活节奏。

和在快速动眼睡眠,血液供应的大脑是在睡觉,aktiviziruyutsya的思维过程中,我们看到彩色图片的梦想和眼睛的移动按照它们。 这些进程都是普遍的,对于人类和动物的观察睡猫,你会理解的方式飞行的麻雀在她昨晚睡觉。

明天是新的一天

大脑,当然,不可以无障碍睡眠期间,但仅仅成为另一种操作模式,继续控制过程中的身体。 大脑细胞减少应对周围的刺激和开始工作上订购和分类的信息过程中获得的觉醒。

数据是按映射到现有的和被送到储存中的相关部分的大脑。 常缺乏睡眠需要一个时间在处理信息,从而数据感到困惑,人们开始抱怨存状态。

在2004年,德国大学的科学家卢森堡教导一组志愿者,以解决数学问题的一定的水平。 参与者被要求大约100任务。 第一部分之后的实践课程的一半的学生都提供了十二个小时的睡眠,而其他是醒的。

在第二部分的讲习班,23%bodrstvovanie提供最佳的解决方案的任务,同时在组的那些设法睡觉,图为59%。 这证明,睡眠期间,信息是映射和命令,允许你找到最好的解决问题的办法,其中醒来的人甚至不知道。

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身高和体重

"飞因此增长了!", —母亲说在童年。 我们赶紧请的经验在梦状态的航班不是必须的,如果你测量的长度才去睡觉,醒来后立即,在第二种情况下你会发现加入05,-1厘米。

睡眠期间减少了负荷椎间盘,它们将补充水分,拉伸,并采取了更多的空间而不受到压力的机构。 因此,扶正的脊柱,同时在晚间,特别是在长期失眠垂直的增长恢复到原来设置。

还有激素瘦的,这降低了饥饿、缺乏睡眠,你将得到生产活动的相反的激素、生长素,这增加了食欲。 但是对于活动的工作首先需要睡眠的至少七个小时,并且缺乏睡眠(4-5个小时的一天)积极防止重甚至有严格的饮食和物理培训。

如果你吃了太多的睡觉前,最好睡在右边,这将允许肠胃以处理负荷。 当然,要吃的是不迟于睡前3-4小时,然后愈合作用是保证你。

清洗脑

有两种模式的大脑活动–清醒状态,当一个人积极认为在逻辑上的想法和作出的决定,以及一个睡觉模式或"洗衣"脑脊髓液空间的神经组织,当我们休息。

毒素是浓缩的不仅在肾脏和肝脏,而且还在脑脊液体。 它在睡眠期间,神经胶质细胞周围和支持,神经元的大脑收缩,由此增加的空间细胞间的和增加的液体流出的条件的大脑毒素。

在梦limfatica系统增加其活动有关的10倍。 如果不是,现有的有毒蛋白质在大脑中的形式斑块,导致发展的阿尔茨海默氏病、帕金森氏。 不幸的是,抽取液通过的脑组织需要高昂的能源费用并不符合信息处理,因此生物机体不能没有一个完整的长长的睡眠。

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振兴的影响

索菲娅*罗兰称,秘密她的美丽的–好的睡眠。 我们毫不怀疑的真实性这一发言。 在睡眠期间,降低体温和血压力,放松,并恢复心肌、身体交换的保存方式和能源储存。

除了这些过程、增加生产胶原蛋白质,加强了血管和给皮肤弹性。 因为这些特性、胶原蛋白往往是用于化妆品的程序和面霜,但没有任何东西可以取代他们的天然生产的主体。

由于这个原因,霜,其中包含类,促进生产胶原蛋白,建议使用睡前。 此外,在梦里你们是升级的组织身上,但是生产生长激素,牛生长激素,可能会干扰的水平升高胰岛素。 因此,如果计划得到所有的优点从睡这是没有必要得到使用的晚餐。

 



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在睡眠中加速清洁的皮肤细胞(尤其是在半夜),提高了新陈代谢氧气,去除毒素,并增加了织物的强度,这导致减少皱纹,提高弹性的和可见抗老化的效果。出版

 



资料来源:russian7.ru/post/chto-proiskhodit-s-nami-poka-my-spim/

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