Що відбувається з нами, коли ми спати? Bashny.Net

Поки ми спати, наше тіло продовжує працювати. Деякі процеси в ньому активуються, інші навпаки - зупинки. Ми не можемо дивитися тіло під час сну. Ніщо відбувається з нами.

р.



Нісні сну.

«Ви не можете кинути мене з гарматами», – каже закохані солодкого сну. Насправді, різкі звуки, незалежно від характеру їх виникнення, вивести людину з стадії будь-якого, навіть найглибшого сну, це основа тривожного годинника. Однак цікаво, що навіть найактивніші запахи, які сприймаються уві сні, не здатні пробутися сплячки, хоча мозок ідентифікує їх.

Найімовірніше, інформація, отримана за допомогою olfactory органи, буде плавно з'єднуватися з картиною, розробленою мозком, і в той час як ваша половинка відчайдушно працює навколо чашкою кави, ви просто продовжите пити поверх Ейфелевої вежі уві сні.

Не поганий запах піридину, а не приємний запах м'яти, який використовувався в експерименті науковців Браунського університету (США), не пробудував учасників експерименту. Це пояснює великий відсоток загиблих сонників під час пожежі - людина просто не помітить інтенсивний запах горіння.

Рухи в сні

Здавалося б, лежача позиція і відсутність необхідності фізичного і психічного навантаження повинні бути виражені в стані абсолютного відпочинку. По суті, організм продовжує реагувати на зовнішні стимули, такі як світло, шум і кімнатна температура.

Через тяжіння ділянки тіла в контакті з поверхнею підлягають максимальному тиску, що робить її необхідною для зміни положення кілька разів під час сну. В середньому здорова людина робить близько 25 різних рухів протягом декількох годин сну.

У той же час 70% від них несприятливо впливають на інтенсивність сну, запобігаючи нам досягненню глибокої фази, що необхідно для належного відпочинку і відновлення енергії. Під час глибокого сну більшість м'язів розслабляються, але не стають паралізованими, зберігаючи сплячку від неактивності. Ці процеси пояснюють небезпеку сну в стані алкогольної інтоксикації, коли людина не змінює поставу протягом декількох годин, що загрожує підвищеним тиском на певних ділянках тіла і перспективою нейропатії.

Сплячий очей

У початковій стадії сну очі розгортають вгору, виключаючи світло з сітківки навіть з напіввідкритими повік. До речі, очі можуть визначити яку фазу сну.

У глибокій фазі сну лунки повільно рухаються під повікою через активний потік крові до м'язів і внутрішніх органів. Фаза глибокого сну також характеризується повільними рухами очей, але вона також зменшує частоту серця і загальний ритм життя.

І під час сну REM кров поставляє мозок сплячого, активовані процеси думки, ми бачимо яскраві фотографії сну, а очі переміщаються відповідно до них. Ці процеси універсальні як для людини, так і для тварин – дотримуються спальної кішки і розуміння траєкторії стріли в її поточній сні.

Ранок ранок.

Мазок, звичайно, не відключається під час сну, але тільки переходить в інший режим роботи, продовжуючи контролювати процеси в організмі. Латунні клітини зменшують швидкість реагування на периферичні стимули і починають працювати над замовленням і класифікацією інформації, отриманої під час променевості.

Ці дані сортуються, у порівнянні з тими вже наявними і відправленими для зберігання в відповідних зонах мозку. Постійний недолік сну займає час обробки інформації, в результаті чого плутають дані, і людина починає скаржитися на стан пам'яті.

У 2004 році німецькі вчені з Університету Люксембург навчили групу волонтерів для вирішення математичних проблем певного рівня. Учасники запитували близько 100 завдань. Після першої частини практики, половина студентів були запропоновані дванадцять годин сну, а інші були зловмисними.

У другій частині семінару було запропоновано 23% тих, хто був зміяним, пропонували краще рішення для проблем, а в групі тих, хто зумів спати, цей показник склав 59%. Це доводить, що під час сну інформація порівнюється і організована, що дозволяє знайти оптимальне рішення до існуючої проблеми, яка прокидається людина навіть не підозрює.





Висота і вага

"Ви літаєте, ви ростете, - сказала моя мама. Ми хочемо, щоб відчути стан польоту уві сні не потрібно, і якщо ви заміряєте зростання перед сном і відразу ж після прокидання, то в другому випадку ви знайдете "пропущений" 05.1 сантиметр.

Під час сну зменшується навантаження на міжхребцеві диски, вони зволожуються, розтягуються і приймають більше простору, не схильних до тиску тіла. Таким чином, хребта випрямляється, хоча ввечері, особливо після тривалої вертикальної прокидності, зростання повертається на оригінальні параметри.

Уві сні гормон лептин також виробляється, що знижує голод, при цьому в бракі сну ви отримаєте активне виробництво протилежного гормону, ghrelin, що підвищує апетит. Однак для першої активної роботи потрібно спати хоча б сім годин, і не вистачає сну (4-5 годин на добу) активно запобігає втраті ваги, навіть при строгому харчуванні і фізичному навчанні.

Якщо пересуватися перед сном, краще спати на правій стороні, це дозволить живіт і кишечник впоратися з навантаженням. Звичайно, слід їсти не пізніше 3-4 годин до сну, а потім здоровий ефект гарантований.

Очищення мозку

Є два режими роботи мозку - прокидність, коли людина активно замислюється, логічно думає і приймає рішення, а також сну або «миття» CSF пробілів нервової тканини при відпочинку.

Токсини концентровані не тільки в нирках і печінці, але і в мозку рідині тіла. Під час сну гліальні клітини, що оточують і підтримують усадки мозкових нейронів, тим самим збільшуючи міжклітинний простір і збільшуючи потік рідини, яка видаляє токсини з мозку.

Під час сну глімфатична система підвищує свою активність приблизно в 10 разів. Якщо це не буває, то нальоти утворюються з існуючих токсичних білків в мозку, що призводять до розвитку хвороби Альцгеймера і Паркінсона. На жаль, перекачування рідини через мозкову тканину вимагає високих енергетичних витрат і несумісних з обробкою інформації, тому живі організми не можуть обійтися без повноцінного довгого сну.





Омолоджуючий ефект

Софія Лорен заявила, що секрет її краси є повним сонником. Ми не маємо сумнівів про правдивість цієї заяви. Під час сну знижується температура тіла і кров'яний тиск, розслаблює серце м'язів і відновлюється, організм переходить в режим економії і зберігання енергії.

Крім цих процесів підвищує виробництво колагену, протеїну, що зміцнює судини і надає пружність шкіри. У зв'язку з цими властивостями колаген часто використовується в косметичних процедурах і кремах, але нічого не замінює його природне виробництво організмом.

З цієї причини креми, що містять ретиноїди, які сприяють виробництві колагену, рекомендується використовувати до сну. Крім того, уві сні тканина тіла поновлюються, але вироблення гормону росту, соматотропину, може бути перешкоджається підвищеним рівнем інсуліну. Тому, якщо ви плануєте отримати всі плюси з сну, не використовуйте в кінці вечері.





Як швидко вилікувати запалення синуса без медикаментів Як приїхати паління: 3 способи Зупинити куріння

Під час сну прискорюється очищення клітин шкіри (особливо в першій половині ночі), покращується кисневе обмін речовин, усувається токсини і підвищує міцність тканин, що призводить до зменшення зморшок, підвищеної еластичності і видимого омолоджуючий ефект.





Джерело: російська7.ru/post/chto-proiskhodit-s-nami-poka-my-spim/