Lo que nos sucede mientras dormimos

Mientras dormimos, nuestro cuerpo sigue trabajando activamente. Algunos de los procesos que en él se activan, otros por el contrario — cesa. Velar por el cuerpo durante el sueño no podemos. Y ya que con nosotros lo que ni pasa.

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La nariz "duerme"

"Me cañones no разбудишь", — seguramente afirman los amantes del dulce de dormir. En realidad, sonidos fuertes, independientemente de la naturaleza de su surgimiento, sacan al hombre de la etapa de cualquiera, incluso el más profundo sueño, en el este y en el se basa el principio de funcionamiento de la alarma. Sin embargo, es interesante que incluso los más activos de los olores percibidos en el sueño, no son capaces de despertar de la hibernación, aunque su cerebro identifica.

Probablemente, la información obtenida por los órganos del olfato, suavemente se fusionará con la imagen que se proyecta el cerebro, y hasta su mitad desesperadamente corre alrededor de una taza de café, simplemente continúe con la кофепитие en la cima de la torre eiffel en su sueño.

Ni el olor пиридина, ni el olor de la menta, que utilizó en su experimento, los científicos de la universidad de brown (estados unidos), no han despertado a los participantes de la experiencia. Esto se explica por un gran porcentaje de las muertes de los que duermen en el momento de un incendio en la persona simplemente no se da cuenta del intenso olor a quemado.

El movimiento durante el sueño

Aparentemente, la posición prona y la ausencia de la necesidad física y mental de la actividad deben expresarse en un estado de absoluto reposo. En realidad, el cuerpo continúa su respuesta a otros estímulos como la luz, el ruido, la temperatura interior.

Debido a la gravedad de las partes del cuerpo que entran en contacto con la superficie, expuestos a la máxima presión, ¿por qué surge la necesidad de cambiar de postura varias veces durante el sueño. En promedio, una persona sana hace alrededor de 25 distintos movimientos en el plazo de pocas horas de sueño.

El 70% de ellos en lo concerniente a la intensidad del sueño, no nos permite alcanzar una profunda fase, que es necesaria para el buen descanso y la recuperación de energía. En la fase de sueño profundo, la mayoría de los músculos se relajan, pero no парализуются, manteniendo la suspensión de la actividad excesiva. Estos procesos se explica el peligro del sueño en estado de ebriedad, cuando una persona durante varias horas no cambia la postura, lo que podría generar un aumento de presión en ciertas partes del cuerpo y con la perspectiva de la neuropatía.

Los ojos de la hibernación

En la fase inicial del sueño de los ojos закатываются arriba, excluyendo el impacto de la luz en la retina, incluso cuando semiabiertas los siglos. Por cierto, por los ojos se puede determinar en qué etapa del sueño se encuentra en hibernación.

En la fase de sueño profundo, los globos oculares se mueven lentamente debajo de un siglo debido a la activa el flujo de sangre a los músculos y los órganos internos. La fase más profunda del sueño también se distingue por los movimientos lentos de los ojos, pero en ella también se reduce el ritmo cardíaco y en general el ritmo de la vida.

Y durante el sueño rem la sangre alimenta el cerebro de la hibernación, se activan procesos de pensamiento, vemos el colorido de la imagen del sueño, y los ojos se mueven de acuerdo con ellos. Estos procesos son universales, tanto para humanos como para animales, contemple dormida, un gato y te darás cuenta de por qué la trayectoria de volar воробушек en la era actual de sueño.

La mañana de la tarde será otro día

El cerebro, por supuesto, no se desactiva en el tiempo de sueño y sólo pasa a otro modo de funcionamiento, sin dejar de vigilar que transcurren los procesos en el organismo. Las células del cerebro que reducen el tiempo de reacción en las irritantes y comienzan a trabajar en el orden y la clasificación de la información obtenida en las horas de vigilia.

Estos datos se ordenan, se asignan a los ya existentes y se dirigen al almacenamiento en las áreas del cerebro. Permanente недосып la demora en el procesamiento de la información, por lo cual los datos están confundidos, y el hombre comienza a quejarse en el estado de la memoria.

En 2004, científicos alemanes, de luxemburgo, de la universidad me enseñaron a un grupo de voluntarios de resolver los problemas de matemáticas de un nivel determinado. Pidieron los participantes de alrededor de 100 tareas. Después de la primera parte de ejercicios prácticos mitad de los estudiantes se ha propuesto a las doce horas de sueño, mientras que otros habían estado vigilantes.

En la segunda parte del seminario el 23% de бодрствовавших sugirieron que la mejor opción de solución de problemas, mientras que en el grupo de los que ha conseguido dormir, esta cifra fue del 59%. Esto demuestra que durante el sueño la información se asigna y se ordena, permite encontrar la solución óptima del problema existente, sobre la que despierta el hombre ni siquiera sospecha.

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La altura y el peso

"Volando significa creces!", — dijo la madre en la infancia. Estamos felices de informarle – experimentar durante el sueño, el estado del vuelo no necesariamente, y si измерите crecimiento antes de acostarme y, justo después de despertarse, en el segundo caso, la encontrará "agregados" 05,-1 centímetro.

Durante el sueño disminuye la carga en los discos de la columna, se увлажняются, se extienden y ocupan más espacio, sin estar sometido a la presión del cuerpo. Por lo tanto, la columna vertebral se endereza, aunque al caer la noche, especialmente después de un largo vertical de la vigilia, el crecimiento vuelve a la configuración original.

En el sueño también produce la hormona leptina, reduce la sensación de hambre, mientras que en el caso недосыпе usted recibirá activa la producción de la opuesta a la de la hormona, грелина, aumentando el apetito. La verdad para el trabajo activo de la primera dormir no menos de siete horas, y la falta de sueño (4-5 horas) activamente impide restablecer el exceso de peso, incluso con una dieta y actividad física.

Si usted переели antes de ir a dormir, lo mejor es dormir sobre el costado derecho del usuario, esto permitirá que el estómago y el intestino de manejar la carga. Por supuesto, usar la comida vale la pena, a más tardar 3-4 horas antes de acostarse, y entonces el efecto está asegurado.

La purificación del cerebro

Se distinguen dos modos de la actividad cerebral – el modo de vigilia, cuando una persona activa piensa lógicamente piensa y toma de decisiones, así como el modo de reposo o "lavado" ликвором espacios de tejido nervioso, cuando nos relajamos.

Las toxinas se concentran no sólo en los riñones y el hígado, pero también en el cerebro de los líquidos corporales. Es durante el sueño, las células gliales, que rodean y sostienen las neuronas del cerebro, съеживаются, aumentando así el espacio intercelular y aumentando el flujo de fluido que canaliza el cerebro de las toxinas.

En el sueño глимфатическая sistema refuerza su actividad aproximadamente 10 veces más. Si esto no ocurre, lo de los tóxicos de las proteínas en el cerebro se forman placas que llevan al desarrollo de la enfermedad de alzheimer y la enfermedad de parkinson. Por desgracia, el bombeo de líquidos a través de los tejidos del cerebro requiere de mayores costos de energía y no es compatible con los procesos de procesamiento de la información, por lo tanto, a los organismos vivos no pueden prescindir de la plena prolongado sueño.

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El efecto rejuvenecedor

Sophia loren afirmaba que el secreto de su belleza – un sueño reparador. No nos cabe duda de la veracidad de esta afirmación. Durante el sueño disminuye la temperatura corporal y la presión arterial, se relaja y recupera el músculo del corazón, el cuerpo entre en modo de conservación y de almacenamiento de energía.

Además de estos procesos, aumenta la producción de colágeno, una proteína que fortalece los vasos de la piel y la elasticidad. Gracias a estas propiedades, el colágeno se aplican a menudo en los procedimientos cosméticos y cremas, pero nada va a reemplazar la producción natural del cuerpo.

Por esta razón, la crema con un contenido de retinoides, contribuyen a la producción de colágeno, se recomienda utilizar antes de acostarse. Además, en el sueño es la actualización de los tejidos del organismo, pero la elaboración de la hormona del crecimiento, la somatotropina, puede impedir el aumento del nivel de insulina. Por lo tanto, si va a obtener todas las ventajas de un sueño, no vale la pena acostumbrarse a la tarde la hora de la cena.

 



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Durante el sueño se acelera la purificación de las células de la piel (especialmente en la primera mitad de la noche), mejora el intercambio de oxígeno, se muestran las toxinas y aumenta la resistencia de la tela, lo que ocasiona la reducción de arrugas, mejora la elasticidad y visible el efecto rejuvenecedor.publicado

 



Fuente: russian7.ru/post/chto-proiskhodit-s-nami-poka-my-spim/

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