Відсутність сну призводить до зайвої ваги

Р


Американські лікарі зробили незвичайні висновки, виходить, що відсутність сну призводить до повноти. Дослідники уклали, що у пацієнтів, які не вистачає сну протягом принаймні години від нормальної подвійної їх шансів стати зайвою вагою. Ця заява особливо стосується дітей і підлітків.

Лікарі відзначають, що ранковий сон є найбільш важливим для дітей і підлітків, так як саме в ці години спостерігаються фази так званого сну РЕМ, коли організм людини повністю розслаблений, але мозок працює і під час пробудження. Якщо людина постійно прокидається вранці під час фази сну РЕМ, шанси отримати краще потрійне.

Університет Пітсбург Школа медицини говорить про те, що є два пояснення для цієї концепції. Перший очевидний, людина, яка не спить добову норму сну, стає менш мобільним і енергійним, в результаті чого його споживання калорій падає. Другий не так очевидний і складається з порушення ритмів тіла, що призводить до неправильного обміну речовин і повноти, що розвивається в ожиріння. Крім того, в органах навчених пацієнтів, які не тримали добову норму сну, з'явився підвищений рівень гормону гетреліну, який також виділяється в шлунку під час почуття голоду.

«Що зараз ми не маємо чітких наукових доказів для підтримки об’єднання сну з зайвою вагою, тепер у нас є такі дані», – коментує Пітсбург, автор Xiangchen Liu.

Лікарі відзначають, що непрямо їх результати підтверджені статистикою. Аналізуючи статистику щодо сну дітей та ожиріння між 1980 та 2002 та 2003 та 2006 рр. дослідники уклали, що відносини між часом сну та конституцією підліткового віку більш чіткі.

Лікарі радять дітей віком до 6 років спати близько 12 годин на добу, а підлітки віком від 18 років – не менше 9 годин на добу, а якщо спати можна розбити, вибираючи час на відпочинок в обідній час, це принесе тільки користь.