Поліфазний сон. Чи можна ми економити гроші?

Середня людина спить про третину свого життя – це, враховуючи середню тривалість життя, більше 25 років. Ця стаття призначена для тих, хто шкода витрачати так багато часу.
Ми знаємо, що весь організм потребує відпочинку і відновлення. Не так довго, дослідники навіть виявили, що сон допомагає мозку чіткі токсини.
Більшість людей дотримуються монофазного режиму сну, тобто вони сплять протягом семи вісім годин поспіль.
Але деякі (зокрема, учні та мешканці багатьох країн Латинської Америки) спати двічі на день – п’ять годин на ніч та 30-90 хвилин протягом дня.
У той час, коли люди змогли зменшити добову дозу сну до двох годин, арматура за короткий час кілька разів на добу. Теоретично, такий режим може фактично економити двадцять років життя для прокидання.

До того, як ми звертаємо увагу на конкретні люди, які пережили переваги поліфазного сну, ми хотіли б донести до наших читачів попередження, сформульовані Матом Бянчі, директор відділу порушень сну в клініці Массачусетса: «Що інший організм». Одна людина може підходити в поліфазну форму сну, а ще в результаті такого експерименту може закохатися на колісі і збити в стовп.

Якщо ви вирішили спробувати поліфазний сон, рекомендуємо вам тимчасово відмовитися від водіння, не використовуйте на будь-якому важкому обладнанні, не допускати долішення – поки ви вирішите, скільки годин ви можете зменшити час сну.

Знаменитості, які практикують поліфазний сон

За словами чуток, щоб зменшити час свого сну, розбити його на кілька частин, вдалося багато відомих мислителів, включаючи Леонардо Да Вінчі, Томас Едісон і Нікола Тесла. Однак перший документований випадок переходу на поліфазний сон асоціюється з ім'ям архітектора, винахідника та філософа Buckminster Fuller.

Повністю проведені експерименти з сну в середині-1900-х років і розробили режим «Дімаксіон» (так само ім'я Fuller дав свою торгову марку, яка поєднує кілька винаходів).

Техніка сну "Дімакстон" надається протягом півгодини сну кожні шість годин - тобто день з двох годин. Вчений презентував свої експерименти в книзі, яка була реставрація успіху. Уміння повноцінного падіння на 30 секунд вражається контемпорами. Однак після того, як вчений повернувся до нормального монофазного сну - але тільки через захоплення дружини.

Тим не менш, справа Fuller не вмирала, і ідея поліфазного сну знайшла багато шанувальників і послідовників.

У 80-х роках італійський нейролог Клаудіо Штампі також почав вивчати переваги поліфазного сну. Він помітив, що його однолітків, які використовуються для сну в равликах, не пошкоджуючи здоров'я і побічні ефекти.

У ході своїх експериментів він досліджував швейцарський актор Francesco Jost, який намагався освоїти техніку поліфазного сну на 49 днів в домашніх умовах. Насамперед, тіло Джоста досвідчений шок, але потім його концентрація і психічний стан приходили до відносного нормального, хоча в часи важко прокидати. З мінімальними побічними ефектами актор зумів зменшити час сну на п'ять годин. Однак це в короткостроковому терміні - тривалий ефект не вивчений.

Зараз інтернет-провайдери також намагаються вивчити можливості поліфазного сну. Жінка назвала PureDoxyk розробила власну методику, яка складається з шести фасонів сну не більше 30 хвилин, кожен: в 2 р., 6 с., 10 с., 2 a.m., 6 a.m., 6 a.m., 10 a.m. Коло йде близько трьох годин сну в день.

Спеціаліст з розвитку Стів Павліна опанував цю техніку і досягла вражаючих результатів. Головною проблемою, за власним вступом, була бродом – не складність концентрування або безсоння. Він повернувся до нормального життя тільки тому, що він хотів провести більше часу з дружиною і дітьми.

Чистка також розробила ще один поліфазний режим сну, який назвав «Еверман», що вона стверджує, що вона дозволила їй пропустити більше часу для хобі, самоосвіти та соціалізації її дочкою.

Яка наука говорить

Одна теорія щодо альтернативних моделей сну полягає в тому, що поліфазний сон зазвичай більш натуральний. Звіт 2007 опублікований в журналі Sleep Research виявив, що багато тварин спати кілька разів на день, і люди, ймовірно, зустрілися з таким же малюнком в давні часи.

Відомий, що більшість людей сплять протягом декількох годин і складається з альтернативних періодів повільного сну (близько 90 хвилин) і коротких періодів сну РЕМ. Точне призначення цього чергування не відомо. Однак експерти вважають, що, швидше за все, різні фази сну мають різні відновні ефекти на тілі.

Це піднімає питання про те, чи не пропоненти поліфазного сну, достатньо для сну РЕМ.

Деякі лікарі стверджують, що їх техніка «силі» тіло, щоб ввести спати REM набагато швидше. Насправді, в своїх експериментах, помітив, що мозок Йоста іноді вводив до сну REM практично відразу. Вчений прийшов до висновку, що при відсутності сну організм адаптується таким чином, щоб відновитися в коротший час.

Інші пропоненти поліфазного сну стверджують, що не є чимось життєвим. Чисельні дослідження підтвердили, що людина страждає переважно від нестачі сну в цілому, а не від швидкого або повільного сну особливо. Інші дослідження показують, що сон REM грає роль у підтримці навчання, пам'яті та емоційного благополуччя, але людина може жити без нього.

Крім того, не відомо, як поліфазний сон може впливати на здоров'я людини і життя, якщо практикується безперервно протягом усього життя.

У багатьох випадках здатність людини дотримуватися поліфазного сну може залежати від генетики. Відомий, що від одного до трьох відсотків населення Землі природно потребує дуже короткої тривалості сну. Ця здатність дається їм мутованим геном DEC2. Деякі пропоненти поліфазного сну стверджують, що за допомогою відповідної методики можна переконувати мозок, що ви належите до цієї маленької групи людей.

За останнім відкриттям, перед виходом електрики, люди скидають двічі на добу: вони пішли на ліжко після заходу сонця і скидають до середини дня, потім збивають на пару годин і знову закинули до ранку. Але в цілому це ще 7 або 8 годин.

Можливо, в майбутньому ми повернемося до цього старого малюнка.
Джерело тексту Ваш текст за посиланням. й