La falta de sueño conduce al sobrepeso

Médicos estadounidenses hicieron los hallazgos inusuales, resulta que, la falta de sueño conduce a la plenitud. Los investigadores concluyeron que los pacientes que tienen el sueño suficiente, al menos, una hora de en regla duplican sus posibilidades de conseguir el sobrepeso. Esto es especialmente cierto para la afirmación de los niños y adolescentes.

Los médicos dicen que lo más importante para el sueño de niños y adolescentes de la mañana, ya que en estas horas se observan fase del llamado sueño REM, cuando el cuerpo humano está completamente relajado, pero el cerebro funciona tan bien como durante la vigilia. Si una persona está en constante despertar en la mañana durante el sueño REM, se triplican sus posibilidades de recuperarse.

En la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh decir que tal concepto tiene dos explicaciones. El primero es obvio, las personas no reciben suficiente tarifa diaria del sueño de sueño se vuelve menos móvil y energético, con lo que sus caídas de consumo de calorías. El segundo no es tan obvio y está en violación de los ritmos del organismo, lo que conduce a un metabolismo correcto y lo completo de desarrollar en la obesidad. Además, los organismos estudiados pacientes que no fueron vaciados tarifa diaria de sueño se registraron niveles elevados de la hormona grelina, que también se libera en el estómago durante la sensación de hambre.

"Hasta ahora, no teníamos pruebas científicas claras apoyar una asociación de sueño con la obesidad, y ahora hemos obtenido esa información", - dice el autor del estudio de Pittsburgh Syanchen Liu
.
Los médicos señalan que sus hallazgos se confirman indirectamente por las estadísticas. Después de analizar los datos estadísticos sobre el sueño de los niños y el grado de plenitud de los niños a partir de 1980 a 2002 y desde 2003 a 2006, los científicos han llegado a la conclusión de que la relación entre el tiempo de sueño y la constitución de un adolescente es más que evidente.

Los médicos se les recomienda para niños menores de 6 años de edad el sueño de unas 12 horas al día, y los adolescentes menores de 18 años - no menos de 9 horas por día, y si el sueño será capaz de romper, vykraivaya tiempo para el descanso de una hora para el almuerzo, será sólo benefician.