可见标志的缺乏和过量的维生素和矿物质

完整和平衡的营养能源供应的主体与一个整体的调色板必要的维生素和矿物质。 但在现实中,人们往往不适当地吃并不平衡。 这种饮食很难跟踪所有必要的健康的物质。 如果你知道什么元素体缺乏和它们过量存在,这是一半的胜利。 按照提示你的身体。






有时候,没有明显的原因,人们开始感到不适,效率下降。 和往往首先想到的是缺乏维生素。 但是,如何理解的暗示的体中,哪些要素缺失?

Vitaminize很多人都知道维生的物质,不能提供能源,并不是建筑材料。 尽管如此,维生素执行许多重要的职能在身体的新陈代谢在适当的水平,传输的神经冲动,控制的酵素,并且更多。

我们可以说,他们在身体状态和谐带来的。 但是,只有当他们在身体采取行动所需的数量。 以及如何理解,他们的足够的身体吗?

最准确方法是测试。 但是,如果没有可能性或愿望是进行测试,能够在外来定义的典型表现为维生素不足—所以在医学上是所谓缺乏维生素。 基础上的一些典型的外部症状即不是一个医生可以识别的问题。

定义volosami健康的身体头发将有弹性,闪亮闪闪的太阳。 当头发是类似于一包稻草,鞭打,不持有形的,混乱的,沉闷的,甚至保湿的掩模的头发,他们没有帮助,然后这是一个标志的缺乏维生素在身体。

痒和皮肤干燥说,缺乏维生素E,如果在发生的头皮皮炎、维生素A;或赤字的b组,其养育的头皮和进行涵盖的神经冲动。

如果发过度,它可能缺乏核黄素。 严重的发的损失可能表明缺乏叶酸或维生素C的头皮屑可能是指赤字的维生素B6和维生素B12和不饱和脂肪酸。

当缺乏这种矿物质作为钙和铁的头发太多可能受到影响。

我追指甲生长良好,他们是顺利和有一个坚实的颜色,皮肤周围的指甲,没有伯和裂,拥有平滑的颜色。

如果你的指甲去除死、弯曲、裂沿线和整个钉子,看起来脸色苍白,变成黄色,不增长,它很可能是缺乏维生素C深肉刺可以暗示有关缺乏维生素Aili子,如果你的手指麻木—这是可以弥补缺乏B组。

诊断coupo的皮肤是通常非常有可能诊断缺乏维生素。 你的皮肤可以阅读的缺乏,几乎任何物质原因是维生素。

缺乏维生素A、E和烟酸表现在干的皮肤细和粗皱纹,苍白的皮肤。

缺乏维生素B2可以指出剥皮肤和其油、缺少脂肪酸和脂溶性维生素—红斑点和黑头。 经常性皮炎问题的第VI b维生素(维生素H)。 A缺乏症也可能会导致沉着在皮肤上的那些。 棕色斑的出现和摩尔。

购置的皮肤黄缺乏维生素B12。

皮肤给的信号,缺乏任何维生素。 外观上的肩膀和腿的鹅绒和皮肤干燥可以是一种症状的缺乏维生素A和维生素E,如果长时间愈合的伤痕,特别是在该区域的前臂和小腿,那么问题是船只在因缺乏维生素C和R.

过皮肤干燥和搔痒性皮肤病给缺乏维生素B、特别是B3和B6和碘缺乏症。

Glaseri缺乏维生素的眼也会发生问题。 的经典表现的缺乏维生素可以将苍蝇闪烁我眼前,这尤其发生在突然的动作。 罪魁祸首,这些症状一般维生素D。

许多人知道,如果你不看好,在黑暗(损伤的黄昏视),它通常是缺乏维生素A缺乏症状的维生素在chisela可和频繁出现的炎症眼睛周围和眼睑、烧灼感和沙眼、外观麦粒肿的。 如果Ri维生素B组可以散血管制下眼圈。

健康calomist仍然有许多理由,以确定缺乏维生素,这发出信号的机构:

可以牙龈出血、粘膜的嘴白色的补丁的白色的补丁上的舌头;

干或破裂的嘴唇嘴角可以脓疱出现;

食欲或变得有选择性的,或者很减少;

人缺乏维生素,更容易受到疾病,他的手颤抖的指尖,血压不稳定,在晚上肿胀的脚可以伤害;

常见的可以是失眠、头痛、烦躁不安和故障调查。

通常在这种情况的原因是没有出现赤字的特定项目,因为他们中的许多人在新陈代谢过程的参与,原因可能是缺少许多。

可见的迹象,缺乏维生素

Raciology的手中:减少甲状腺功能、镁缺乏,低心脏功能,慢性疲劳。

果岭:一个小小的锌。

自发出血:缺乏维生素瑟,选择血小板。

光化:维生素A。

黄棕榈是一个多余的β-胡萝卜素。

干鳞片状的皮肤和红环绕的毛囊:维生素C。

鸡皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。

Novozelene下意识的反应:没有足够的镁。

痛苦的小腿肌肉也缺乏镁。

Serdtsebienie不规则的、高血压、心肥大、:没有足够的辅酶问和镁或过敏咖啡因。

Goloulina甲状腺:降低功能的甲状腺的碘缺乏症。

Notevolmente沟所述短缺锌。

白色斑点的发言所缺少的矿物质,最常见的是锌。

柔软的指甲:镁

钉子摇摇欲坠的:总体缺少的矿物质。

皮肤licusati的额头和乳腺癌:缺乏维生素B6。

红色薄片状油脸上的皮肤和鼻子周围的:缺乏维生素B2。

谷氨酸:多余的自由基,短缺的铬。

眼袋和黑眼圈的:不容忍现象的某些产品或过敏。

白人的眼睛有一个蓝色的色调,并尽早花白的头发:缺乏性贫血或者缺乏维生素B12。

腔chaouchi语言和凹痕从牙齿的:不容忍现象的一些产品。

一个破裂的舌淡:铁是不够的。

痛苦的裂的舌头:维生素B3是不够的。

痛苦的舌头加上一个感的燃烧和剥皮的嘴唇:维生素B2。

顺利和痛苦的舌头可以表明缺乏叶酸。

干裂的嘴唇,口腔炎、或缺乏B2。

资料来源:lubim-zhizn.ru/

标签

另请参见

新&值得注意