Los signos visibles de la falta y el exceso de vitaminas y oligoelementos

Nutrición completa y equilibrada puede saturar el cuerpo de toda la paleta de vitaminas y oligoelementos. Pero, en realidad, las personas se alimentan a menudo no es correcto y no es equilibrado. Con esta nutrición es difícil controlar todos los necesarios para la salud de las sustancias químicas. Si usted va a saber qué tipo de elementos en el cuerpo no es suficiente, y cuáles están presentes en exceso, eso ya es la mitad de la victoria. Asegúrese de extremidades de su cuerpo.






A veces, sin motivo aparente la gente comienza a sentirse mal, y la capacidad de trabajo disminuye. Y a menudo lo primero que viene a la cabeza, es la falta de alguna de las vitaminas. Pero, ¿cómo entender por las sugerencias para el cuerpo, qué elementos no es suficiente?

ВитаминыУже muchos saben que las vitaminas son sustancias que no nos proporcionan la energía y no son un material de construcción. Pero sin embargo, las vitaminas cumplen muchas funciones importantes en el cuerpo — soporte de intercambio de sustancias en el nivel adecuado, la transmisión de los impulsos nerviosos, el control del trabajo de las enzimas y mucho más.

Se puede decir que en el organismo un estado de armonía traen. Pero la armonía será sólo entonces cuando estén en el cuerpo para obrar en la cantidad necesaria. Y cómo entender lo que en el cuerpo no es suficiente?

El método más exacto para se hacer pruebas. Pero si no hay posibilidad o el deseo de realizarse la prueba, puede en apariencia determinar el clásico manifestaciones гиповитаминоза en medicina se llama falta de vitaminas. En base a algunos de los típicos síntomas externos ni siquiera médico puede identificar el problema.

La definición de волосамУ de un organismo sano el cabello elástico, brillante, derramó en el sol. Cuando el cabello se parecen a un manojo de paja, секутся, no tiene forma, se embrollan, se atenúan y hasta mascarillas nutritivas para el cabello les ayudan a mal, entonces es un signo de la falta de vitaminas en el cuerpo.

Зудящая y la piel seca habla acerca de la falta de la vitamina E, si en la piel de la cabeza se produce dermatitis, y de vitamina A; o déficit de un grupo En el que nutren el cuero cabelludo y pasan a su покровам los impulsos nerviosos.

Si el exceso de grasa del cabello en exceso, esto puede ser una señal de deficiencia de riboflavina. La fuerte caída del cabello puede indicar la falta de ácido fólico o de vitamina C. la Caspa puede hablar de déficit de vitaminas B6 y B12, así como en ácidos grasos insaturados.

En caso de deficiencia de estos minerales como el calcio y el hierro cabello demasiado fuerte puede sufrir.

НогтиЗдоровые uñas crecerán bien, son lisas y presentan un color, y la piel alrededor de las uñas, sin rebabas, grietas, tiene un color liso.

Si sus uñas слоятся, se doblan, растрескиваются a lo largo y ancho de la uña, un aspecto pálido, de color amarillo, crecen mal — lo más probable es síntoma de la deficiencia de vitamina C. Profundas rebabas pueden insinuar sobre la escasez de la vitamina Аили mismo E, si los dedos de los немеют — puede ser necesario compensar la escasez del grupo B.

El diagnóstico de кожеПо кожному de cubierta, en general muy bien, se puede diagnosticar la deficiencia de vitaminas. Sobre la piel se puede leer la escasez de casi cualquier sustancia atribuible a las vitaminas.

El déficit de vitaminas A, E y ácido nicotínico se manifiesta en la sequedad de la piel, la aparición de pequeños y más grandes de las arrugas, en la palidez de la piel.

En la deficiencia de la vitamina B2 puede indicar la descamación de la piel y su grasa, el déficit de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles — rojeces, manchas y acné. Con frecuentes дерматитах problema con vitaminas del grupo Vi биотином (vitamina H). Su falta puede provocar manchas de hiperpigmentación en la piel, los. La aparición de manchas marrones de los lunares y manchas.

La adquisición de la piel matiz amarillento a falta de la vitamina B12.

La piel da señales acerca de que la falta de alguna vitamina. La aparición en los hombros y las caderas гусиной de la piel y la sequedad puede ser un síntoma de déficit de vitaminas A y E, si el tiempo no para curar los moretones, especialmente en la zona de los antebrazos y espinillas, significa un problema con los vasos en la consecuencia de la deficiencia De las vitaminas c y R.

La excesiva sequedad de la piel y dermatosis prurígena da la carencia de vitaminas del grupo B, pero, en particular, B3 y B6, y la falta de yodo.

ГлазаПри falta de vitaminas con los ojos también se producen problemas. La manifestación clásica de la falta de vitaminas puede ser centelleo de moscas delante de los ojos, especialmente en lo que sucede cuando un movimiento brusco. El culpable de esas manifestaciones normalmente, la vitamina D es.

Muchos saben que si tiene dificultad para ver en la oscuridad (el debilitamiento crepuscular de vista), es generalmente la deficiencia de vitamina a. los síntomas de la deficiencia de los datos de las vitaminas en el чиселе pueden llegar a ser, y a menudo producen la inflamación alrededor de los ojos y de los párpados, sensación de ardor y la arena en los ojos, la aparición de ячменей. Si el caso de la vitamina Ri grupo B pueden mostrar сосудики y desarrollar círculos debajo de los ojos.

La salud en целомЕсть aún hay muchos indicios de que es posible determinar la falta de vitaminas, que enfoca el cuerpo:

Pueden sangrar las encías, la mucosa en la boca blanquece, capa blanca en la lengua;

Se resecan o se agrietan los labios, en los rincones de la boca pueden aparecer pústulas;

El apetito o se vuelve selectivo, o muy baja;

El hombre que la falta de vitaminas, más expuesto a las enfermedades, que tiene en sus manos tiemblan las puntas de los dedos, salta la presión, a la noche se hinchan los pies, pueden enfermarse;

Un fenómeno frecuente puede ser el insomnio, dolores de cabeza, irritabilidad y cerca.

A menudo, en tales casos, la causa de que no hay escasez de un elemento en particular, porque muchos de ellos participan en los procesos de cambio, la causa más probable es la falta de muchos de ellos.

Los signos visibles de la falta de vitaminas

РукиХолодные de la mano: la disminución de la función de la tiroides, deficiencia de magnesio, la baja de la función cardiaca, fatiga crónica.

КожаРастяжки: un poco de zinc.

Sangrado espontáneo: no hay suficiente vitamina seely Клибо de plaquetas.

Queratinización: la vitamina a.

Amarillas de la palma es el exceso de beta-caroteno.

Servicio de чешуйчатая la piel y el rojo de los anillos alrededor de los bulbos pilares: la vitamina C.

Piel de gallina: la falta de ácidos grasos esenciales.

НогиОживленный instintiva: la falta de magnesio.

Dolorosas de los músculos de las pantorrillas: la falta de magnesio.

СердцеСердцебиение irregular, presión alta, cardiomegalia: no basta el cuerpo q y magnesio, o aumento de la sensibilidad a la cafeína.

ГорлоУвеличенная щитовидка: la disminución de la función glndula tiroides, la falta de yodo.

НогтиВолнистые surcos: habla sobre la falta de zinc.

Las manchas blancas que dicen acerca de la escasez de minerales, a menudo es el zinc.

Suaves uñas: el magnesio

Las uñas крошатся: en el cuerpo general de la falta de minerales.

La piel лицаСыпь en la frente y la dermatitis seborreica: la deficiencia de vitamina B6.

Шелушащаяся roja la piel grasa en la cara y alrededor de la nariz: la falta de vitamina B2.

ГлазаКатаракта: el exceso de radicales libres, la falta de cromo.

Las bolsas bajo los ojos y ojeras: intolerancia a algún tipo de producto o alérgica a él.

El blanco de los ojos tienen un tinte azulado y temprana поседение de pelo: дефицитная la anemia o falta de B12.

La cavidad ртаОпухший el idioma y las abolladuras de los dientes: la intolerancia a algún tipo de producto.

Cracky pálido idioma: hierro no es suficiente.

Doloroso cracky idioma: vitamina B3 no es suficiente.

Doloroso el lenguaje más la sensación de ardor y шелушащиеся los labios: la vitamina B2.

Elegante y doloroso de la lengua puede dar testimonio acerca de la escasez de ácido fólico.

Los labios agrietados: estomatitis o la falta de B2.

Fuente: lubim-zhizn.ru/

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