Cómo vencer la primavera el beriberi Bashny.Net

Sesenta y tres millones ochocientos noventa y ocho mil noventa y uno



Llegó el tan esperado primavera, y con ella han llegado tales cosas desagradables, como la fragilidad de uñas y pelo, oscuro piel pálida, sangrado de las encías, las grietas en los labios, una sensación persistente de la apatía, de la irritación y cansancio... Además, muchos en primavera se agudizan muchas enfermedades crónicas, sí y banal de un resfriado puede durar indefinidamente.

Todo esto – signos y síntomas de la avitaminosis, de la que hemos escuchado y que tenemos miedo. Si realmente es tan malo? En realidad, la mayoría de nosotros en la primavera de no padecen la avitaminosis, y de гиповитаминоза, es decir, de la falta en el cuerpo de unas u otras vitaminas y minerales. Sin embargo, el "popular" nombre "avitaminosis" se ha habituado a nosotros, y nosotros les usamos, a menudo sin darse cuenta de que el beriberi es una total falta de vitaminas en el cuerpo. Es terrible enfermedad provoca el escorbuto, y, en casos extremos, a la muerte. Afortunadamente, este fenómeno es bastante rara. Así, los términos de comprar. Ahora vamos a definir algunas de las razones de la гиповитаминоза, que alcanza a nosotros en un gran momento del año, como la primavera. Las causas de la гиповитаминоза la Principal causa de la falta de vitaminas – la falta de obtención de sus alimentos. Está claro que en invierno la cantidad de frutas y verduras en nuestra mesa se reduce drásticamente. La situación se complica por el hecho de que, según las afirmaciones de los científicos, en los últimos 50 años el contenido de vitaminas en las verduras y frutas se ha reducido considerablemente. Por ejemplo, manzanas y naranjas "perdido" el 66% de la vitamina a, el pollo, el número mismo de la vitamina disminuido en un 70%, en el verde se ha convertido en menos de calcio en el 46,4%, mientras que en la col en un 85%! Esta lista puede seguir mucho tiempo. Se explica esta situación es simple: hoy en día las frutas y verduras se cultivan en su mayor parte форсированными métodos, los agricultores tratan de quitar de 2 a 3 cosechas por temporada. Gracias a esto, el suelo está muy se agota de sustancias útiles, respectivamente, estas sustancias desaparecen y de los frutos de la agricultura. La prevención de гиповитаминоза Como se sabe, la mejor forma de tratamiento de cualquier enfermedad es su prevención. Y con гиповитаминозом: es mucho más fácil evitar su desarrollo, que de tratar las consecuencias. La gran mayoría de los primeros signos de cansancio y debilidad, problemas de la piel, las uñas y el cabello voces: "Todo está claro – avitaminosis!" — y se tiran en la farmacia, codicia allí consecutivo, todas las vitaminas y abordando comerlos, literalmente, горстями. Y como – así pues, y la publicidad afirma que es necesario tomar un multivitamínico, аскорбинку y multivitaminas, y en brillantes cajitas escrito, que resuelven todos los problemas. De tal forma independiente en el diagnóstico y la automedicación no es la mejor manera de salir de esta situación. No piense que si las vitaminas que se venden sin receta, entonces, se puede consumir sin control. Hacer el diagnóstico y prescribir el tratamiento médico sólo puede! Muchos parecen inofensivos píldoras y cápsulas pueden perjudicar seriamente el cuerpo. Vamos a probaremos sin embargo evitar la falta de vitaminas, complementando su dieta con productos naturales, naturales de sus fuentes. Es mucho más natural y más segura. Productos útiles - la Vitamina A, que es esencial para la salud de los ojos, la belleza de la piel y el cabello, contiene en el pescado, los huevos, el hígado, el requesn, la leche, la zanahoria, los tomates, las espinacas, ensalada verde, петрушке y en casi todas las verduras. - Vitamina b1 protege nuestras células nerviosas, la ayuda es más fácil de transferir el estrés, reduce la sensación de cansancio. Para saciar el organismo de la vitamina b1, es necesario emplear los guisantes, los frijoles, los huevos, el hígado, la leche, brotes de trigo y evitar el consumo excesivo de café – esta bebida es capaz de reducir útil acción de la vitamina b1 a cero. - Vitamina b2 contribuye a la regeneración de la piel, la rápida renovación de las células, previene el desarrollo de enfermedades oncológicas y normaliza el contenido de azúcar en la sangre. Tan necesaria vitamina figura en los copos de avena, carne de cerdo, pescado, aceite de soja, verduras, huevos y lácteos. - La vitamina b6, que es especialmente útil a las mujeres (mejora el estado de antes de las menstruaciones), se encuentra en el cerebro, el hígado, los riñones, los pltanos, сливах, изюме, la col, los copos de avena. - La vitamina b12 es útil en el tratamiento de trastornos nerviosos y anemia, lo encontrarás en los riñones, el hígado y la yema de huevo. - La vitamina c con éxito aumenta la resistencia del organismo, influye positivamente en el funcionamiento del sistema inmunológico y está en los cítricos, el color, la col, el verde de la горошке, редьке, frijoles, frutas y verduras de color rojo. - La vitamina E aumenta la capacidad de trabajo, ayuda a las infracciones del sistema de la circulacin de la sangre. Contiene en germen de trigo ростках, la leche, la ensalada, así como en el de girasol, арахисовом y aceite de soja. - La vitamina F, que hay muchos en el aceite de hígado de bacalao grasa, frutas secas y el aceite de oliva, ralentiza el proceso de envejecimiento, aporta a la piel la elasticidad y la elasticidad, y a los cabellos el brillo y un aspecto saludable. - La vitamina A activa el proceso de hematopoyesis, ayuda a los minerales de las sustancias de penetrar en los tejidos óseos. Para obtener esta vitamina, se debe consumir algas marinas, salada, la col, el té verde, la espinaca, las lentejas y cebollas. Con la llegada de la primavera es especialmente necesario activamente de nutrir a tu cuerpo las vitaminas A, c, D, E y del grupo S. Esto le ayudará a evitar los frecuentes resfriados, animar y apoyar la piel, mejorar el estado y el aspecto del cabello y de las uñas, le dará la energía y impediría la acumulación en el organismo de toxinas. Las vitaminas a quitar el cansancio, fortalecer el sistema nervioso, y que aumente la capacidad de trabajo. Ya que en invierno es difícil de asegurar y a la abundancia de las frutas y hortalizas frescas, frutas y bayas, los nutricionistas recomiendan prestar atención a los productos congelados. En ellos se guarda mucho más de vitaminas y minerales, que, por ejemplo, cocidos o asadas productos. De alimentos congelados se obtienen platos deliciosos de la cocina, si un poco de guiso de debajo de la tapa o cocinar a baño maría. Fresas congeladas es un excelente producto para la preparación de las compotas, kisel, empanadas y ensaladas. "Sabroso" el tratamiento Con la llegada de la primavera trate de consumir diariamente al menos dos de naranja o de pomelo al día – se насытят cuerpo la vitamina C. es Muy útil vitaminas bebida: 2 cucharadas de bayas de escaramujo, vierta un vaso de agua, llevar a ebullición, cuele y agregue 1 taza de jugo de limón. Se puede añadir un poco de miel. La bebida toma medio vaso antes de comer 4 veces al día. No seas perezoso прорастить trigo y que comer cada día de sus retoños es simplemente una fuente de vitaminas! Si el estado sigue siendo importante, — asegúrese de consultar con su médico. publicado Por: olga Моиссева

Fuente: hochu.ua