饮食习惯




想吃巧克力:
缺乏镁。
包含在:非油炸坚果和种子,水果,豆类和豆类



我想面包:
缺乏氮。
包含在:高蛋白食品(肉,鱼,坚果,豆类)


我想啃冰:
缺乏铁。
包含在:肉,鱼,家禽,海带,绿色蔬菜,黑樱桃


想要甜美:
1.缺乏铬。
包含在:花椰菜,葡萄,奶酪,鸡肉,牛肉肝
2.缺乏碳。
在新鲜水果中找到。
3.缺乏磷。
载于:鸡肉,牛肉,肝,家禽,鱼,蛋,乳制品,坚果,豆类和豆类
4.硫磺的缺乏。
包含在:小红莓,辣根,十字花科蔬菜(甘蓝,西兰花,菜花),羽衣甘蓝
5.缺乏色氨酸(的必需氨基酸之一)。
包含在:乳酪,动物肝脏,羊肉,葡萄干,红薯,shpinate

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