南瓜饮食 Bashny.Net

在冬天，身体存储的额外的重量。 来重建你的新陈代谢是可能的，以下2个星期的南瓜的饮食。

在这种饮食你会得到一个双重效益。 第一，降害英镑，其次，是净化身体的毒素。 毕竟，南瓜是唯一的在其组成。 香甜可口的，它含有维生素a、维生素E,C,PP，b组，以及两个罕见的维生素T，其新陈代谢的速度在身体和需要正常的血液凝结。 此外，南瓜有一个胆的效果。 由于大量的维生素A，南瓜是非常有用的人有视力的问题。





重要的！ 使用南瓜原需要慎疾病的胰腺和严重的问题，与肠子。

这南瓜的选择吗？

最好是选择一个南瓜有一个淡黄色的皮。 肉体的这个南瓜是非常温柔的。 亮橙色的葫芦料，本身是相当困难的摘要。

        南瓜饮食

其基本思想的这个饮食不完全拒绝其他的食物，强制进食的每一餐的瓜菜。 更多的体重，你要输了，更多的限制在饮食你应该适用。

        早餐。





沙拉以南瓜。 在切块南瓜，加磨碎的胡萝卜，芹菜，有点柠檬汁。

粥南瓜。 Protesi200g切块南瓜在水中约半个小时。 谷物可以交替。 水稻或燕麦倒南瓜用水，一半，它们的体积在锅里有南瓜。 对于小米–倒水复盖整个体积的南瓜

午餐。





南瓜汤。 放在锅里切的南瓜、胡萝卜、辣椒、点土豆。 倒水仅仅复盖的蔬菜汤应该能相当厚。 煮火上。 单独spizzirri弓。 当洋葱变得金黄色，加番茄酱。 要做到这一点，擦在一个更伟大的一对夫妇的西红柿。 当蔬菜的盘几乎完成，添加到汤zazharku容易。 盐完成的汤。

晚餐。





炖南瓜。 切成楔形(就像一个甜瓜)南瓜在烤箱里烤在温度为180*C约一个半小时。 完菜可以吃过没有调料，作为南瓜的甜蜜的本身，但是你可以撒黑胡椒，增加绿色蔬菜和撒柠檬汁。

为各种南瓜菜单，我们提供的一些食谱用南瓜，你可以使用的愿望早餐午餐或晚宴。

南瓜沙拉菠萝。 切块南瓜和菠萝混合和保留20分钟以允许产品、"共享"的口味。 在这沙拉你可以添加坚果(柏是理想的)，或者饼干。

南瓜汤 拿洋葱，胡萝卜，一茶匙的植物油。 一罐厚墙protesi洋葱、胡萝卜、西葫芦，加蘑菇。 添加香料的味道。

 

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