南瓜饮食

在冬天,身体存储的额外的重量。 来重建你的新陈代谢是可能的,以下2个星期的南瓜的饮食。

在这种饮食你会得到一个双重效益。 第一,降害英镑,其次,是净化身体的毒素。 毕竟,南瓜是唯一的在其组成。 香甜可口的,它含有维生素a、维生素E,C,PP,b组,以及两个罕见的维生素T,其新陈代谢的速度在身体和需要正常的血液凝结。 此外,南瓜有一个胆的效果。 由于大量的维生素A,南瓜是非常有用的人有视力的问题。






重要的! 使用南瓜原需要慎疾病的胰腺和严重的问题,与肠子。

这南瓜的选择吗?

最好是选择一个南瓜有一个淡黄色的皮。 肉体的这个南瓜是非常温柔的。 亮橙色的葫芦料,本身是相当困难的摘要。

        南瓜饮食

其基本思想的这个饮食不完全拒绝其他的食物,强制进食的每一餐的瓜菜。 更多的体重,你要输了,更多的限制在饮食你应该适用。

        早餐。






沙拉以南瓜。 在切块南瓜,加磨碎的胡萝卜,芹菜,有点柠檬汁。

粥南瓜。 Protesi200g切块南瓜在水中约半个小时。 谷物可以交替。 水稻或燕麦倒南瓜用水,一半,它们的体积在锅里有南瓜。 对于小米–倒水复盖整个体积的南瓜

午餐。





南瓜汤。 放在锅里切的南瓜、胡萝卜、辣椒、点土豆。 倒水仅仅复盖的蔬菜汤应该能相当厚。 煮火上。 单独spizzirri弓。 当洋葱变得金黄色,加番茄酱。 要做到这一点,擦在一个更伟大的一对夫妇的西红柿。 当蔬菜的盘几乎完成,添加到汤zazharku容易。 盐完成的汤。

晚餐。





炖南瓜。 切成楔形(就像一个甜瓜)南瓜在烤箱里烤在温度为180*C约一个半小时。 完菜可以吃过没有调料,作为南瓜的甜蜜的本身,但是你可以撒黑胡椒,增加绿色蔬菜和撒柠檬汁。

为各种南瓜菜单,我们提供的一些食谱用南瓜,你可以使用的愿望早餐午餐或晚宴。

南瓜沙拉菠萝。 切块南瓜和菠萝混合和保留20分钟以允许产品、"共享"的口味。 在这沙拉你可以添加坚果(柏是理想的),或者饼干。

南瓜汤 拿洋葱,胡萝卜,一茶匙的植物油。 一罐厚墙protesi洋葱、胡萝卜、西葫芦,加蘑菇。 添加香料的味道。

 

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