9伟大的食谱从南瓜

南瓜是如此多才多艺,它可以做一个美味的奶油浓汤,它可以烤和做好吃的饼干和馅饼。 我们敦促你们不要错过机会,并确保煮这9菜南瓜。

咖喱瓜和藜/粟




(3-4份)

  • 1小南瓜(约3公斤)

  • 1洋葱

  • 2大蒜

  • 一块姜根大约2厘米

  • 200毫升椰子/牛奶

  • 200克藜/小米

  • 1tbs。 椰子油、酥油/黄油

  • 果汁半石灰

  • 1勺咖喱

  • 1/2茶匙姜黄

  • 干的辣椒的味道

  • 南瓜子的装饰

准备:

干净的南瓜从皮肤和种子,削减到2厘米的立方体、椰子油(油)的石油,撒上盐和发送烤箱中的15-20分钟,直到它变得柔软,有一个金色的外壳。

同时准备的南瓜,并把煮沸藜/小米。

切碎洋葱、大蒜、生姜、辣椒和炖在一个很深的平底锅油。 增加椰子/牛奶、香料和挤柠檬汁。 混合及离开煨五分钟。

当瓜和藜/粟准备将它们混合酱,留出几块南瓜装饰。

将准备好的装饰板上或在一个深色拉碗,撒南瓜子和服务!

 

温暖的沙拉瓜奶




(2份)

  • 600克南瓜

  • 100-150毫升椰子/牛奶

  • 勺子酥油(澄清黄油)或片黄油

  • 1汤匙的柠檬汁或香

  • 3媒体黄瓜

  • 50克的菠菜或芝麻菜

  • 6半的晒干的番茄

  • 50克的奶酪

  • 盐和胡椒

准备:

皮切割的南瓜在大方块。 熄灭一个小型的水量,直到南瓜成为软。 增加椰子/母牛奶、盐和胡椒的味道,并留下来煮的另一个5分钟。 从热量,加点油和柠檬汁或醋的。

地方上的南瓜板。 添加切黄瓜和新鲜的叶子。 上洒碎晒干的番茄和芝士。 味道还可以添加一点芥末或其他酱。 美味和丰盛的午餐准备好了!

 

奶油汤烤南瓜





(3份)

烘烤

  • 半个小南瓜

  • 2小胡萝卜

  • 3小番茄

  • 2-3大蒜

  • 干百里香、罗勒(或莳萝、香菜)

  • 新鲜莳萝

  • 黑胡椒

  • 酥油、椰油或黄油



  • 100克剥葵花籽或南瓜



  • 1甜橙

  • 果汁的1/3柠檬

  • 新鲜生姜(一小块2厘米)

  • 300毫升水沸腾

  • 半勺姜黄

  • 盐味

准备:

剥皮肤从南瓜和切割成块厚度为1.5厘米薄胡萝卜可以熟个整体,大削减一半好。 西红柿减少一半。 酥油或融化黄油,混合有所有的香料、除了盐,这是更好地在文末添加的。 擦的混合物蔬菜一起蒜把抹油烤片并发送一个预热的180°烤箱25分钟。

在另一个烤盘或一个烤盘倒石油,倒种子和盐的搅拌。 5-7分钟,直到蔬菜标,把种子的烤箱(不保留种子超过10分钟,否则他们会烧)。

在一个搅拌器,返回的所有煮熟的蔬菜,除了三个半的番茄。 加入沸水中,一个橙色的果汁和1/3的柠檬汁(如果橙色酸,可以增加小的柠檬),磨的新鲜生姜姜黄和盐的味道。 混合和浇奶油汤碗. 把每块板的一半烤番茄、装饰用新鲜或干草药和撒种子。

 

南瓜饼





  • 1公斤的南瓜

  • 1/2杯荞麦面粉

  • 2汤匙。 椰子

  • 15至20日期

  • 3汤匙可可

  • 1-2汤匙的枫糖浆或耶路撒冷的朝鲜蓟,或亲爱的

  • 几捏盐

准备:

切割的南瓜在块炖或准备的夫妇,直到软(15至20分钟)。 煮熟的南瓜在混合搅拌机的日期,直到顺利。

在一个碗里混合荞麦面粉、可可粉和盐。 添加的南瓜、糖浆、椰子和混合。

放在烤羊皮纸或一个烤盘和做饭在烤箱在180°C大约20分钟。 从烤箱中取出,并让冷的大约10分钟到布朗尼冻结。 顶部可以撒椰子、可可、橙皮或小雨亲爱的。 倒茶,并享受!

 

水果抓在一个南瓜

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