721
30夏季沙拉食谱
搜索结果夏天，我们经常要吃得清淡，但是营养餐。此类别当然包括沙拉。结果网站 STRONG>与您分享烹饪最美味的沙拉30的秘密，这将在炎热的季节讨好。结果搜索结果<溴 STRONG>搜索结果：> 胡萝卜，黄瓜和生姜 STRONG> 
中国搜索结果的配料辣沙拉 200克黄瓜 500克胡萝卜 1瓣大蒜 鲜姜 20克芝麻 50毫升酱油 40毫升香油 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 去皮胡萝卜和篦，都为韩国胡萝卜。再剁黄瓜并将其添加到胡萝卜。清新姜，蒜。切碎的大蒜，在一个小擦菜板生姜擦。所有精心混搭在研钵中，直到你得到一个均匀的质量。加入油，酱油拌匀。倒入色拉酱，搅拌均匀，让坐在阴凉的地方约30分钟。撒上芝麻。搜索结果的沙拉菠萝鸡 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 200克鸡肉 将300g固体奶酪 2瓣大蒜 250克菠萝罐头 1-2黄瓜 100克酸奶 盐，黑胡椒 - 适量 ul>搜索结果的方法：< / STRONG>搜索结果 擦上细磨碎奶酪。菠萝和黄瓜切成立方体。鸡必须预先肉汤并冷却下来，这也必须被切成小块。我们按通过锄足蒜瓣。混合所有产品，并添加奶油味，胡椒和盐。下面是一个简单的食谱。搜索结果的沙拉与葡萄，甜瓜和羊奶酪 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG> < BR>结果 75克沙拉 100克羊奶酪 葡萄少数（无籽） 500克瓜 20-30摹杏仁花瓣 2汤匙。湖橄榄油 准备工作： STRONG>搜索结果 放在生菜叶的盘子里。切冬瓜切成小片，减半浆果和添加到沙拉叶。加入切成小块的羊奶酪，丰富所有的东西混合。配菜沙拉杏仁花瓣倒在橄榄油。搜索结果的沙拉萝卜和橘子 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 10萝卜，切片界 <上拆卸，并从电影清洗 1/2生菜，例如radichcho，切片LI> 2个中等橙片 3汤匙。湖橄榄油 1汤匙。湖葡萄酒醋 1小时。湖橘皮 1/4小时;●。盐 莳萝和现磨黑胡椒 - 适量 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 在一个合适的碗里，调匀橄榄油，醋，盐和热情。加入切成片的萝卜在一个碗里。混合到每个切片与卤汁接触，并且在冰箱中存放20-30分钟。混合切碎的橙片，生菜和萝卜podmarinovannuyu，季节辣椒和莳萝和服务。搜索结果在酸奶的鲜黄瓜 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果结果 3鲜黄瓜 1/4杯酸奶 1/2艺术。醋 香草，盐，黑胡椒 - 适量 准备工作： STRONG>搜索结果 洗净并清洁黄瓜，切成薄片。轻轻加盐调味黄瓜，撒上胡椒粉，倒入酸奶油，盐和醋混合。添加草药的味道。搜索结果的沙拉花椰菜，苹果和胡萝卜 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>
结果 500克大头菜（可以代替萝卜） 300克苹果 200克胡萝卜 150克芹菜<秸秆/ 半石灰（或柠檬）的果汁 橄榄油，盐，黑胡椒 - 适量 准备工作： STRONG>
结果 篦上一个中等磨碎的大头菜。如果有很多的果汁，它必须被克服。胡萝卜炉排上中等刨丝，芹菜 - 对罚款。苹果是干净，去掉核，切成条状。加入柠檬汁，搅拌。加入菜花，胡萝卜，芹菜等。用橄榄油，季节装满盐调味。搜索结果的水果沙拉，Pinakolada STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果
1杯新鲜蓝莓 1,5杯鲜草莓 200-250g的菠萝搜索结果 0 5杯新鲜树莓搜索结果 280克软混合Pinakolada搜索结果 0，5杯糖的搜索结果 LI > 0，5眼镜橙菠萝汁搜索结果 制备： STRONG>搜索结果 洗净浆果和拍干用纸巾。葡萄和草莓切成两半。混合所有的水果在碗里。菠萝可以采取罐头，切片件。 Pinakolada混合的汁，加冰糖。搅拌至糖溶化。倒入水果和服务。搜索结果的蔬菜沙拉面食 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果
8橄榄进站 番茄1 1/4甜椒 50克面食螺旋， UL> 1汤匙。湖橄榄油 1撮盐 1撮黑现磨胡椒 4小枝新鲜香菜 1棵紫罗勒 1瓣大蒜 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 煮螺丝粉面食在沸腾的盐水。折叠漏勺和冷静。橄榄切成片，番茄和胡椒 - 切块。切碎的香菜和罗勒，混合油，盐，胡椒和大蒜，通过报刊传递。冷却后的糊状加在沙拉碗，将它添加到蔬菜，敷料，轻轻混匀一切。即成凉拌，放入冰箱前冷却。个饱！搜索结果的沙拉西瓜，黄瓜和羊奶酪 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG> < BR>结果 250克西瓜果肉 2黄瓜中型 120克羊奶酪 50克生菜 LI > ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 西瓜切250克浆，取出种子，切成小方块。洗净，切片黄瓜。如果你有皮肤粗糙是苦涩的，它应该首先被删除。切奶酪。将所有材料混合。沙拉是准备好了！搜索结果的蔬菜沙拉米饭和豆腐 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>
结果 1杯糙米（褐色，野生稻） 1/2包大豆豆腐 1甜椒红色的 2西红柿 1/3杯罐装或新鲜玉米 2瓣大蒜 1/2西兰花小尺寸 1/2一束新鲜菠菜 1小时。湖红糖 鲜姜 - 适量 2汤匙。湖植物油 酱油（不超过1/4杯） 盐，红辣椒 - 适量 ul>搜索结果<强>准备工作： STRONG>搜索结果 煮米饭，直到招标。击败搅拌器或拂酱油，糖，辣椒粉，盐，植物油，切碎的大蒜和生姜少许，碎的罚款擦菜板。放锅内，中火加热。倒入酱油和热起来。然后加入豆腐块煎至金黄色。下面添加西兰花，甜椒（切成细条纹），西红柿和玉米。炒2-3分钟，从而使蔬菜小幅松脆。混合煮熟的蔬菜新鲜菠菜叶。铺在米饭蔬菜和豆腐一盘。这道菜是准备好了！搜索结果的沙拉意大利饺子和熏肉 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 1小包装奶酪意大利饺子的 250克菠菜 250克樱桃西红柿或葡萄 4-6条熏肉或火腿 1瓣大蒜 3-4艺术。湖切碎的香菜 3-4艺术。湖切碎的罗勒绿（可选） 1/4杯意大利酱 黑胡椒 橄榄油（特级初榨，或正常） ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 炒腊肉在烤箱或平底锅，直到清脆的条件，并转移到纸巾。库克根据包装的意大利饺子。排水，加少许橄榄油，菠菜和混合。添加其余成分，并再次搅拌。搜索结果的沙拉虾和西兰花 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 百克椰菜 100克辣椒 100克虾 2汤匙。湖橄榄油 盐，黑胡椒粉，香草 - 品尝 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 解析西兰花掰成一块块小花和盐腌沸水煮约3分钟。横卧在筛并浸入冰水水煮花椰菜（这样卷心菜不会失去它的颜色）。沸水中煮约2分钟，也虾煮抛出筛子。保加利亚辣椒切成条或任意形状。虾清洗（不要忘记，在虾在食管后面都有被提取到），并切断。将所有材料混合，加入橄榄油，香草味，少许盐和胡椒。个饱！搜索结果的沙拉意大利面和金枪鱼 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 300克面食 100克金枪鱼罐头中石油 500克西红柿 6橄榄 1个鸡蛋 橄榄油，盐和黑胡椒 - 适量 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 倒入面食盐腌一锅水，煮滚煨没有盖子。当水再煮，减少热量使水继续煮，焖煮另一10-12分钟。通过一个大漏勺沥干，冷水下冲洗。允许冷却。煮煮鸡蛋和精细粉碎它。沥干金枪鱼和用叉子弄碎。西红柿切成片。季节与橄榄油面食，金枪鱼和沙拉拌转移到服务菜。在外行切片西红柿和橄榄的边缘，撒上切碎的鸡蛋。食用前送冰箱冷藏30分钟。搜索结果的卡普雷塞沙拉火腿 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果
10小西红柿 100克芝麻 奶酪的2球 12片火腿 1个，柠檬< / 橄榄油，盐和黑胡椒 - 适量 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 番茄片和奶酪片。我们传播芝麻在一个碗里，从柠檬挤出汁她，加入橄榄油，搅拌。我们散布在一盘芝麻菜，火腿上的顶部，然后在西红柿和奶酪。搜索结果的黄瓜沙拉萝卜 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>搜索< BR> 2的小黄瓜 1捆萝卜 1个，柠檬 将100g奶酪 莳萝，香菜 - 适量 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 切碎的黄瓜。从皮肤清洁萝卜，切成细环，倒入柠檬汁，静置一段时间。在混合一盘萝卜和黄瓜。芝士粉洒在沙拉。配菜可以切碎的香菜和莳萝。搜索结果的沙拉orzo面条，鸡肉和番茄 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG> < BR>结果 2个鸡 1洋葱 1大番茄 2汤匙。湖橄榄油 200克orzo 2，5杯水 1罐头青豆 盐和调料 - 味 LI> 准备工作： STRONG>结果 1.鸡肉切成小块，鱼苗和季节。搜索结果 2.用油锅炒切碎的洋葱和两个罗勒叶。当焦黄洋葱，紫苏，删除和丢弃。搜索结果 3.大西红柿，倒入开水，除去果皮，果肉切成丁状。搜索结果 4.在一个单独的锅，倒入橄榄油，并添加orzo。炸至金黄色，并装满水。搜索结果 5.在炸洋葱放入鸡肉和西红柿，季节的味道。等到西红柿启动汁。搜索结果 6.当orzo几乎吸收了所有的液体，必须添加西红柿混合。添加豌豆和银行，正在预热。
中国的水果沙拉酸奶 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG >搜索结果 2猕猴桃 3普通话 2香蕉 2的苹果 酸奶 - 适量 准备工作： STRONG>搜索结果 香蕉去皮切成片。随着苹果清洗，以清除掉去皮，切成两半，取出的核心，然后切成小方块。去皮橘子和猕猴桃切成相同的方式。美丽的冰淇淋碗加起来的幻灯片，准备水果和酸奶倒入甜。撒上生菜橘皮切成细条。也适用于生菜煮熟的李子，葡萄和各种浆果的装饰。搜索结果的沙拉，烤桃子和奶酪 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>
结果 5桃子 3茎葱（切） 1/4杯切碎的新鲜香菜 3汤匙。湖蜂蜜 1小时。湖盐 1小时。湖石灰果皮 1/2杯新鲜柠檬汁 3/4小时;●。孜然 3/4小时;●。辣椒粉 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 去皮，切碎1桃子。其余4切成片，去掉种子。连接在食品加工切碎的桃，葱，切碎的香菜，蜂蜜，盐，石灰热情，青柠汁，孜然和辣椒（如果需要的话可以加龙舌兰酒）。当光滑，加入黄油和一点滚动在食品加工，直至该混合物完全混合。喷雾烤架烤一个特殊的喷雾，并将其放置在现场。预热烧烤200-250°C。对桃汁两侧润滑脂杯桃子。布朗在两侧的烧烤3-5分钟，直至出现金黄色的光桃子。放置在4板豆瓣和芝麻菜。放在每盘4-5圈桃子和奶酪切片4-5。倒入剩余的桃子酱，洒上香菜小枝。搜索结果的沙拉鱿鱼，香菇和Funchoza STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>
结果 300克清洗鱿鱼 300克蘑菇 150克Funchoza 150克洋葱 盐，胡椒粉，植物油 - 适量 ul>为馅：搜索结果 5艺术。湖植物油 1汤匙。湖醋 半石灰汁 盐和胡椒粉 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 忽略在沸水中煮沸3分钟鱿鱼。取出，冷却后切成条状。洋葱切碎和植物油炒。蘑菇切成块，并添加到葱，撒上盐和胡椒。炒至嫩（约15-20分钟）。 Funchoza倒入煮沸5分钟的水。对于填充，混合油和醋，加入柠檬汁，盐和胡椒。混合配料和酱汁倒。搜索结果的传统美国科布色拉 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果
莴苣叶一把（Roman或生菜） 1水煮或烤鸡胸肉 2的小西红柿 2煮鸡蛋 1鳄梨 2根芹菜 一小块芝士 培根4条 ul>为馅：< BR>结果 1小时。湖芥末粒 1小时。湖芥末 1-2大蒜 2汤匙丁香。湖白葡萄酒醋 4汤匙。湖橄榄油 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 通过新闻跳过大蒜，二种芥末酱拌匀。在热锅炒腊肉，直到它变得稍微脆。所有沙拉（生菜除外）配料，切成小方块或短条状。在板，先打好了菜叶和顶部，条纹，一切。加油分别担任。搜索结果的蔬菜沙拉三文鱼 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果
4汤匙。湖酱油 200克鲑鱼 2个中等土豆 6萝卜 6樱桃西红柿 2汤匙。湖植物油 3汤匙。湖橄榄油 一小块芝士 4条熏肉 1汤匙。湖醋（大米） 1小时。湖芥末 生菜 ul>搜索结果的准备工作： STRONG>搜索结果 鱼洗干净，切成鱼片，皮肤，离开，切成细条。虽然腌三文鱼，土豆去皮，切成细条，obzharivaya植物油捞出。从油锅中取出土豆，需要添加更多的石油和炸至金黄色腌制鲑鱼。在一个深盘放冷烤鲑鱼，加上樱桃西红柿，切半，和萝卜，切成细条。此外，还有把冷却芯片。混合。准备沙拉酱。以酱油，加入橄榄油，米醋和芥末。芥末数调整的味道。倒入色拉酱和切碎的葱撒。立即担任警戒。个饱！搜索结果的花菜的沙拉和石榴 STRONG>
中国搜索结果的主料： STRONG>结果结果 8-10花序菜花 5-6生菜 3-4核桃（或榛子） 小手雷 2-3大蒜丁香 1一堆年轻果岭 盐，胡椒和苹果醋 - 适量 < BR>结果准备工作： STRONG>搜索结果 花椰菜蘸有溶解的藏红花沸腾的盐水。煮5分钟，沥干。 Орехи и зелень мелко порубить. Из граната извлечь зерна. Соединить все ингредиенты и заправить яблочным уксусом.
Салат из клубники с курицей
Ингредиенты:
5–6 ягод клубники 1 пучок рукколы куриное филе 100 г сыра камамбер соль, черный молотый перец — по вкусу Для заправки:
2 ст.湖оливкового масла 1 ч. л. винного уксуса соль, молотая смесь перцев — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе помыть, натереть солью и молотым перцем, оставить на 15 минут и запечь с двух сторон на гриле до золотистого цвета. Камамбер готовить на гриле в течение 2–3 минут. Клубнику и салат помыть и обсушить. Клубнику нарезать тонкими ломтиками, рукколу порвать руками. На рукколу с клубникой выложить кусочки курицы и камамбера. Смешать все ингредиенты для заправки и полить салат.
Салат из моркови и яблок
Ингредиенты:
4 моркови 1 яблоко корень имбиря 1 ст.湖уксуса 1 ст.湖кленового сиропа 2 ст.湖оливкового масла зеленый лук, соль и перец — по вкусу
Приготовление:
Измельчите вручную или в кухонном комбайне 4 моркови и 1 яблоко, чтобы получилась соломка. Очистите корень имбиря и натрите его на терке (примерно 2 ст. л.), поместите все в миску и смешайте. Для соуса смешайте уксус, кленовый сироп и оливковое масло, соль и перец по вкусу. Залейте смесь соусом и дайте настояться примерно 30 минут.
Салат из риса и тунца
Ингредиенты:
5 яиц 2 томата черри 1 банка консервированной кукурузы 1 стакан риса 2 банки тунца в масле (или собственном соку) 1 небольшая головка лука сметана для заправки соль, молотый черный перец и зелень петрушки — по вкусу
Приготовление:
Отвариваем рис до готовности. Отвариваем яйца вкрутую и чистим от скорлупы. Нарезаем лук и томаты черри. Сливаем жидкость с тунца и кукурузы, добавляем к ним рис и нарезанные кубиками яйца, лук, измельченную зелень петрушки. Приправляем по вкусу солью и перцем, заправляем сметаной и все хорошо перемешиваем.
Салат из томатов и фасоли
Ингредиенты:
5–7 томатов черри 100 г фасоли 1 ст. л кокосового масла Для соуса:
1 ст.湖дижонской горчицы 1/2 ч. л. пасты из анчоусов 1/2 чашки яблочного уксуса 1/2 чашки оливкового масла 1, 5 ст.湖сушеного тимьяна соль и перец — по вкусу Приготовление:
Для соуса смешайте в блендере дижонскую горчицу, кокосовое масло, пасту из анчоусов, яблочный уксус, оливковое масло и сушеный тимьян. Добавьте соль и перец по вкусу. Отложите. В большую сковородку добавьте 1 ст.湖кокосового масла, нагрейте и положите фасоль, томаты черри, оливки. Жарьте, пока фасоль не потемнеет и от томатов не начнет отделяться кожица. Снимите смесь с огня и залейте соусом.
Салат из тыквы и шпината
Ингредиенты:
600 г тыквы 1 пучок молодого шпината 2 ч. л. оливкового масла 2 ч. л. меда 2 ч. л. семян кунжута 1 ст.湖свежего сока лимона соль и черный молотый перец — по вкусу Для заправки:
1 ст.湖меда 2 ст.湖оливкового масла 2 ч. л. горчицы в зернах 75 г кедровых орешков
Приготовление:
Очищаем тыкву от кожуры, нарезаем дольками и выкладываем на противень, смазанный маслом. Поливаем медом и оливковым маслом, приправляем солью и перцем и запекаем в духовке при температуре 220 °С до золотого цвета. Готовую тыкву присыпаем кунжутными семенами и оставляем охлаждаться. Ломтики остывшей тыквы приправляем лимонным соком. Готовим заправку: смешиваем лимонный сок с оливковым маслом, горчицей, медом и тщательно перемешиваем. Приправляем солью и перцем по вкусу. Листья шпината промываем в холодной воде и обсушиваем полотенцем.
Выкладываем шпинат в миску, заливаем заправкой и аккуратно смешиваем. Затем выкладываем зелень на красивую тарелочку, поверх шпината — ломтики тыквы и присыпаем кедровыми орешками.
Салат из креветок и авокадо
Ингредиенты:
300 г креветок тигровых очищенных 1 спелое авокадо 5–6 листьев салата маленький пучок кинзы 6 ст.湖оливкового масла Extra Virgin 2 ст.湖винного уксуса 1 ст.湖апельсинового сока 1 ч. л. кунжута соль, свежемолотый черный перец — по вкусу
Приготовление:
Разрежьте авокадо вокруг косточки, затем нарежьте половинки на полукольца. Разморозьте креветки. Хорошенько промокните их, чтобы они стали сухими. Посолите со всех сторон. Разогрейте в сковороде на среднем огне оливковое масло, положите креветки, обжаривайте несколько минут и выложите их. Порвите салат на кусочки, мелко порубите кинзу.
Приготовьте соус. Для этого соедините апельсиновый сок, уксус и оливковое масло. Добавьте большую щепотку соли и щепотку перца. Хорошенько перемешайте вилкой или взболтайте в банке с крышкой.
Салат с манго, курицей и орехами
Ингредиенты:
пучок рукколы 2 манго 50 г арахиса 400 г куриного филе 2 ст.湖оливкового масла 1 ст.湖винного уксуса соль, перец, лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
Промойте пучок рукколы и пару манго. Нарежьте овощи удобными кусками и уложите в блюдо поверх рукколы. Добавьте горсть грецких орехов и немного холодной курятины. Заправьте оливковым маслом с каплей винного уксуса или лимонным соком. Посолите и поперчите по вкусу.
Салат из арбуза и прошутто
Ингредиенты:
12 полосок прошутто 1 пучок салата (латук, шпинат) 300 г арбуза без косточек 50 г арахиса 1 ст.湖оливкового масла соль, перец, лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
Порежьте на кусочки и очистите от косточек арбуз. Порвите на кусочки листовой салат и выложите на порционные тарелки. Сверху положите полоски прошутто и арбуз. Посолите, поперчите, добавьте лимонный сок и оливковое масло по вкусу.
Фото на превью:
Alexa Stefani/Kitchenmag
Смотритетакже:
7 полезных и очень вкусных салатов
10 салатов, которые доказывают, что здоровое питание — это вкусно
7 обалденных салатов, которые можно взять с собой
via adme.ru/zhizn-kuhnya/7-obaldennyh-salatov-kotorye-mozhno-vzyat-s-soboj-1159710/
