戒毒汤—3食谱,这将有助于你减肥

我们大多数人的概念"汤"相关联有足够高的热量的食物,但是,我们可以准备这道菜从成分,这将有助于我们减肥和摆脱脂肪。

 

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如果你加入到你的汤,某些成分,你可以得到一个美丽菜的重量损失。 和在我们今天的文章,我们将与你分享几个食谱"汤脂肪燃烧的"。 美味的、令人满意和有效的!

汤将有助于摆脱过多的体重

谁说,该图可看出,只有在春季和夏季的? 寒冷的季节是一个很好的机会,专注于自己,并开始按照饮食。

我同意,这不会是容易的,因为低温,会导致我们花更多的时间在家里、在温暖和舒适,并要吃美味和营养餐。

尽管如此,有一种方法,以克服自己和实现目标:使汤促进脂肪燃烧。

我们给你们注意的一些食谱用的美味汤和有效的:

汤韭菜

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韭菜都很美味并且,除此之外,是一个相当丰富的产品。 它将提供一个独特尝到你的美食,可以燃烧脂肪的汤。

成分:

  • 1大韭菜(全体)

  • 1洋葱(葱)

  • 1的大蒜

  • 1胡萝卜

  • 1升的蔬菜汤

  • 少量的植物油

  • 盐和胡椒的味道

如何准备:

  • 切韭菜(作为精细的你可以的),然后做同样的,与通常的洋葱、大蒜.

  • 倒入盘点油和轻炒在它切成份。

  • 剥胡萝卜,并把它切成块。 它加热时,洋葱,蒜成为金。

  • 倒蔬菜汤,加盐和胡椒的味道而离开汤煮20分钟。

  • 在规定时间之后,删除从热量和倒入汤中的搅拌器或食物的处理器。

  • 组合到一种均匀的一致性。 应该是一个奶油汤或奶油汤。

  • 在服务之前可以加热一点。

 

汤菜、西红柿和芹菜

成分包括在这个汤,这是非常有用的。 结合他们会满足你的胃口,而不是给你吃太多的"后小时"。

煮一大锅里,然后只是分成部分。 所以,你将完成的第一道菜了好几天。

成分:

  • 卷心菜,1/2的头

  • 洋葱,6件

  • 西红柿、6件。

  • 3芹菜的茎

  • 绿胡椒,2个。

  • 盐和胡椒的味道

  • 水或蔬菜汤

方法编制的:

  • 切碎的卷心菜、洋葱条和番茄切块。

  • 芹菜切成片,胡椒薄条。

  • 把所有的蔬菜锅倒水或蔬菜汤给你的锅是充满3/4。

  • 加盐和胡椒的味道,离开厨师至少30分钟,所有的蔬菜成为软。

  • 在指定时间之后关闭加热和享有汤,而汤变冷。 剩余的可存储在冰箱、气候变暖的每一部分之前,你吃。

 

汤芦笋

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事实上,芦笋味道更好比我们想象的。 并且吃了它在任何一年的时间。 芦笋是相当低卡路里的热量和丰富的食物。

以下汤的配方将帮助你摆脱额外磅并将肯定你暖的冬天。

成分:

  • 1束芦笋

  • 土豆1件。

  • 韭菜1件。

  • 1/2升的蔬菜汤或水

  • 盐和胡椒的味道

方法编制的:

  • 剥土豆和切割成小块。 煮沸它低热量,增加盐和胡椒粉。

  • 切片韭菜和加。 然后削减的困难的部分芦笋、印章,并加入到汤。

  • 倒在更多的水或蔬菜汤,盐,胡椒和做饭,直到所有的成分是软。

  • 然后从热量和倒汤成为一个搅拌器或食物的处理器、混合使泥。

  • 在服务之前,预热的。

 

南瓜汤

这个美味的橙色植物有一个美味的口感。 此外,南瓜将完全适合于任何饮食,以燃烧脂肪。 南瓜汤将丰盛营养丰富,但准备是非常简单。

一定要试试!

成分:

  • 1小南瓜

  • 2大蒜

  • 1杯蔬菜汤或水(250毫升)

  • 1汤匙脂奶油奶酪(14g)

  • 一个小小的植物油

  • 盐和胡椒的味道

方法编制的:

  • 干净的南瓜,并把它切块。 大蒜,减少了一半。

  • 倒入盘量小的橄榄油和轻炒在它的大蒜(原先的切碎的)。

  • 然后加入南瓜和盐和胡椒粉。

  • 当南瓜变软,倒在锅水或蔬菜汤煮沸一个南瓜备完全。

  • 从热量,倒入一个搅拌机,加脱脂奶酪和混合到一均质的奶油的一致性。

  • 准备好了,你可以坐在桌子上!

 

奶油花椰菜汤

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西兰花是一种蔬菜,有许多健康的性质。 这是低卡路里的热量,并在相同的时间非常令人满意的产物。 只是我们所需要的!

有很多食谱的基础上花椰菜。 例如,这淇淋-汤:

成分:

  • 1/2公斤花椰菜

  • 土豆1件。

  • 1杯脱脂牛奶(250毫升)

  • 2杯蔬菜汤(500毫升)

  • 盐和胡椒粉

方法编制的:

  • 彻底洗净和花椰菜单独的小花。 煮沸水中有少量的盐。

  • 剥土豆,切割成块,并添加到花椰菜。

  • 当蔬菜煮沸,倒所有入搅拌器。

  • 添加脱脂牛奶(或奶油)和蔬菜汤。



 

 

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  • 加盐和胡椒和搅到顺利。

  • 然后再注入锅里煮沸的。 如果必要的话,可以添加更多的牛奶或水中获得所需的一致性。

  • 汤准备好了,好胃口的!


煮爱!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:steptohealth.ru/sup-kotoryj-pomogaet-szhigat-zhir-vkusno-i-effektivno/

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