戒毒汤—3食谱，这将有助于你减肥

我们大多数人的概念"汤"相关联有足够高的热量的食物，但是，我们可以准备这道菜从成分，这将有助于我们减肥和摆脱脂肪。

 





如果你加入到你的汤，某些成分，你可以得到一个美丽菜的重量损失。 和在我们今天的文章，我们将与你分享几个食谱"汤脂肪燃烧的"。 美味的、令人满意和有效的！

汤将有助于摆脱过多的体重

谁说，该图可看出，只有在春季和夏季的？ 寒冷的季节是一个很好的机会，专注于自己，并开始按照饮食。

我同意，这不会是容易的，因为低温，会导致我们花更多的时间在家里、在温暖和舒适，并要吃美味和营养餐。

尽管如此，有一种方法，以克服自己和实现目标：使汤促进脂肪燃烧。

我们给你们注意的一些食谱用的美味汤和有效的：

汤韭菜





韭菜都很美味并且，除此之外，是一个相当丰富的产品。 它将提供一个独特尝到你的美食，可以燃烧脂肪的汤。

成分：

• 1大韭菜(全体)
  
  
• 1洋葱(葱)
  
  
• 1的大蒜
  
  
• 1胡萝卜
  
  
• 1升的蔬菜汤
  
  
• 少量的植物油
  
  
• 盐和胡椒的味道
  
  

如何准备：

• 切韭菜(作为精细的你可以的)，然后做同样的，与通常的洋葱、大蒜.
  
  
• 倒入盘点油和轻炒在它切成份。
  
  
• 剥胡萝卜，并把它切成块。 它加热时，洋葱，蒜成为金。
  
  
• 倒蔬菜汤，加盐和胡椒的味道而离开汤煮20分钟。
  
  
• 在规定时间之后，删除从热量和倒入汤中的搅拌器或食物的处理器。
  
  
• 组合到一种均匀的一致性。 应该是一个奶油汤或奶油汤。
  
  
• 在服务之前可以加热一点。
  
  

 

汤菜、西红柿和芹菜

成分包括在这个汤，这是非常有用的。 结合他们会满足你的胃口，而不是给你吃太多的"后小时"。

煮一大锅里，然后只是分成部分。 所以，你将完成的第一道菜了好几天。

成分：

• 卷心菜，1/2的头
  
  
• 洋葱，6件
  
  
• 西红柿、6件。
  
  
• 3芹菜的茎
  
  
• 绿胡椒，2个。
  
  
• 盐和胡椒的味道
  
  
• 水或蔬菜汤
  
  

方法编制的：

• 切碎的卷心菜、洋葱条和番茄切块。
  
  
• 芹菜切成片，胡椒薄条。
  
  
• 把所有的蔬菜锅倒水或蔬菜汤给你的锅是充满3/4。
  
  
• 加盐和胡椒的味道，离开厨师至少30分钟，所有的蔬菜成为软。
  
  
• 在指定时间之后关闭加热和享有汤，而汤变冷。 剩余的可存储在冰箱、气候变暖的每一部分之前，你吃。
  
  

 

汤芦笋





事实上，芦笋味道更好比我们想象的。 并且吃了它在任何一年的时间。 芦笋是相当低卡路里的热量和丰富的食物。

以下汤的配方将帮助你摆脱额外磅并将肯定你暖的冬天。

成分：

• 1束芦笋
  
  
• 土豆1件。
  
  
• 韭菜1件。
  
  
• 1/2升的蔬菜汤或水
  
  
• 盐和胡椒的味道
  
  

方法编制的：

• 剥土豆和切割成小块。 煮沸它低热量，增加盐和胡椒粉。
  
  
• 切片韭菜和加。 然后削减的困难的部分芦笋、印章，并加入到汤。
  
  
• 倒在更多的水或蔬菜汤，盐，胡椒和做饭，直到所有的成分是软。
  
  
• 然后从热量和倒汤成为一个搅拌器或食物的处理器、混合使泥。
  
  
• 在服务之前，预热的。
  
  

 

南瓜汤

这个美味的橙色植物有一个美味的口感。 此外，南瓜将完全适合于任何饮食，以燃烧脂肪。 南瓜汤将丰盛营养丰富，但准备是非常简单。

一定要试试！

成分：

• 1小南瓜
  
  
• 2大蒜
  
  
• 1杯蔬菜汤或水(250毫升)
  
  
• 1汤匙脂奶油奶酪(14g)
  
  
• 一个小小的植物油
  
  
• 盐和胡椒的味道
  
  

方法编制的：

• 干净的南瓜，并把它切块。 大蒜，减少了一半。
  
  
• 倒入盘量小的橄榄油和轻炒在它的大蒜(原先的切碎的)。
  
  
• 然后加入南瓜和盐和胡椒粉。
  
  
• 当南瓜变软，倒在锅水或蔬菜汤煮沸一个南瓜备完全。
  
  
• 从热量，倒入一个搅拌机，加脱脂奶酪和混合到一均质的奶油的一致性。
  
  
• 准备好了，你可以坐在桌子上！
  
  

 

奶油花椰菜汤





西兰花是一种蔬菜，有许多健康的性质。 这是低卡路里的热量，并在相同的时间非常令人满意的产物。 只是我们所需要的！

有很多食谱的基础上花椰菜。 例如，这淇淋-汤：

成分：

• 1/2公斤花椰菜
  
  
• 土豆1件。
  
  
• 1杯脱脂牛奶(250毫升)
  
  
• 2杯蔬菜汤(500毫升)
  
  
• 盐和胡椒粉
  
  

方法编制的：

• 彻底洗净和花椰菜单独的小花。 煮沸水中有少量的盐。
  
  
• 剥土豆，切割成块，并添加到花椰菜。
  
  
• 当蔬菜煮沸，倒所有入搅拌器。
  
  
• 添加脱脂牛奶(或奶油)和蔬菜汤。
  
  

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• 加盐和胡椒和搅到顺利。
  
  
• 然后再注入锅里煮沸的。 如果必要的话，可以添加更多的牛奶或水中获得所需的一致性。
  
  
• 汤准备好了，好胃口的！

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煮爱！

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：steptohealth.ru/sup-kotoryj-pomogaet-szhigat-zhir-vkusno-i-effektivno/