Detox Суп - 3 рецепти, які допоможуть вам схуднути

Для більшості нас поняття «суп» асоціюється з досить високою калорійністю їжі, але ми можемо приготувати цю страву з інгредієнтів, які допоможуть нам схуднути і позбутися від жиру в організмі.



738193



Якщо ви додаєте певні інгредієнти до вашого супу, ви можете отримати відмінну страву для боротьби з зайвою вагою. І в сьогоднішній статті ми поділимося з вами кількома рецептами «жирових супів». Смачний, ситний і ефективний!

Суп допоможе позбутися зайвої ваги

Хто сказав, що вам потрібно лише подивитися навесні і влітку? У холодному сезоні є чудова можливість потурбувати себе і почати наступні дієти.

Ми згодні, що це не буде легко, оскільки низькі температури схильні до нас витрачати більше часу в домашніх умовах, в теплій і комфортній атмосфері і, звичайно, висококалорійних страв.

І ще є спосіб подолати себе і досягти мети: зробити суп, який допомагає спалювати жир.

Пропонуємо Вам кілька рецептів надзвичайно смачних і ефективних супів:

Суп з леком





Цибулю - порей дуже смачний і, крім того, досить серйозний продукт. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів.

Інгредієнт:

• 1 великий лек (холо)
  
  
• 1 цибулина (біон цибулю)
  
  
• 1 зубчик часнику
  
  
• 1 морква
  
  
• 1 літр овочевого бульйону
  
  
• Невелика кількість рослинного масла
  
  
• Сіль і перець за смаком
  
  

Як приготувати:

• Вирізати леки (як дрібно, як можна), потім зробити те ж саме з регулярними цибулями і часником.
  
  
• Залийте деякі масла в каструлю і злегка обсмажте зрізані інгредієнти в ній.
  
  
• Очистити моркву і вирізати їх кубиками. Додайте його до обсмаження, коли цибулю з часником набувають золотистий відтінок.
  
  
• Залийте овочевий бульйон, додайте сіль і перець за смаком і залиште суп настоятися 20 хвилин.
  
  
• Після вказаного часу зніміть з вогню і залийте суп в блендер або харчовий процесор.
  
  
• Змішайте для формування однорідної консистенції. Повинен бути вершковим супом або пюре.
  
  
• Перед подачею на стіл можна трохи погріти.
  
  

Суп з капустою, помідорами і селери

Інгредієнти в цьому супі дуже корисні. У поєднанні вони задовольнять ваш апетит і не дадуть вам їсти занадто багато в «за час».

Готуйте її в великій сковороді, а потім просто розбити її на порції. Ви будете мати свій перший прийом їжі протягом декількох днів.

Інгредієнт:

• Біла капуста, 1/2 кочан
  
  
• Цибулю 6 шт.
  
  
• Помідори, 6 одиниць.
  
  
• 3 стебла селери
  
  
• Зелений перець, 2 шт.
  
  
• Сіль і перець за смаком
  
  
• Вода або овочевий бульйон
  
  

Метод підготовки:

• Відріжте дрібну капусту, цибулю з соломкою, а помідори з кубиками.
  
  
• Наріжте селери в колах, а перець в тонких смужках.
  
  
• Покладіть всі овочі в сковороді і залийте воду або овочевий бульйон, щоб ваша сковорода була 3/4 повністю.
  
  
• Додайте сіль і перець за смаком і залиште готувати не менше 30 хвилин, щоб зробити всі овочі м'яким.
  
  
• Після вказаного часу відключіть вогонь і починайте їсти до тих пір, поки суп холодний. Решта може зберігатися в холодильнику, нагріваючи кожну наступну порцію до їжі.
  
  

Аспарагус суп





По суті, аспарагус смакує набагато краще, ніж ми думаємо. В будь-який час року можна їсти. Аспарагус досить низькокалорійний і одночасно корисний продукт харчування.

Цей рецепт супу допоможе вам позбутися зайвих кілограмів і обов'язково зігріти вас взимку.

Інгредієнт:

• 1 пакет спаржу
  
  
• Картопля 1 шт.
  
  
• Лек 1 шт.
  
  
• 1 час L овочевий бульйон або вода
  
  
• Сіль і перець за смаком
  
  

Метод підготовки:

• Очистити картоплю і нарізати невеликими кубиками. Заварити його на повільному вогні, додавши сіль і перець.
  
  
• Зріжте лек і додайте його до сковороди. Потім порізати тверду частину спаржу, подрібнити і додати в суп.
  
  
• Залийте більше води або овочевого бульйону, посоліть, перчите і варіть до тих пір, поки всі інгредієнти м'які.
  
  
• Потім зніміть з вогню і залийте суп в блендер або з'єднайте, перемішайте, щоб зробити пюре.
  
  
• Прогрівати до подачі.
  
  

Суп гарбуза

Цей смачний апельсиновий овоч має чудовий смак. Крім того, гарбуз відмінно впише в будь-який раціон для спалювання жиру. Суп гарбуза вийде поживним і поживним, і його готують дуже просто.

Обов'язково спробуйте!

Інгредієнт:

• 1 невеликий гарбуз
  
  
• 2 зубчики часнику
  
  
• 1 склянка овочевого бульйону або води (250 мл)
  
  
• 1 столова ложка маложирного сиру (14г)
  
  
• рослинно-масляний
  
  
• Сіль і перець за смаком
  
  

Метод підготовки:

• Очистити гарбуз і вирізати його кубиками. Зріжте часник навпіл.
  
  
• Залийте невелику кількість оливкової олії в сковороду і злегка обсмажте часник (запечена).
  
  
• Потім додайте гарбуз і сіль з перцем.
  
  
• Коли гарбуз стає м'яким, залити водою або рослинним відваром в каструлю і довести його до кипіння, щоб гарбуз був повністю підготовлений.
  
  
• Видаліть з вогню, залийте в блендер, додайте пропущений сир і перемішайте до отримання однорідної вершкової консистенції.
  
  
• Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!
  
  

Брокколі вершковий суп

(доб. 109)



Брокколі є вишуканим рослинним з численними перевагами для здоров'я. Це низькокалорійність і одночасно дуже поживний продукт. Це право!

Є багато рецептів на основі брокколі. Наприклад, це кремовий суп:

Інгредієнт:

• 1/2 кг брокколі
  
  
• Картопля 1 шт.
  
  
• 1 склянка кальмарів (250 мл)
  
  
• 2 склянки овочевого бульйону (500 мл)
  
  
• Сіль і перець
  
  

Метод підготовки:

• Вимити брокколі ретельно і відокремити суцвіття. Варити в воді з невеликою сіллю.
  
  
• Очистити картоплю, нарізати кубиками і додати в брокколі.
  
  
• Коли овочі варити, залити все в блендер.
  
  
• Додайте м'яке молоко (або вершки) і рослинний бульйон.
  
  

14 корисних круп, про які не всі знають Як,фалафель і гумус

• Додаємо сіль з перцем і перемішуємо до отримання однорідної маси.
  
  
• Потім залийте знову в каструлю і доведіть до кипіння. При необхідності можна додати більше молока або води, щоб отримати бажану консистенцію.
  
  
• Доброго дня!

З любов'ю!



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: steptohealth.ru/sup-kotoryj-pomogaet-szhir-vkusno-i-effektivno/