超级的有用配方：brockmole的。 尝试它！ Bashny.Net

Brockmole 是一个伟大的方式来介绍西兰花在你的饮食。 它可以结合蔬菜和喜悦自己和家庭的新组合。 此外，它是非常有用的健康！西兰花，毫无疑问，一个最有用的产品在世界。 我们已经谈到了这一事实，这种卷心菜提高大脑的功能，保护我们从癌症和其他严重的疾病。

今天，我们会告诉你怎么做的完美的外一个健康的饮食的基础上花椰菜。 你一定会喜欢这个原配方了。

但首先我们要记得什么是有用的西兰花对我们的健康。

 





的有益性质的花椰菜1. 保护心血管系统、西兰花是一个最强大的捍卫者的身体对抗坏胆固醇。 这就是为什么这个十字花科植物是预防心血管疾病的发展的。 此外，花椰菜包含铬、矿物，促进正常化的血压。

这里为什么选择西兰花，如果你想要保护你的心脏。

2.强化的骨头花椰菜是富含钙、磷、镁、锌，所以它可以帮助不仅补充这些矿物质在身体，而是要加强肌肉骨骼系统。

3. 有助于提高免疫系统花椰菜包含大量的抗氧化剂，维他命C和极其有用的β-胡萝卜素。 这套营养素能够显着改进保护性质的生物体，加强免疫系统，使身体对抗这种严重的疾病，如癌症。

4. 是天然来源的铁，如果你不知道贫血是什么，你肯定需要介绍西兰花在你的饮食。 想吃这些植物每周三次，你可以补充铁的身体和摆脱的症状，伴随着贫血症：疲劳、压力、缺乏能源，等等。

5. 防止了癌症的发展，许多科学研究已证实，花椰菜可以保护我们的癌症。 由于高含量的维生素A、C和E、氨基酸、锌、钾和花椰菜防止发展的乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等。

值得注意的是，保护花椰菜，但是没有治疗癌症的方法。 然而，在结合正确和均衡的饮食，这增加了生活的机会的一个漫长的和健康的生活，免费的癌症。

6. 有益于健康的大脑，我们已经谈过这个开始的文章。 一个有用的部分的西兰有很多维生素和矿物质，包括维生素B6改善的存储器。

事实上，除了西兰花调节血压和胆固醇、高血压和防止心血管疾病，这种蔬菜也能够保护我们，他中风了和退化性疾病。

7. 显示体内的毒素

的帮助下西兰花要脱身体的大量重金属。 根据专家、西兰花去除毒素，尿酸和洁净的皮肤。 好吧，不是吗？

记得，最好的办法，以利用的有益性质的花椰菜吃了三次一个星期，蒸或新鲜。

奶油，我们会跟你说接下来是一个非常美味又营养皿顺利与其他食品。 打开一个小秘密:如果你想要加强的有益性质的花椰菜，结合它与豆腐。 好吃，很有帮助！

食谱花椰菜你可能听说过的鳄梨酱的墨西哥，这是基础上编制的一个鳄梨。 我建议你可以试试至少一次，你一定会得到很多乐趣。

但是，我们今天决定采取一个机会，来吧—我们会做到的东西超原，即brockmole的。这是一个伟大的版本的奶油花椰菜，你可以结合与蔬菜和其他菜，它是完全一样的孩子谁不喜欢兰花，蒸。

这酱是低卡路里的和非常简单的准备。 写！

 

会是什么？

• 1杯水煮的椰菜或蒸(约5蕾)
• 1杯奶酪豆腐
• 1绿色的辣椒或1青椒的，如果你不想加霜力
• 1的大蒜
• 1汤匙切碎洋葱绿色
• 1嫩的新鲜的香菜
• 2大汤匙橄榄油
• 一点小茴香
• 1汤匙柠檬汁(可以用稍小)
• 黑胡椒和海盐。

如何煮的椰菜?这很简单！ 开始时，把西兰花在一个搅拌器或食物处理与豆、辣椒、洋葱、大蒜和欧芹。 鞭子的成分，直到均匀的物质。

然后添加到该混合物中两大汤匙的橄榄油，一些种草、柠檬汁和香料调味。 再仔细混合的柠檬汁和石油吸收成总体一致性和成奶油的特殊风味的笔记。

也许你感到惊讶的存在豆腐我们的食谱，但它可以让你得到更多有用的酱，适用于素食主义者和素食主义者。

因此，奶油brockmole准备好了！ 完全适合用棍棒和胡萝卜片芹菜的低热量的饼干，脆饼干和烤面包的全麦面包。 看到它喜欢你，你的朋友和家人，访问网站，你会看到的积极变化的健康和福祉感谢西兰花！ 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音

资料来源：steptohealth.ru/super-poleznyj-retsept-brokkomole-poprobujte/