DESINTOXICACIÓN SOPA — 3 de prescripción, que le ayudarán a bajar de peso

La mayoría de nosotros, la noción de "sopa" se asocia con la suficiente cantidad de caloras la comida, sin embargo, podemos preparar este plato de ingredientes que nos ayudarán a perder peso y deshacerse de la grasa corporal.

 






Si añadir a la sopa de ciertos ingredientes se pueden conseguir en un plato para luchar contra el exceso de peso. Y en nuestro artículo de hoy vamos a compartir con ustedes algunas recetas de cocina "sopas — quemadores de grasa son". Delicioso, nutritivo y eficaz!

La sopa le ayudará a deshacerse del exceso de peso

¿Quién dijo que tras la figura de seguir sólo en primavera y verano? La época fría del año es una buena oportunidad para hacerlo y comenzar a seguir a dieta.

De acuerdo, esto no será fácil, ya que las temperaturas bajas disminuyen nosotros para pasar más tiempo en casa, en el calor y la comodidad, y comer deliciosos y, por supuesto, калорийные de cocina.

Y sin embargo, hay una manera de superar a sí mismo y lograr nuestro objetivo: preparar la sopa, que contribuye a la quema de grasas.

Le ofrecemos algunas recetas increíblemente deliciosos y eficaces sopas:

Sopa de puerros






El puerro es muy abundante y, además, es lo suficientemente satisfactorio el producto. Él le dará un sabor único a tus comidas y el complemento perfecto a жиросжигающим veraniegas.

Ingredientes:

  • 1 grande puerro (completo)

  • 1 cebolla (la cebolla)

  • 1 diente de ajo

  • 1 zanahoria

  • 1 litro de caldo de verduras

  • Una pequeña cantidad de aceite vegetal

  • Sal y pimienta al gusto

Como preparar:

  • Cortar el puerro (tan finamente como puede) y, a continuación, haga lo mismo con el habitual cebollas y el ajo.

  • Vierta en una cacerola un poco de aceite y dore ligeramente en él los ingredientes.

  • Limpie las zanahorias y cortar su cubitos. Agregue un asado, cuando la cebolla con el ajo adquieren el matiz dorado.

  • Verter el caldo de verduras, agregar la sal y la pimienta al gusto y deje que la sopa de cocerse 20 minutos.

  • Después de este tiempo, retire del fuego y vierta la sopa en una licuadora o procesador de alimentos.

  • Mezcle hasta la formación de una consistencia homogénea. Debe resultar la sopa crema o sopa-puré.

  • Antes de servirlo a la mesa de nuevo un poco de consumirlo.

 

La sopa de repollo, tomate y apio

Los ingredientes que componen esta sopa, muy útiles. En la combinación que le permitirá satisfacer su apetito y no te darán de comer en exceso "improvisto".

Tenlo a mano en una olla grande, y luego simplemente divida en porciones. Así que usted tendrá listo un primer plato a varios días.

Ingredientes:

  • El repollo, 1/2 cabeza de

  • Cebolla, 6 unidades

  • Los tomates, 6 unidades

  • 3 tallos de apio

  • Pimiento verde, 2 unidades

  • Sal y pimienta al gusto

  • Agua o caldo de verduras

Método de cocinar:

  • Picar finamente el repollo, la cebolla en tiras y los tomates en cubitos.

  • El apio cortar en rodajas y pimienta finas полосочками.

  • Poner todas las verduras en una cacerola y vierta el agua o el caldo de verduras, para que la olla estaba llena de 3/4.

  • Agregue la sal y la pimienta al gusto y dejar cocinando hasta un mínimo de 30 minutos para que las verduras de acero suave.

  • Después de este tiempo apagamos el fuego y empezar a acompañar hasta que la sopa no se ha enfriado. El resto se puede guardar en el refrigerador, разогревая cada uno la porción siguiente antes de las comidas.

 

Sopa de espárragos






En realidad, espárragos mucho más sabroso de lo que pensamos. Y comer en cualquier momento del año. Espárragos — bastante baja en calorías y un producto de alimentación.

La siguiente receta de la sopa le ayudará a deshacerse de los kilos de más y siempre caliente el invierno.

Ingredientes:

  • 1 manojo de espárragos

  • Patatas 1 unidad

  • El puerro 1 unidad

  • 1/2 l de caldo de verduras o agua

  • Sal y pimienta al gusto

Método de cocinar:

  • Pelar las patatas y cortar en pequeños cubitos. Hervir a fuego lento, añadiendo la sal y la pimienta.

  • Picar el puerro y la agregue a la cacerola. A continuación, cortar la parte dura de los espárragos o aplastar y se agregue a la sopa.

  • Vierta más agua o caldo de verduras, sal, pimienta y cocine hasta que todos los ingredientes estén tiernos.

  • A continuación, retire del fuego y vierta la sopa en una licuadora o procesador de alimentos, mezclar para obtener un puré.

  • Antes de servir caliente.

 

La sopa de calabaza

Este delicioso naranja verdura tiene un sabor delicioso. Además, la calabaza adaptarse a la perfección en cualquier tipo de dieta para la quema de grasa. De calabaza sopa de resultar sana y nutritiva, y se prepara para él es muy fácil.

Asegúrese de probar!

Ingredientes:

  • 1 pequeña calabaza

  • 2 dientes de ajo

  • 1 vaso de caldo de verduras o de agua (250 ml)

  • 1 cucharada de творожного de queso (14 g)

  • un poco de aceite vegetal

  • Sal y pimienta al gusto

Método de cocinar:

  • Limpiar la calabaza y cortar su cubitos. Ajo, cortar por la mitad.

  • Vierta en una cacerola pequeña cantidad de aceite de oliva y dore ligeramente en él el ajo (previamente picadas).

  • A continuación, añadir la misma calabaza y la sal con la pimienta.

  • Cuando la calabaza tierna, verter en una cacerola el agua o el caldo de verduras y llevar a ebullición para que la calabaza me puso completamente.

  • Retire del fuego, vierta en la licuadora, agregue la grasa del queso y mezclar hasta obtener una crema homogénea, de consistencia.

  • Listo, puede sentarse a la mesa!

 

La sopa crema de brócoli






El brócoli es un vegetal que posee numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Es baja en calorías y al mismo tiempo muy abundante producto. Lo que es necesario!

Existe una gran cantidad de recetas a base de brócoli. He aquí, por ejemplo, una crema de champiñones:

Ingredientes:

  • 1/2 kg de brócoli

  • Patatas 1 unidad

  • 1 vaso de leche desnatada en polvo (250 ml)

  • 2 tazas de caldo de verduras (500 ml)

  • Sal y pimienta

Método de cocinar:

  • Escrupulosamente lavar el brócoli y separar la inflorescencia. Hervir en agua con un poco de sal.

  • Pelar las patatas, cortar en cubos y agregar el brócoli.

  • Cuando las verduras отварятся, verter todo en la licuadora.

  • Agregue la leche descremada (o nata) y el caldo de verduras.



 

 

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  • Agregue la sal con la pimienta y mezclar hasta obtener una masa homogénea.

  • A continuación, vuelva a verter en una cacerola y llevar a ebullición. Si es necesario, puede agregar más leche o agua para obtener la consistencia deseada.

  • La sopa está lista, ¡buen provecho!


Cocinando con amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: steptohealth.ru/sup-kotoryj-pomogaet-szhigat-zhir-vkusno-i-effektivno/

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