11食物，燃烧脂肪

       

 

如果你的目标是要摆脱讨厌脂肪，你应该吃更多。 是的，你听到的权利。 它确实是这样。 然而，有一个"但是"。 你甚至可以吃的"良好的、适当的"食物。

 

这样食物会给身体饱和，不添加英寸的腰。 因为如果你正在挨饿，新陈代谢速度变慢，没有运行在充分的权力和燃烧热量少于我们所希望的。

之后你拿餐，你的身体会起到消费能源来消化。 当然这是没有必要吃的食物也大量卡路里的热量。

吃的食物，这本身就是一个减少热量和消化这花更多的能源。 它可以是西瓜、胡萝卜和苹果。 这也是必要的知道很多的脂肪消耗在消化食品的高蛋白质、ω-3脂肪。

让我们看看什么样的 产品应该使用第一:

鲑鱼片
肉类的鱼，最有用的美味。 它包含蛋白质和omega-3脂肪酸，这加速了你的新陈代谢和燃烧足够的卡路里的热量。 此外，三文鱼还是很好的心脏和心血管系统。





火鸡肉
土耳其也是丰富的蛋白质，需要较长的消化。 另一个不可否认的是肉中的这只鸟是少脂肪比鸡肉。





牛肉
牛肉是最受欢迎的和负担得起的肉类。 这不是脂肪、含有丰富的蛋白质和铁。 必要血液的形成。





健康的饮料– 绿茶的。
这种饮料燃烧脂肪，因为它包含特殊的化合物，刺激大脑和神经系统。 研究显示，绿色的饮料降低坏胆固醇和增加水平良好。





参见： 5个有用的提示，对于减肥

西兰花

在这个菜包含许多营养素：钙、维生素A和维生素C、叶酸、纤维有助于燃烧脂肪和加速的新陈代谢。 此外，花椰菜具有抗氧化剂，减少疾病，心血管系统和甚至某些类型的癌症。

 

  

 





燕麦
这可以归结为不太淡化燕麦片。 他们给一个很好的感觉饱因为它们含有很多纤维。 甚至是燕麦源的硒。 这意味着你的能量，增强免疫系统，抗体。





片的整个粮食
谷物来自全的粮食是一个美妙的来源的碳水化合物和纤维。 使用碳水化合物应该适可而止的，但在同一时间在任何情况下都不排除在外的饮食。 他们需要为我们的体(这是一个很好的理由认为那些有兴趣在这些饮食，为克里姆林宫，好莱坞).





简单地取代精制碳水化合物(白面包，白色大米、玉米片)食品由整个谷物。 他们加快脂肪燃烧。 然而，他们也无法行走，吃节制。

燃烧、辣椒
燃烧热辣椒(辣椒、墨西哥胡椒，哈瓦那(一种类型的智利，但更清晰的)，就执行创造奇迹的脂肪燃烧。 研究说，如果饮食是本香辣菜，脂肪燃烧的百分之二十五更快和更好。





继续燃烧脂肪甚至三个小时后吃这个菜。 然而，人们谁有问题的胃肠道，你需要用辣椒与照顾。 并且有时甚至是放弃它。

咖啡喝
咖啡增加的心率和有助于燃烧卡路里的热量。 除非当然，这不是一个甜甜的咖啡有鲜奶油。 该小糖放在一杯，好。 而不是奶油是完美无脂肪牛奶。





鱼类的金枪鱼
像鲑鱼、金枪鱼是一个重要来源omega-3。 它减少了激素瘦素。 结果是加速的新陈代谢和脂肪燃烧的速度要快得多。





沙丁鱼
沙丁鱼很多鱼油。 谁替换三个克脂肪的六个克鱼油、失去一个公斤在三个月。 如果鱼你不喜欢，你可以购买特别的鱼油胶囊在药店。





 

 

 

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