11食物,燃烧脂肪




       

 

如果你的目标是要摆脱讨厌脂肪,你应该吃更多。 是的,你听到的权利。 它确实是这样。 然而,有一个"但是"。 你甚至可以吃的"良好的、适当的"食物。

 

这样食物会给身体饱和,不添加英寸的腰。 因为如果你正在挨饿,新陈代谢速度变慢,没有运行在充分的权力和燃烧热量少于我们所希望的。

之后你拿餐,你的身体会起到消费能源来消化。 当然这是没有必要吃的食物也大量卡路里的热量。

吃的食物,这本身就是一个减少热量和消化这花更多的能源。 它可以是西瓜、胡萝卜和苹果。 这也是必要的知道很多的脂肪消耗在消化食品的高蛋白质、ω-3脂肪。

让我们看看什么样的 产品应该使用第一:

鲑鱼片
肉类的鱼,最有用的美味。 它包含蛋白质和omega-3脂肪酸,这加速了你的新陈代谢和燃烧足够的卡路里的热量。 此外,三文鱼还是很好的心脏和心血管系统。






火鸡肉
土耳其也是丰富的蛋白质,需要较长的消化。 另一个不可否认的是肉中的这只鸟是少脂肪比鸡肉。






牛肉
牛肉是最受欢迎的和负担得起的肉类。 这不是脂肪、含有丰富的蛋白质和铁。 必要血液的形成。






健康的饮料– 绿茶的。
这种饮料燃烧脂肪,因为它包含特殊的化合物,刺激大脑和神经系统。 研究显示,绿色的饮料降低坏胆固醇和增加水平良好。






参见: 5个有用的提示,对于减肥

西兰花

在这个菜包含许多营养素:钙、维生素A和维生素C、叶酸、纤维有助于燃烧脂肪和加速的新陈代谢。 此外,花椰菜具有抗氧化剂,减少疾病,心血管系统和甚至某些类型的癌症。

 

  

 





燕麦
这可以归结为不太淡化燕麦片。 他们给一个很好的感觉饱因为它们含有很多纤维。 甚至是燕麦源的硒。 这意味着你的能量,增强免疫系统,抗体。





片的整个粮食
谷物来自全的粮食是一个美妙的来源的碳水化合物和纤维。 使用碳水化合物应该适可而止的,但在同一时间在任何情况下都不排除在外的饮食。 他们需要为我们的体(这是一个很好的理由认为那些有兴趣在这些饮食,为克里姆林宫,好莱坞).





简单地取代精制碳水化合物(白面包,白色大米、玉米片)食品由整个谷物。 他们加快脂肪燃烧。 然而,他们也无法行走,吃节制。

燃烧、辣椒
燃烧热辣椒(辣椒、墨西哥胡椒,哈瓦那(一种类型的智利,但更清晰的),就执行创造奇迹的脂肪燃烧。 研究说,如果饮食是本香辣菜,脂肪燃烧的百分之二十五更快和更好。





继续燃烧脂肪甚至三个小时后吃这个菜。 然而,人们谁有问题的胃肠道,你需要用辣椒与照顾。 并且有时甚至是放弃它。

咖啡喝
咖啡增加的心率和有助于燃烧卡路里的热量。 除非当然,这不是一个甜甜的咖啡有鲜奶油。 该小糖放在一杯,好。 而不是奶油是完美无脂肪牛奶。





鱼类的金枪鱼
像鲑鱼、金枪鱼是一个重要来源omega-3。 它减少了激素瘦素。 结果是加速的新陈代谢和脂肪燃烧的速度要快得多。





沙丁鱼
沙丁鱼很多鱼油。 谁替换三个克脂肪的六个克鱼油、失去一个公斤在三个月。 如果鱼你不喜欢,你可以购买特别的鱼油胶囊在药店。





 

 

 

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