Top 11 de los productos,сжигающих grasa

       

 

En caso de que su objetivo de deshacerse de odiosas depósitos de grasa, entonces usted debe comer más. Que sí, que no ослышались. Esto es realmente así. Es verdad que existe un "pero". Es necesario emplear "una buena y correcta" la comida.

 

Esta comida le dará al cuerpo la sensación de saciedad, no añadiendo centímetros en la cintura. Porque si голодаете, el metabolismo se ralentiza, no está en plena vigencia y quema menos calorías de las que nos gustaría.

Después de que usted acepte una comida ligera, su cuerpo comenzará a gastar energía para su digestión. Naturalmente no vale la pena comer con demasiado contenido alto de calorías.

Coma la comida, que de por sí малокалорийна y en la digestión de que gastar más energía. Esto puede ser sandías, zanahorias o manzanas. Así mismo, debe saber que una gran cantidad de grasa aumentan el consumo de la digestión de los alimentos con alto contenido de proteínas, de grasas de omega-3.

Veamos, ¿qué alimentos se deben consumir en primer lugar:

Filete de salmón
La carne de este pez, más útil y sabroso. Contiene proteína y la grasa omega-3, que acelera el metabolismo y quema de calorías. Además de ello, el salmón todavía es muy beneficioso para el corazón y el sistema cardiovascular.





La carne de pavo
El pavo también es rica en proteínas, necesita más larga digestión. Aún hay más en el hecho de que la carne de esta ave es menos graso que el de la gallina.





La carne de vaca
La carne de res es la más popular y accesible de la carne. No graso, rico en proteínas y hierro. Necesario para la hematopoyesis.





Útil de la bebida de té verde.
Esta bebida se quema la grasa, gracias a que en él contener especiales de conexión, que estimulan el cerebro y el sistema nervioso. Como se desprende de la investigación, la bebida verde reduce el nivel de "nocivo" de colesterol y aumenta el nivel de bueno.





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Brócoli

En la col contiene muchos nutrientes: calcio, vitaminas A y c, ácido fólico, fibra que favorecen la quema de grasas y acelerar el metabolismo. Además, en el brócoli son los antioxidantes, que reducen las posibilidades de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

 

  

 





La avena
Aquí se puede atribuir no demasiado diluidos copos de avena. Ellos proporcionan una excelente sensación de saciedad, ya que en ellos es muy una gran cantidad de fibra. Aún avena es una fuente de selenio. Gracias a esto, aparece la energía, se fortalece la inmunidad, los anticuerpos se producen.





Cereales integrales
Cereales, derivados de granos enteros es una excelente fuente de carbohidratos y fibra. Consumir hidratos de carbono se debe en cantidades moderadas, pero al mismo tiempo, en ningún caso, de no excluir de la dieta. Se necesitan nuestro cuerpo (es un buen motivo para reflexionar en aquellos que gozan de tales dietas, como kremliovskaya, de hollywood).





Simplemente reemplace los carbohidratos refinados (pan blanco, arroz blanco, copos de maíz) en alimentos cocidos enteros de cereales. Ellos aceleran la combustión de las grasas. Sin embargo, ellos también no se puede involucrarse, es necesario emplear con moderación.

Muy picante, pimienta
Ardiente pimienta de cualquier tipo (chile, jalapeño mexicano, un poco de chile habanero (tipo de chile, pero aún más), simplemente hace los milagros de quema de grasas. Estudios afirman que si en la dieta de la presente agudo plato, la grasa se quema en un veinticinco por ciento más rápido y mejor.





La grasa sigue quemar después de tres horas después de la ingestión de este plato. Sin embargo, las personas que tienen problemas con el tracto intestinal de la plaza del castillo, es necesario aplicar la pimienta con gran cuidado. Y en general a renunciar a ella.

La bebida de café
El café aumenta los latidos del corazón y ayuda a quemar calorías. Si, por supuesto, no es dulce café con los de crema. Menos de azúcar que usted coloque en una taza, mejor. En lugar de crema de leche ideal no graso de la leche.





El pescado atún
Como el salmón, el atún es un tesoro de omega-3. Esto reduce la hormona leptina. Como resultado se produce una aceleración del metabolismo y la grasa se quema en un orden de magnitud más rápido.





La sardina
En сардинах mucho aceite de pescado. Las personas que sustituyen a tres gramos de grasas por seis gramos de aceite de pescado, se pierden entre un kilo de tres meses. Si el pez no te gusta, puedes comprar un aceite de pescado en cápsulas en la farmacia.





 

 

 

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