Топ 11 продуктів, які спалюють жир

У випадку, якщо ваша мета полягає в тому, щоб позбутися від капелюшних відкладень жиру, то слід їсти більше. Так, ви почули прямо. Це дійсно є. Правда, є один "але". Необхідно їсти «добрий» корм.



Така їжа подарує насиченість тіла без додавання сантиметрів на талії. Якщо ви швидко, ваш метаболізм сповільнюється, не працює на повній потужності, і вигорає менше калорій, ніж нам подобається.

Після того, як ви їсти світло їжі, ваше тіло почне віддавати енергію, щоб перетравити його. Звичайно, ви не повинні харчуватися занадто багато калорій.

Їжа їсть, яка себе низька в калорій і травлення яких витрачає більше енергії. Можна кавун, морква або яблука. Також необхідно знати, що багато жирів споживають при перетравленні продуктів високо в білку, з омега-3 жирами.

Давайте подивимося на якіПродукція повинна використовуватися в першу чергу:

Файл лососем
М'ясо цієї риби, найкорисніша і смачна. Він містить білок і омега-3 жир, який прискорює обмін речовин і вигорає достатню кількість калорій. Крім того, лосось також дуже корисний для серцево-судинної системи.





М'ясо Туреччини
Туреччина також багата білками, потребує більш тривалого перетравлення. Ще одна незнімна перевага полягає в тому, що м'ясо цієї птиці менш жирним, ніж курка.





Кошик
Найпопулярніші та доступні м'ясні інгредієнти Не жирний, багатий білками і залізом. Необхідний при кровотечі.





Здоровий напій.чайй
Цей напій спалює жир через те, що він містить спеціальні сполуки, які стимулюють мозок і нервову систему. Як показали дослідження, зелений напій знижує рівень «гармозного» холестерину і збільшує рівень доброго.





ЗАМОВИТИ ТАКОЖ:5 корисних порад для схуднення

капуста брокколі

Ця капуста містить багато поживних речовин: кальцій, вітамінів А і С, фолієва кислота, клітковини, які сприяють спалювання жирів і прискорюють обмін речовин. Крім того, брокколі має антиоксиданти, які знижують шанси серцево-судинної патології і навіть певні види раку.







доб.



Овес
Це може включати не надто емаскулований вівсяний. Вони дають відмінне відчуття сати, бо у них багато клітковини. Овес також є джерелом селену. Завдяки цьому енергія з'являється, імунітет зміцнюється, виробляється антитіла.





Кількі зернові пластівці
Флакони, отримані з цільних зерна, є чудовим джерелом вуглеводів і клітковини. Вимикати вуглеводи повинні бути в помірному режимі, але в той же час не виключено з раціону. Вони необхідні для нашого тіла (це хороша причина думати про тих, хто любить такі дієти, як Кремль, Голлівуд).





Просто замініть рафіновані вуглеводи (білий хліб, білий рис, кукурудзяні пластівці) з цільними зернами. Вони прискорюють горіння жирів. Тим не менш, їх також не можна віднести, потрібно використовувати помірно.

Пілінг, гарячий перець
Згортання гарячих перців будь-якого роду (хіллі, Мексиканське джалапеняо, ябанеро (як різновид чилі, але навіть спіце), просто робить чудеса для спалювання жиру. Повідомляємо, що якщо є гостра страва в раціоні, то жир спалюється на двадцять п'ять відсотків швидше і краще.





Жир продовжує спалювати три години після їжі це блюдо. Однак люди, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, повинні використовувати гострий перець з великою обережністю. Або подаруйте його альтанки.

Кавовий напій
Кава збільшує серцебиття і допомагає спалювати калорій. Немовля, звичайно, це солодка кава з жирним кремом. Чим менше цукру ви кладемо в чашку, тим краще. Замість вершки відмінно підійде жирне молоко.





Туна риба
Як лосось, тунець - це магазин омега-3s. Знижує гормон лептину. В результаті метаболізм прискорюється, і жир пригортають порядок швидше.





Сардини
Є багато рибного масла в сардини. Люди, які замінюють три грами жиру з шістьма грамами рибного масла, втрачають одну кілограм протягом трьох місяців. Якщо ви не любите риби, можна придбати спеціальну рибну олію в капсулах на аптеці.

р.









Головна





Джерело: /users/155