Їжа жирна риба усуває проблеми сну

Британські вчені призначили рекомендації щодо боротьби з порушенням сну у дітей віком від трьох до семи років. Суть всіх рекомендацій лікарів полягає в додаванні до щоденної дієти червоної риби, що містить, як відомо, збільшена кількість полі насичених омега кислот. Щоб створити цей факт, вчені провели просте дослідження за участю більш ніж трьохсот представників раннього віку, які мають розлади сну. Кожна з респондентів, учасники дослідницького процесу, постраждалих від безсоння, споживають полінасичені омега-3 жирні кислоти протягом декількох кварталів. Друга група дала порожні капсули для ефекту плащів.

р.



Упродовж декількох днів діти нормалізували емоційний стан сну, забезпечуючи їм нормальні умови настрою на день попереду. Вчені відзначають, що вміст великої кількості омегових кислот в червоному рибі гарантує нормалізацію всіх обмінних процесів, включаючи речовини, які позитивно впливають на здоровий сон.

Вчені у Великобританії провели низку досліджень, виявлених, що у хворих на цукровий діабет 2 типу, які їсти жирні продукти мають запальний процес в організмі. У дослідженні взяли участь 54 осіб: 15 осіб, які страждають ожирінням, 12 осіб з початковими ознаками цукрового діабету, 18 осіб з цукровим діабетом типу 2 і 9 здорових людей. Всі респонденти регулярно споживають жирні продукти. Під час дослідження вчені провели порівняльний аналіз рівня ендотоксинів в крові.

Останнім часом американські вчені виявили, що низька якість сну сильно впливає на зростання клітин, які сприяють утворенню онкологічних симптомів всередині організму людини, з усіма наслідками. Експериментальні дослідження традиційно проводяться на мишей, які є лабораторними предметами. Вчені генетичні, які вирішили провести цей експеримент, використовують групу гризунів з онкологічними захворюваннями.





Беручи одну порцію (140 грам) жирної риби (макерель, форель, тунець, лосось) тричі на тиждень захищає м'язи старших людей від зносу. Цей ефект подвоюється в разі вправ. У віці 40, наше тіло втрачає здатність самостійно будувати м'язову масу тільки через фізичні навантаження. І особливо, старші люди важко протистояти зниженню м'язової тканини. В останні дослідження дослідники поєднують регулярне надходження жирної риби з фізичним надходженням.

Джерело: Globalscience.ru