12 правил харчування

В умовах сучасного способу життя звички, які засвоюються цивілізацією, і під впливом масової рекламної атаки ненаряддя для їжі і шкідливого для здоров'я "їсти" говорити про природне харчування не обов'язково. Нор потрібно говорити про природні стан людської свідомості. Тому необхідно використовувати спеціальні правила харчування, які відновлюють природні функції організму, захищають здоров'я людини і дозволяють її зміцнити.

1,1 км Їжте жити, не жити їсти.

Харчування не закінчується самостійно, але засіб до кінця. Реалізація Вищого Значення життя і його призначення, потрібно їсти тільки корисні продукти, які сприяють придбанню необхідних фізичних і психічних якостей для ефективних дій на шляху досягнення Вищого Цілу.

2,2 км Вішалка є вірним і апетитним.

Ацетит – бажання їсти щось смачне. І голод, з одного боку, готовність їсти будь-яку їжу (наприклад, після довгої прогулянки на природі або після інтенсивної фізичної праці) і, з іншого боку, точні знання про те, яка їжа тіла в даний час потребує (кальорій або вітамін, солодкий або солоний, рідкий або незвичайний - крейда або сіль, наприклад, і т.д.).

Ацетит є результатом довгорозчинених почуттів і їх нестачі благонадійності. Також може бути пов'язаний з несвідомим хірургом від стресових впливів, що відволікаються від смакових відчуттів. Аналогічно, можуть бути інші бажання, які не вирівняні реальними потребами організму, наприклад, бажання сексу і т.д. Це, як правило, через психічне перевантаження сучасного способу життя.

Тварини тільки їсти, коли вони відчувають голод. І чоловік, пошкоджений великою кількістю, довгий час був винятком цього правила природи.

Задоволення та самоконтроль в будь-якій ситуації життя випускаються від обсесивної залежності і дозволяють жити з збереженням природних мотивацій організму, досягнення повноцінного голоду.

У стані голоду інтуїтивно зрозумілі знання якості продукту, необхідний для організму. Харчування від почуття голодності в короткий час усуває «потрібна вага», сприяє очищенню від токсинів і повертає гірше природне здоров’я. При цьому харчування відбувається тільки за фактичною потребою.

Необхідно зупинити прийом їжі, не досягаючи відчуття сати і повноти шлунка. Після заповнення шлунку навпіл, один квартал його обсягу необхідно залишити для води і одного кварталу безкоштовного руху засвоюваної їжі і розширення газів.

Нерідко процес травлення супроводжується великими витратами енергії з його вже наявного запасу в організмі. У випадках переїдання або вживання важкодоступної їжі ситуація часто виникає, коли кількість енергії, отриманих від порції їжі, порівняно з кількістю енергії, що споживається організмом для травлення. Зазвичай в таких випадках людина після їжі стає сонним, ледачним і довгим після їжі відчуває зниження міцності. Крім того, переїдання – «шк» навантаження для органів травлення і призводить до їх захворювань.

Зменшення кількості їжі, що споживається людиною, також частково вирішує екологічну проблему збереження природних ресурсів, обмежуючи її надмірність і дозволяє відновити.

3. У Як ви пити, ви живете.

У людини велика кількість води. І його кількість і якість залежить від метаболізму. Управління питним режимом ви можете мати значний вплив на внутрішні ритми і стан тіла.

Багато людей вважають, що велика кількість води робить їх жиром і намагаються пити якомога простіше. Насправді вони отримують жир не з води, але тому що вони беруть занадто багато солі з їжею, яка зберігає воду в організмі.

Вода – сік життя. І не достатньо води, рослини, наприклад, висихають. Або навпаки, вони цвітуть, коли у них достатньо води. Людина, звичайно, не є рослиною, але його обмін залежить від необхідної кількості води в організмі.

Крім того, люди стають зайвою вагою через порушення балансу споживання енергії і витрат - кількості споживаних речовин і калорій, що витрачаються на активну фізичну і психічну активність.

У країнах з помірним кліматом добова вимога тіла в воді становить 1,5-2 л взимку і 2-3 л влітку.

Управління питним режимом можна впливати на виникнення голоду. І в залежності від індивідуального способу життя і обставин, можна спровокувати її раннє виникнення або, навпаки, пізніше прибуття. Отже, якщо це стає зрозуміло, що можливість їсти з'являться в певний час, а потім така можливість не буде, а почуття голоду в цей час навряд чи прийде, то можна стимулювати її зовнішній вигляд п'ятою половину склянки води кожні 15-20 хвилин. Тоді голод буде швидше. Якщо, навпаки, голод вже з'явився, і ще немає можливості їсти, то не варто пити воду взагалі. Або можна пити трохи варити трави. Відчуття голоду перед можливістю їсти.

У будь-якому випадку краще пити півгодини до їсти половину склянки води або варити трави. І після їжі питна вода або заварка трав і миття рота і стравоходу слід обмежити її кількість, щоб уникнути розведення шлункового соку і погіршення травлення.

4. У Випийте тверду їжу і їсти рідину.

У травному процесі важлива взаємодія їжі з слиною. Saliva є активним біохімічним, абсолютно необхідним для повного засвоювання їжі. І для того, щоб вона виділилася і бере участь в травному процесі, тверда їжа повинна бути припущена до стану рідкої суміші з слиною, не залишаючись опущених шматків їжі. І рідка їжа (молочна, супи, компотії, соки, відвари трави і т.д.) не потрібно кидати, щоб ковтати, але спочатку роблять «засмоктування» рухи з язиком і щелепою, змішування їжі з слиною. Тільки після того, як ви можете його заковтнути.

Миття їжі з водою не замінює травну функцію слини, розбавляє шлунково-кишковий сік і не сприяє повному травленню.

5. Умань Насолоджуйтесь порожньою шлунку.

Ви повинні жити в миру. А коли ви їсти - не поспішайте їсти більше, навіть якщо ви їсти делікатеси. Їжа повинна залишатися в роті до тих пір, поки він смакує. Ця методика дозволяє отримати максимальні смакові відчуття від мінімуму їжі. Використовуючи цю техніку, ви можете, з одного боку, насолоджуватися смаковими відчуттями протягом тривалого часу і, з іншого боку, бути насичені третьою частиною звичайної кількості їжі. Так як насиченість центрів мозку залежить від кількості сигналів, отриманих від рецепторів порожнини рота, зубів і т.д., а не на відчуття повноти шлунка. Ця методика дозволяє уникнути переїдання, розтягування та ожиріння.

6. Жнівень Не пропустіть два птахи.

Що зроблено без відволікання, що робить набагато краще, ніж що супроводжується «паралеллю» діяльністю.

Не потрібно поєднувати їжу з чим відволікає вашу увагу. Наприклад, читання, розмова, перегляд телевізора тощо. При відволіканні центри мозку не отримують достатньо інформаційних сигналів про якість і кількість споживаної їжі. Це призводить до незадоволеності, неякісного жування, неналежного поєднання продуктів і перевищення з усіма наслідками.

При вживанні необхідно думати про їжу, про свої красиві якості, переваги і задоволення від неї, отримувати радість і максимум позитивних емоцій. Елінг – це невидимий обряд, молитва до Верховного ідеалу.

7. Про нас Ранок починається ввечері.

Не потрібно їсти менше 4 годин до сну. І краще - 7 годин до сну. Це буде здаватися дивним для багатьох. Але є серйозні причини такої пропозиції.

По-перше, їжа зазвичай засвоюється і рухається в животі і кишечника тільки тоді, коли людина випікається і рухається. І найголовніше, в той час як його тіло знаходиться в вертикальному положенні, напрямок гравітаційного компонента сприяє легкому руху їжі в кишечнику. Якщо ви їсти перед сном, то під час сну, коли пригнічують всі життєво важливі процеси, трав'янистий компонент, спрямований перпендикулярно до тіла лежачи людини, не допомагає руху їжі в кишечнику, що призводить до його застою і бродіння, розщеплення тіла, утворення плодових каменів на стінах кишечника, збільшення обсягу кишечника і живота, розвитку захворювань органів травлення, слабкого сну і недостатнього відновлення протягом ночі. І вранці - до важкого пробудження, набряку, неприємного дихання і інших ускладнень.

І по-друге, запропонований час їжі перед сном пов'язаний з фактичним курсом травлення деяких продуктів. З вуглеводами, фруктами, крупами і т.д.) повністю перетравлюється і проходить через кишечник протягом 4 годин. І білкова їжа (м'ясо, бобові, горіхи і т.д.) - в 7 годин.

В цілому, щоб стимулювати потужний обмін речовин, збільшити витривалість, фізична сила, сприяти здоров'я і збільшити тривалість життя, краще їсти один раз в день - день.

Немає особи, якщо він не хворий або не "збитий" цивілізованими звичаями, не хочеться їсти вранці - відразу після сну. Невелика потреба в їжі може з'явитися не раніше години після прокидання, але вона не приходить до голоду, що дійсно приймає дію не раніше 4 годин після сну, або навіть пізніше. Наступне почуття голоду рідко з'являється до сну. І що викликає людей, які постійно «попереджають з їжею», як правило, не голод, але реакція на стрес в сучасних умовах життя.

8. У Не ріпакуйте себе.

Зловживання проти себе так само шкідливим, як це до інших.

В житті ніколи не варто робити «загартові рухи», і набагато корисніше пом'якшити контрасти.

Якщо виникає необхідність змінити звичну дієту і виключити деякі продукти з неї, то краще робити це плавно і поступово, щоб обмін речовин встигло регулювати і "притиск" звичок знижується.

Не варто обмежувати свої звички одночасно, через сильні заборони та репресії (порушення). Даний підхід спрямований на боротьбу з ефектом, не причиною.

Заборонена заборона не усуває коріння звичок (вироків), але навпаки - кормів і зміцнює їх. Коли вона діє проти звички (бездіяльність) блоки пам'яті, які зберігають «припливи» звички, подаються енергією уваги і посиленими. Це призводить до збільшення бажання з'їсти заборонений продукт (як вода річки, на якій була поставлена гребля, і його джерело не сухий). Такий помилковий підхід скорочується або пізніше призведе до «розширення» і перевищення заборонених продуктів в кількості набагато більше, ніж якщо людина продовжує харчуватися як зазвичай.

У пам'яті є хабі. По-перше, необхідно діяти на рівні управління увагою.

Якщо увага повертається в блоки пам'яті, що містять сенсорну інформацію про смак їжі, до якого утворюється звичаї (або наркоманія), то її слід спокійно, акуратно і ненав'язливо відволікають від цих блоків і переключають на щось інше, без залишків спогадів. Без енергії уваги, інформація в пам'яті ослаблюється і відхиляється (джерело річки). Тож потрібно поступово замінити старі звички новими, які містять інформацію, що ця їжа не для вас, і це взагалі не їстівна, як солома або земля. Такі зміни в свідомості вимагають деякого часу і активного самоосвіти, але це обов'язково спосіб успіху.

9. Навігація Чистість є ознакою неоднорідності.

Для підтримки здоров'я необхідно підтримувати не тільки зовнішній, але і внутрішню чистоту, яка значно залежить від якості їжі і води, а також від процесів природного і особливого очищення організму.

Будь-який власник автомобіля добре знає, що його робота залежить від чистоти бензину, нафти і повітря в двигуні. І звичайно, він знає, що моторний ресурс безпосередньо залежить від вмісту сторонніх частинок в моторній оливці, а його потужність визначається якістю бензину. Але факт, що організм людини так само потребує чистого палива, змащування і регулярного профілактичного очищення, багато з яких причин дуже важко зрозуміти. Вони димають, пити, приймати наркотики, сила життя квадора через секс, їсти продукти, які за природним критеріями не є їжею на всіх і т.д. Вони не мають часу або лінь. У них немає часу, щоб любити себе, але вони повинні, щоб прагнути до того, що престижно (але супроводження). Але живий організм потребує значно менше, ніж машині, адже це набагато економніше і бореться за себе. Володіє самоочищенням і самозбиральним механізмом. І якщо він не заважає, то вам не доведеться міняти деталі протягом багатьох років. І якщо він допомагає маленькому, він буде «збережити віру і правду» до старого віку.

Йога Tradition накопичила багатий досвід очисних заходів для відновлення, загоєння та зміцнення організму, який у світі запозичений усіма, хто займається загоєнням, від одноентузіазмів до найбільших медичних корпорацій, які культивують методи реабілітації. В даний час опубліковано багато спеціальної та популярної літератури, де можна знайти відповіді на всі питання про спеціальні методи очищення організму.

Щодо природного самоочищення тіла, потрібно вводити регулярне правило, щоб зробити щотижня в повній мірі від 24 до 48 годин. У цей період добре відпочивають всі органи травлення, самоочищають і відновлюють. Якщо Ви можете уникнути стресових ситуацій і контролювати стан розуму, тобто бути спокійним. Щоб краще очистити і нормалізувати обмін речовин, застібка може супроводжуватися питною водою або варенням трав.

У спеціальних випадках можна «сушити», тобто без пиття.

Якщо організм дуже відлагований і ослаблений, виникають захворювання внутрішніх органів і обмін речовин вже турбуються, то це можна виправити тривалим кріпленням - від 3 до 50 діб. Але це може бути зроблено тільки після попередньої детальної теоретичної підготовки і під керівництвом фахівців.

Говорячи про чистоту їжі і чистоти свідомості, потрібно пам'ятати не тільки про чистоту їжі, але і про чистоту способів отримання їжі. Від цього залежить чистота «суплих» причинно-ефектних планів існування людини.

10. Що ви їсти, що ви

Корпус утворюється з елементів, які надходять його. І набуває якостей тих же елементів.

Їжте лише свіжі, чисті, приємні на смак, живі, вітаміни та наповнені енергією. Забудьте про те, що на Заході люди з досвідом здавна назвали «з’єднайте їжу», про всі ці чіпси, гамбургери, консервовані ковбаси, майонез та ін.

Намагатися використовувати дорогі і рубцеві вироби, а отже, «вибагливі» продукти в максимально великій кількості. Після того, як це не тіло, яке живить, але самопідтвердження почуття власної винятковості. Переваги організму від таких продуктів, як правило, немає, частіше - одна шкоду.

Вже багато в світі почали розуміти, що це дійсно престижно бути здоровим і міцним, виглядати красиво і завжди добре.

Управління дієтою, ви можете свідомо впливати на формування вашого тіла, стану почуттів, свідомості і причинно-ефективних відносин (Fate). Це той факт, що було протестовано протягом століть і практичний досвід багатьох природних

11. Не поєднуйте несумісні.

Збірник різних продуктів відбувається через різні біохімічні реакції: кислотний або лужний. Поєднання таких продуктів в одному прийомі призводить до нейтралізації кислотно-лужної бази і утворення без використання солей, що істотно ускладнює процес травлення.

Для того, щоб уникнути таких явищ, необхідно враховувати сумісність продуктів в одній їжі. Є багато теорії сумісності. Як приклад, запропоновано таблицю сумісності продукції Андрея Сідерського на основі творів Венцеслава Євтимова, болгарського автора книг на Йозі та інших літературних джерелах.





1,1 км Крохмаль овочі: картопля, стара морква, старі буряки, гарбуз, ріпи, форель і т.д.

2. Зерна: зерна, крупи, борошно та вироби з його вмістом, пророщені крупи.

3. У Нестарі овочі: трави, молоді коренеплоди, білі коріння, капуста, салат, редиски, помідори, огірки та ін.

4. У Білкові вироби: бобові, горіхи, яйця, ікра та ін.

5. Умань Свіжі ягоди та фрукти.

6. Жнівень Сирі продукти, крім джей.

7. Про нас М'ясо і рибка (попередньо виключена з раціону).

8. У Рослинні жири і жири.

9. Навігація Мелон і банан.

10. Шоколад і какао (в обмежених кількостях з високими енерговитратами)

11. Сухі плоди.

12. «Чи не собача», – каже перший собача.

При визначенні режиму і дієти слід, звичайно, врахувати всі перераховані вище рецепти і правила, але ви ніколи не повинні забувати, щоб зосередитися в першу чергу на хорошому здоров'ю і керувати інтуїтивно зрозумілим почуттям загального почуття. Видання

Автор: Андрей Лаппа

Джерело: www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=66007