12规则的权力

第九十四百万,两百五十万四千二百九十四



在今天的生活方式、习惯,灌输的文明,并在影响大规模的广告攻击在食品和不健康的"食物"来谈一谈的天然食物不是必要的。 此外,它没有必要谈论的自然状态的人的意识。 因此,它是绝对需要遵循特殊的饮食习惯规则,可以恢复自然身体功能,保护人类健康和加强。

1. 吃饭是为了活着,活着不是为了吃饭。

食物—不是目的本身,但一个达到目的的手段。 实现更高的生活的意义和目的,需要只吃健康食品,有助于获得必要的物质和精神特质是有效实现一个更高的目标。

2. 饥饿是真理、食欲是错误的。

食欲的愿望,吃好吃的东西。 饥荒是,一方面,愿意吃任何的食物(如后一个长长的走在性质或经过激烈的体力劳动),另一方面,一个准确的认识什么样的食物你想要的体(卡路里的热量或是维生素,甜咸、液体或固体,通常的或不寻常的—粉笔或盐,例如,等等)。

食欲的结果是长期流动的情感和缺乏自己的意志坚强的谦卑。 食品的当务之急或胃口还可以与无意识的渴望切断紧张的影响,分心的味觉。 在一个类似的方法,你可能会有其他的愿望是不调到的真正需要的机构,如欲具有性别、等等。 这通常是与精神负担过重的现代生活方式。

动物只能吃的时候感觉到饿了。 和男人,堕落的丰度,长期以来一直是一个例外,该规则的性质。

克制和自我控制任何生命的情况下免受强迫的激情和能让你的生活与自然的动机体外,实现完成饥饿。

在一个国家的饥饿产生的精准的直觉知识的体的产品。 粮食,饥饿在短期内消除了多余的重量,洗净的毒素和返回古的自然健康。 这个权力只会发生在实际需要。

你必须停止进食前饱和丰满的胃。 灌胃的一半满的,你应该离开的四分之一,其水的体积和一个季度的自由流动的消化食物和扩张的气体。

通常,消化过程伴随着大量的能源消费的容易获得供应的主体。 在情况下的暴饮暴食物或食物消化食品往往是这种情况出现时的数额部分的食物能量相当数量的能源使用的主体以消化。 通常在这种情况下,人们吃完后变得昏昏欲睡、懒惰和长期后的粮食感到疲劳。 此外,肥胖症是一个"冲击",载于消化系统,并导致疾病。

减少的数量的食物消耗的人民部分地解决生态问题,保护自然资源,保护他们的使用,并允许他们再生。

3. 怎么喝—和生活。

人体主要由水组成。 及其数量和质量取决于新陈代谢。 通过控制饮用,它可以产生重大影响的内部节奏和总体条件的机构。

许多人认为,一个大型的水量的脂肪,并尝试喝的尽可能少。 真的没有得到脂肪的水,但是因为把粮食用盐太多,会导致身体保留的水。

水果汁的生活。 没有足够的水,植物,例如,枯萎。 或反之亦然—茁壮成长的时候,他们有足够的水。 当然,人类没有植物,但他们的新陈代谢是同样依赖于所需的数量的水体。

此外,人们得到的超重,因为不平衡的消耗和支出的能量的数量的食物食用和花在积极物理和心理活动的卡路里的热量。

在国家温带气候,每日需要量体在水的1.5—2升的冬天和2至3公升在夏季。

通过控制饮酒,有可能影响饥饿的感觉。 并且取决于个别的生活方式和情况可以引发其早期的外观,或者反过来说,后来抵达的。 所以,如果它变得清楚的是能够吃上会出现在某些时候再没有这样的机会和饥饿的感觉这时间不太可能发生,就可能刺激它的外观,喝半杯水,每次15-20分钟。 然后,饥饿就会出现迅速。 如果,相反,饥荒已出现,并有机会吃然而,饮用水有不应该的。 或者你可以喝一种药草茶。 这会缓和的感觉饥饿,直到它能够吃。

在任何情况下,它是更好喝前半个小时吃一杯水或草药茶。 和之后的饮食、饮用水或花草茶为洗衣的口和食道,应该受到限制,以避免稀释的胃和障碍的消化。

4. 喝点固体食物和液吃。

在消化过程中的相互作用的食物唾液是重要的。 唾液是一个活跃的生物化学物质,是绝对必要的适当消化。 所以它站了出来,并参加了消化过程中,固体食物应咀嚼的液体混合物的唾液,而不neperedavaemye的其余部分的食物。 和液态食品(牛奶、汤、水果饮料、果汁、汤剂的药材等)。 不需要急于下咽,但首先做一个"品"运动的舌头和下巴,混合食物唾液。 只有在此之后,你可以吞咽。

Zapivanie粮食水并不能取代消化功能的唾液稀释胃液以及促进适当消化。

5. 享受空着肚子。

我们必须在和平中生活。 和你吃的时候—没有必要匆忙或努力,以吃更多,甚至如果你吃的美味佳肴。 粮食应该留在你的嘴,只要感觉它的味道。 这种技术允许获得最大的味觉最低数量的食物。 使用这种技术,这是可能的,一方面,你只要享受的味觉和上,另一方面,足够的第三部分通常的数量的食物。 为饱和的大脑中心的数量取决于所收到信号从受口腔、牙齿等, 而不是出的一个意义丰满的胃部。 这种技术可以避免暴饮暴食,结渣和肥胖症。

6. 不要追两个野兔。

是做什么没有分心的事,是更高的质量比什么,是伴随"并行"的活动。

不需要结合一顿饭的东西,分散了注意力从它。 例如,与阅读、谈话,看电视,等等。 而转移注意力中心的大脑得不到足够的信息的信号质量和数量的食物消耗。 这导致了暴食,穷人咀嚼、不正确的食物组合和暴饮暴食其所有的后果。

吃饭时你需要思考的食品,关于它的完美品质,福利和娱乐它提供了获取最大的喜悦和积极的情绪。 吃饭时间是一个不可分割的仪式、祈祷到的最高理想。

7. 早晨开始在晚上。

不需要吃不少于4小时的睡前。 和更好地为7小时的睡前。 对于许多人来说似乎很奇怪。 但对这些提议有一些严肃的理由。

首先,粮食正常消化和移动到肠胃,只有当人为清醒和动。 和主要事—虽然他的身体是中立的位置、方向的重组,促进容易运动的食品的肠。 如果你之前吃睡睡眠期间,在所有至关重要的进程缓慢下来,重力分向垂直的体的人撒谎并不能帮助该运动的食品的肠子,这导致其停滞和发酵,造渣的生物体,形成对肠壁的粪石,增加量的肠胃,减少肠道蠕动疾病、消化系统疾病、贫穷睡眠不足和恢复期间的夜晚。 并在早上难以唤醒,肿胀,恶的气息和其他并发症。

其次,拟议的进餐时间睡觉前相关的实际速度消化的某些食物。 淀粉类的食物(蔬菜、水果、谷物,等等)。 被充分消化和穿过肠在大约4小时。 和蛋白质食品(肉、豆类、坚果等)。 7小时。

在一般情况下,促进强有力的新陈代谢,提高耐力、身体强度、保健和增加长寿,更好的是的一天吃一顿饭。

任何人,如果他是不是生病了或"残废"文明的习惯,也不会想吃早上之后立即睡觉。 弱者的粮食需求可能会出现不早于一小时后苏醒,但是她不喜欢的饥饿,从而真正生效后不早于后4小时的睡眠时间,甚至以后。 下一个饥饿的感觉很少睡觉。 和什么原因导致人们不断地"的担心食品"通常是不饿和反应要强调在现代条件下的生活。

8. 不要强迫自己。

暴力对自己只是作为有害的作为相比其他人。

你不应该做的"剧烈运动"在的生活,更加有用软化形成了鲜明对比。

如果有必要改变通常的饮食和排除这些产品,最好是做到这一缓慢和逐渐让你的新陈代谢还有时间来重新调整减少压力的习惯。

永远不需要限制你的生活习惯的一次,通过努力将禁忌和压制(暴力)。 这种方法旨在处理后果而不是原因。

意志坚定的禁令并不清除根源的习惯(吸毒),而相反,源和加强他们。 当他对行为的习惯(行动等于反应)块在内存存储属性的习惯,助长了对能源的关注,并被放大。 这导致增加的渴望吃的被禁止的产品(如水的河流,在那里,你放大坝和其来源是不干达). 这种误导的做法迟早将导致的"爆炸"和饮食的被禁止的产品数量远远大于如果人们继续吃它作为通常的。

习惯的存储记忆。 首先,应该法案一级的管理的关注。

如果注意返回块的存储器包含敏感信息有关的食物的味道,从而形成一种习惯(或成瘾),那么就应该冷静地,轻轻地,悄悄地注意力从这些单位和关于别的事情,没有一丝记忆。 而没有被送的能量注意,信息的存储器,削弱和消逝(源的河流干涸)。 因此,有必要逐渐代替现有的内存在的旧习惯新的,包含的信息,这种食品是不是为你和它不是喜欢食用稻草或地球。 这种变化在意识需要一些时间和积极的自我培训,但这是确保成功之路。

9. 洁净是神圣的。

保持健康是绝对必要的支持,不仅是外部也是内部的纯度,这在很大程度上取决于质量的食品和水,以及从自然进程和特别的清洁身体。

任何车辆的所有者懂得,她的工作取决于纯度的汽油、机油和空气动发动机。 当然,他知道,发动机是直接依赖于内容的外来粒子的油槽的引擎,它的能力,是由汽油的质量。 但事实上,人体同样需要干净的燃料、润滑和例行的预防清洗,许多以某种方式非常困难的理解。 他们吸烟,喝酒,吸毒,废物生命力通过性别、吃的食物,通过自然条件的不是食物,等等。 他们没有时间或是太懒惰。 他们根本没时间去爱你自己,但是有时间来努力的东西就是着名的(但愚蠢的)。 但是生活生物体的需要远远低于汽车,因为这是更经济的和他战斗为他自己。 它有机制的自我净化和自愈合。 如果他虽然不会干扰,则改变的细节,没有许多年。 但如果他是一个小小的帮助,他将"忠实地服务"耄耋之年。

在传统的瑜伽已经获得了丰富的经验清洗活动的恢复、愈合和加强的体,这在世界借用的所有那些参与康复,从单者的最大的医疗企业,培养方法的康复。 目前已经出版了各种特殊和流行的文献,在这里你可以找到答案,所有有关问题的特殊方法的清洁身体。

至于天然的自我清洁的身体,有必要引入一个普通的规则,以使每个星期快速24至48小时。 在这期间,消化器官的剩余、自清洁和恢复。 最好是快的周末时,有机会避免紧张局势和控制的精神状态,即可放松。 为更好地净化和正常化的新陈代谢,斋戒时,可通过饮用水和草药茶。

在特殊情况下,禁可能是"干",即不喝任何东西。

如果身体很陶醉和减弱,有的疾病的内部机构和新陈代谢已经破裂,然后你可以修复它的长期禁午3时至50天。 但这个只能完成后一个初步的详细理论准备和指导下专家。

谈到纯净的食品的纯度和意识,我们必须记住,不仅对食品的纯度,但纯度的方式获得食物。 取决于纯的"薄的"因果关系计划的一个人。

10. 你吃什么—然后你有了。

身体是形成这些因素,它接收。 和他取得质量,这些要素。

只能吃新鲜的,干净的,好吃,动、富含维生素和能量充食物。 忘记了一个事实,即在西方人经历长期被称为"垃圾食品"("垃圾食品")时,所有这些芯片、汉堡包、罐头香肠和蛋黄酱,等等。

这是愚蠢的想要使用大量昂贵和稀缺,因此,"威望"的产品。 因为它是滋养不体,以及自我肯定意义的独特性。 受益于身体从此类产品,作为一项规则,不经常一个伤害。

世界上许多人已经开始理解它真正地是着名的是健康和强大的,看起来美丽和总是感觉良好。

驾驶的饮食,能够自觉地影响所形成的身体,为感,意识和因果关系(命运的)。 这一事实证明,通过几个世纪的实际经验的许多博物学家。

11. 不结不相容的。

消化不同的食物是由于不同的生物化学反应:酸或碱性。 结合这类食品在一个餐导致的酸碱中和形成无用盐,这极大地复杂化的过程中消化。

为了避免这些现象需要考虑的兼容性的产品在一顿饭。 它开发了一些特殊理论的兼容性。 作为一个例子,提供了一个产品的兼容性表,编制安德鲁Sidersky基于工作中的瓦茨拉夫Evtimova,保加利亚作者的书上瑜伽和其他文学源。




 

1. 淀粉类蔬菜:土豆、老胡萝卜,老甜菜、南瓜、萝卜、大头菜等。

2. 谷物:谷物、谷物、面粉和含产品,发芽谷物。

3. 非淀粉蔬菜:草、年轻的根源,白色的根源,卷心菜,生菜,萝卜,萝卜,番茄、黄瓜等等。

4. 蛋白质的食物:豆类、坚果,鸡蛋,鱼子酱,等等。

5. 新鲜的浆果和水果。

6. 奶制品,除非酥油。

7. 肉类和鱼类(最好从饮食逐渐删除)。

8. 植物油和酥油。

9. 瓜和香蕉。

10. 巧克力和可可(在数量有限的高能量消耗量)。

11. 干果。

12. "没有教条,"国家的教条第一。

确定模式和饮食当然应当考虑到所有前面的规则和条例,但我们永远不应该忘记,重点放在健康和被指导,直观常识。出版

提交人:安德烈*.牛蒡

资料来源:www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=66007

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