食物，ECT你是普通电源40年后

这个年轻人并没有太注意他吃什么 - 一个年轻的身体可以方便地与不同的食物和我们不觉得搜索结果食物有些不舒服得多应对。 这是40年后完全是另一动力 - 此时身体开始一个非常不同的过程比他的青年，在没有小部分由于这一事实，一种生活方式，并伴随我们的青春力量。在整个生命中运行的不利因素：既往感染，神经性疾病，生活方式，离开自己的印记在身上搜索结果。 因此，经过40多年的玩我们的健康和长寿活跃了非常重要的作用适当的营养。搜索结果 结果搜索结果 移居国外40年应归因于一个不同的方式供电，而最严重的 - 为了长寿和积极的生活搜索结果。 科学已经证明，在身体与年龄相关的变化是很自然，和谐，自然的补偿自适应反应。组织和器官逐渐适应生活多年来，所有的体细胞中的变化的条件。搜索结果 因此，在成年期在人体中出现的生理变化，都没有痛苦，并且不与工作和社会活动的性质造成干扰。搜索结果 什么是经过40年的健康和适当的营养？首先是统一的我们所作的食品和能源价格的热量值。我们身体上的劳动人民不是那么经常有类似的差距，但智力劳动人民发现很多时候 - 他们消耗比那些生产上的工作花费更多的热量。逐步暴饮暴食导致侵犯人体的生理状态，如关键系统如心血管，神经和内分泌的活动。 40年后常有高血压，动脉硬化，慢性支气管炎，肺气肿，以及各种骨骼改变。搜索结果 应该是什么经过40年的搜索结果，适当的营养 说到吃成年的习惯，这不能不说是食品应多样化，营养丰富，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物盐。然而，食品的量和它的热量需要降低一些，这主要是为限制动物脂肪，脂肪肉类和鱼类的富含像糕点和白面包碳水化合物的量，以及食品。成年后，它减少脂肪的吸收能力，增加脂肪来自碳水化合物的形成。这可能会导致多余的重量，这对健康有不利影响。显示器的重量是非常重要的，你不能让它增加。搜索结果 经过40年的搜索结果吃蛋白质 40年后，需要对蛋白质作为建筑材料比年轻人的显著少。然而，用于组织再生和的物质如酶，激素的形成，仍然需要至少每天100克蛋白质。重要的是，与其说量为蛋白质的组合物的质量。搜索结果 在成年期特定值获得那些含有一种氨基酸的蛋白质 - 甲硫氨酸，其在体内用于形成抗脂肪肝剂。蛋氨酸是非常丰富的乳蛋白，所以它应该有肉和鱼的蛋白质一起使用。搜索结果 肉和奶的一些植物为基础的食物，尤其是蛋白质，蔬菜的结合，创造在体内这些蛋白质的最有利的比例。因此，当务之急是包括每日定量的至少一种乳蛋白作为干酪或其产品。此外，乳制品 - 为对体，这是在以易消化形式与蛋白质连接必要钙的最佳来源。搜索结果 如何结合产品搜索结果 通过40年后遵守良好营养的基本原则需要注意不仅要什么，有多少我们吃，也给那些或其他产品的组合。搜索结果 肉类和鱼类是最好用水煮。搜索结果 它是希望限制油炸食品，并从你的饮食中脂肪的猪肉，羊肉，鱼完全消除是非常重要的。搜索结果 配菜最好吃蔬菜和马铃薯，特别是结合 - 白菜，萝卜，土豆，甜菜搜索结果。 但对于谷物，其中最好的 - 图搜索结果 豆类和豌豆煮熟的豌豆汤或豌豆泥量小，是有益的和必要的。搜索结果 希望限制蛋的数量，但是从他们的饮食排除不能 - 即使它们含有大量的胆固醇的，但它们有其它生物上有价值的物质。蛋卵磷脂包含一个显著量，并且，此外，有一个脂肪蛋活性的不饱和脂肪酸，它们是在最佳比例生物。搜索结果 经过40年的适当的营养和肠道的搜索结果工作 在成年期，学会如何保持在肠道内有益微生物，从而促进消化，某些维生素形成的重要功能是非常重要的。正常菌群抑制腐败的发展，停止在对生物体的同时淡漠物质产生的吸力。均衡的饮食可以抑制不必要的腐败和其他微生物的生命活动。搜索结果 定时排便的起源是非常重要的，在肠道内滚动人谁移动了很多，吃的食物含有丰富的纤维运作良好 - 黑黑麦面包，豆类，泡菜，土豆。此外，纤维来源是蔬菜，特别是甜菜，胡萝卜，水果和果汁。搜索结果 但是，如果肠道功能不佳，你应该吃了有轻微的通便作用的食物 - 例如，李子和蜂蜜搜索结果。 果胶，包含在水果，浆果和根部，减少腐败过程的强度在肠道，加速蠕动。搜索结果 搜索结果 注意我们在成年和老年吃 - 这意味着不仅要提高自己目前的健康状况，还能延长我们的生命搜索结果。