55
Як допомогти хворим суглобам
Відсутність руху призводить до прискорення руйнування хворого суглоба. Але той же результат призводить до збільшення амплітуди руху і надмірного навантаження на хворий суглоб. Тому реабілітаційні вправи повинні лікуватися великою обережністю. Ніяких з них слід давати хоча б найменший біль. Якщо ви відчуваєте біль, зупинка, що працює відразу!
На початковій стадії захворювання рекомендується виконувати наступні вправи - не вище 2-го ступеня.
Вправа 1.Це зроблено стоячи. Стійка з здоровою стопою на невеликій висоті, в той час як пацієнт повинен повісити якомога більше. Зніміть хвору ногу вперед і назад і зліва. Обов'язково дотримуватися підтримки. Бажано, що хвора нога знаходиться на протилежній стороні опори.
Вправа виконувати 2-3 рази на добу 5-10 хвилин. Амплітуда дуже мала. Не допускається біль.
Вправа 2.Призначений для найслабших пацієнтів.
Зробіть петлю з широкого поясу або рушника. Повісьте над ліжком, в ногах, на висоті близько 25 см.
Покладіть на клумбу і вставте заспокійливу ногу в петлю, приблизно до середини кальфа. Повністю розслабляйте ногу і злегка просувайте її на праву і ліву або вигнуту в коліні.
Рухи виконуються з мінімальною амплітудою. Біль неприпустимо! Вправа може виконуватися протягом багатьох годин щодня.
Будь-який ступінь коксартрозуВправа 1.Краще виконувати вправу на підлозі, прокладаючи килимок або ковдру, але можна також на дивані. Покладіть на живіт, поставте руки під голову або простягайте по тілі. Під ногами розташуйте невелику колодку або ролик.
УВАГА! При сильному коксартрозі відбувається, що суглоби стегна не повністю випрямляють. Потім лежачи на животі і відпочивати неможливо. У цьому випадку товстий м'який валик слід помістити під нижнім черевцем і крупою. Товщина підбирається індивідуально, в залежності від стану суглобів. Якщо колінні суглоби запалені і набрякають, можливі болі в них. У цьому випадку потрібно покласти щось м'яке під колінами.
Розслати якомога простіше. При розкочуванні на животі, злегка просувають стегна на праву і ліву. Амплітуда рухів не повинна перевищувати 2 см. Не процідіть м'язи, не намагайтеся піднімати тальвіс.
При виконанні вправ необхідно знайти оптимальну частоту рухів, знайти «резонанс». "Резонанс" виявлений, якщо рух здійснюється максимально легко, а так як частота збільшується або знижується, складність виконання різко збільшується. Якщо ви відчуваєте найменший біль, зменшити амплітуду рухів і спробувати розслабитися; експериментально визначити найбільш підходящу відстань між підборами.
Ведуться 3 рази на день протягом 10 хвилин (допомоги харчування). Замочений пацієнт повинен почати з 3-5 хвилин 2 рази на добу.
При виконанні вправ в суглобах стегна відбувається обертальні рухи, які покращують їх харчування. Але люди, які вже давно без нормального моторного навантаження, навіть такі прості вправи іноді складно виконати правильно. Таким чином, бажано зробити це першим за допомогою оператора.
Пост хворого такий же. Оператор сидить поруч з пацієнтом, кладе руку на його бутоніки і, трохи переніс руку вперед - назад, відкочує пацієнта назад і вперед. Всі вимоги однакові: амплітуда не більше 2 см, пацієнт повністю розслаблений і, звичайно, оператор повинен також знайти резонансну частоту.
Корисне вплив вправ не обмежуються суглобами. Його реалізація сприяє поліпшенню перистальтику кишечника, при цьому печінка, жовчний міхур, шлунок, підшлункової залози та інших органів масажуються. У важких людей шлунок затягуються, знижується обсяг та апетит. Діабет часто знімається.
Вправа 1 може бути виконана навіть в найважчих формах захворювання, оскільки м'язи ніг не беруть участь, а рух в суглобі пасивний.
Вправа 2.Робимо лежачи або лежачи на спині. Продовжити і поширити ноги трохи. Поставте невелику подушку під колінами. Якщо стегновий суглоб не простягається повністю, збільшуючи товщину подушки. Подрібніть коліна 1 см, потім відразу подовжуйте до стартового положення. Якщо необхідно, попросіть кого-то контролювати амплітуду руху.
Ця вправа може проводитися щодня протягом години. З болем необхідно зменшити амплітуду рухів, змінити ширину ніг і трохи розслабитися.
Вправа 3.Виконується сидячи. Зробити це можна в домашніх умовах, на роботі, в транспорті. Дуже зручно. На підлозі потрібно про ширину плечей, а ноги повинні щільно стояти. Легко і без натягу, переміщення і поширення колін. Амплітуда рухів не більше 1 см. Спочатку для контролю амплітуди рухів краще тримати руки на колінах.
Якщо ви відчуваєте біль, поставте ноги трохи вузьким або ширшим, спробуйте зменшити амплітуду рухів, змінити їх частоту, розслабитися.
Вправа 4.На підлогу покласти ноги міцно. Виберіть комфортну відстань між колінами і між ногами. Покриття на носці, підняти п'яту ногу на 1-2 см і опустити її до підлоги. Решта за 3-5 секунд і повторення руху.
З правильним виконанням п'ятка повинна швидко підніматися, але без гострого струменя, короткочасним напруженням м'язової маси. Після підйому м'язи слід негайно розслабитися, а ніжка під впливом її ваги падає вниз. Вона полягає в тому, щоб падіння, ви не можете знизити ногу повільно, процідуючи м'язи телят. Не проціджувати м'язи стегна для примусового зниження ноги. Якщо вражаються обидва суглоби, рух слід виконувати по черзі, зберігаючи паузу однакової тривалості.
Загальний час вправ становить 3 до 10 або більше годин на добу в важких випадках.
Як ви можете побачити, всі вправи дуже легкі і закривати їх дію. Який від вашої здатності і бажання.
Тепер потрібно активувати кровообіг в ураженій зоні, відновити пружність сусідніх сухожилля, пружність суглобового мішка і забезпечити умови для регенерації суглобів. Для цього потрібен хіропектор, хіропектор або хтось з друзів пацієнта або родичів. Згідно з деякими експертами, сприятлива обставина - прямий вплив на суглоб біополя рук.
Процедура 1.Починається з натисканням на верхній задньої кромці ілю (приблизно нижній поперековий кордон). У цьому місці є великий нерв, зазвичай запалений коксартрозом. Кріплення виготовляються на щільно притискаючих пальцях. При такому пресі кров вичавлюється з капілярів, синці не відбуваються, а енергія впливу проникає в глибокі структури.
Чим сильніше запалення, тим простіше і слабкіше інсультів повинні бути. Біль трохи нижче середнього. Наприкінці, щоб викликати щітку крові, на долоні наносяться кілька міцних ляпасів.
Процедура знімає запалення нерва, активізує регенеративні процеси в суглобі.
Процедура 2.Проводиться в область голови стегна. Удари наносять через пальці, досить сильний, але щоб не викликати зайвий біль.
При регулярному виконанні збільшується рухливість суглобів, покращує його харчування, знижується больові відчуття. Процедура також закінчується в'язними клаптями.
Процедура 3.Рука поміщається на стегно передній, трохи нижче крупи і сильно натискається. Енергетичний, але обережні удари наносяться зап'ястям або ребром долоні через руку. Ляпанці не рекомендуються.
Порядок 4.Ноки виготовляються на спині стегна, трохи нижче, ніжки. Вона закінчується в трепка.
Показники належних процедур - повна відсутність синців, синців, болю і легкої почервоніння шкіри відразу після сеансу. Допускається незначне збільшення болю суглоба після процедури.
Як часто робити процедури?
Зазвичай вони виконують 1 раз на тиждень, курс 8-10 сеансів. Далі - близько 1 раз на місяць, за відгуками. У найважчих випадках супроводжується сильним запаленням або набряком -1 раз на 10-14 днів. Потім з рельєфом захворювання, за попередньою схемою.
Допомогло багато пацієнтів. І показує досвід, що коксартроз можна лікувати без операції. Видання
Сценарій Gitt Vitaly Demjanovich, chiropractor
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.gitt.ru/articles/bud_zdorov/kak_pomoch_sustavam/
На початковій стадії захворювання рекомендується виконувати наступні вправи - не вище 2-го ступеня.
Вправа 1.Це зроблено стоячи. Стійка з здоровою стопою на невеликій висоті, в той час як пацієнт повинен повісити якомога більше. Зніміть хвору ногу вперед і назад і зліва. Обов'язково дотримуватися підтримки. Бажано, що хвора нога знаходиться на протилежній стороні опори.
Вправа виконувати 2-3 рази на добу 5-10 хвилин. Амплітуда дуже мала. Не допускається біль.
Вправа 2.Призначений для найслабших пацієнтів.
Зробіть петлю з широкого поясу або рушника. Повісьте над ліжком, в ногах, на висоті близько 25 см.
Покладіть на клумбу і вставте заспокійливу ногу в петлю, приблизно до середини кальфа. Повністю розслабляйте ногу і злегка просувайте її на праву і ліву або вигнуту в коліні.
Рухи виконуються з мінімальною амплітудою. Біль неприпустимо! Вправа може виконуватися протягом багатьох годин щодня.
Будь-який ступінь коксартрозуВправа 1.Краще виконувати вправу на підлозі, прокладаючи килимок або ковдру, але можна також на дивані. Покладіть на живіт, поставте руки під голову або простягайте по тілі. Під ногами розташуйте невелику колодку або ролик.
УВАГА! При сильному коксартрозі відбувається, що суглоби стегна не повністю випрямляють. Потім лежачи на животі і відпочивати неможливо. У цьому випадку товстий м'який валик слід помістити під нижнім черевцем і крупою. Товщина підбирається індивідуально, в залежності від стану суглобів. Якщо колінні суглоби запалені і набрякають, можливі болі в них. У цьому випадку потрібно покласти щось м'яке під колінами.
Розслати якомога простіше. При розкочуванні на животі, злегка просувають стегна на праву і ліву. Амплітуда рухів не повинна перевищувати 2 см. Не процідіть м'язи, не намагайтеся піднімати тальвіс.
При виконанні вправ необхідно знайти оптимальну частоту рухів, знайти «резонанс». "Резонанс" виявлений, якщо рух здійснюється максимально легко, а так як частота збільшується або знижується, складність виконання різко збільшується. Якщо ви відчуваєте найменший біль, зменшити амплітуду рухів і спробувати розслабитися; експериментально визначити найбільш підходящу відстань між підборами.
Ведуться 3 рази на день протягом 10 хвилин (допомоги харчування). Замочений пацієнт повинен почати з 3-5 хвилин 2 рази на добу.
При виконанні вправ в суглобах стегна відбувається обертальні рухи, які покращують їх харчування. Але люди, які вже давно без нормального моторного навантаження, навіть такі прості вправи іноді складно виконати правильно. Таким чином, бажано зробити це першим за допомогою оператора.
Пост хворого такий же. Оператор сидить поруч з пацієнтом, кладе руку на його бутоніки і, трохи переніс руку вперед - назад, відкочує пацієнта назад і вперед. Всі вимоги однакові: амплітуда не більше 2 см, пацієнт повністю розслаблений і, звичайно, оператор повинен також знайти резонансну частоту.
Корисне вплив вправ не обмежуються суглобами. Його реалізація сприяє поліпшенню перистальтику кишечника, при цьому печінка, жовчний міхур, шлунок, підшлункової залози та інших органів масажуються. У важких людей шлунок затягуються, знижується обсяг та апетит. Діабет часто знімається.
Вправа 1 може бути виконана навіть в найважчих формах захворювання, оскільки м'язи ніг не беруть участь, а рух в суглобі пасивний.
Вправа 2.Робимо лежачи або лежачи на спині. Продовжити і поширити ноги трохи. Поставте невелику подушку під колінами. Якщо стегновий суглоб не простягається повністю, збільшуючи товщину подушки. Подрібніть коліна 1 см, потім відразу подовжуйте до стартового положення. Якщо необхідно, попросіть кого-то контролювати амплітуду руху.
Ця вправа може проводитися щодня протягом години. З болем необхідно зменшити амплітуду рухів, змінити ширину ніг і трохи розслабитися.
Вправа 3.Виконується сидячи. Зробити це можна в домашніх умовах, на роботі, в транспорті. Дуже зручно. На підлозі потрібно про ширину плечей, а ноги повинні щільно стояти. Легко і без натягу, переміщення і поширення колін. Амплітуда рухів не більше 1 см. Спочатку для контролю амплітуди рухів краще тримати руки на колінах.
Якщо ви відчуваєте біль, поставте ноги трохи вузьким або ширшим, спробуйте зменшити амплітуду рухів, змінити їх частоту, розслабитися.
Вправа 4.На підлогу покласти ноги міцно. Виберіть комфортну відстань між колінами і між ногами. Покриття на носці, підняти п'яту ногу на 1-2 см і опустити її до підлоги. Решта за 3-5 секунд і повторення руху.
З правильним виконанням п'ятка повинна швидко підніматися, але без гострого струменя, короткочасним напруженням м'язової маси. Після підйому м'язи слід негайно розслабитися, а ніжка під впливом її ваги падає вниз. Вона полягає в тому, щоб падіння, ви не можете знизити ногу повільно, процідуючи м'язи телят. Не проціджувати м'язи стегна для примусового зниження ноги. Якщо вражаються обидва суглоби, рух слід виконувати по черзі, зберігаючи паузу однакової тривалості.
Загальний час вправ становить 3 до 10 або більше годин на добу в важких випадках.
Як ви можете побачити, всі вправи дуже легкі і закривати їх дію. Який від вашої здатності і бажання.
Тепер потрібно активувати кровообіг в ураженій зоні, відновити пружність сусідніх сухожилля, пружність суглобового мішка і забезпечити умови для регенерації суглобів. Для цього потрібен хіропектор, хіропектор або хтось з друзів пацієнта або родичів. Згідно з деякими експертами, сприятлива обставина - прямий вплив на суглоб біополя рук.
Процедура 1.Починається з натисканням на верхній задньої кромці ілю (приблизно нижній поперековий кордон). У цьому місці є великий нерв, зазвичай запалений коксартрозом. Кріплення виготовляються на щільно притискаючих пальцях. При такому пресі кров вичавлюється з капілярів, синці не відбуваються, а енергія впливу проникає в глибокі структури.
Чим сильніше запалення, тим простіше і слабкіше інсультів повинні бути. Біль трохи нижче середнього. Наприкінці, щоб викликати щітку крові, на долоні наносяться кілька міцних ляпасів.
Процедура знімає запалення нерва, активізує регенеративні процеси в суглобі.
Процедура 2.Проводиться в область голови стегна. Удари наносять через пальці, досить сильний, але щоб не викликати зайвий біль.
При регулярному виконанні збільшується рухливість суглобів, покращує його харчування, знижується больові відчуття. Процедура також закінчується в'язними клаптями.
Процедура 3.Рука поміщається на стегно передній, трохи нижче крупи і сильно натискається. Енергетичний, але обережні удари наносяться зап'ястям або ребром долоні через руку. Ляпанці не рекомендуються.
Порядок 4.Ноки виготовляються на спині стегна, трохи нижче, ніжки. Вона закінчується в трепка.
Показники належних процедур - повна відсутність синців, синців, болю і легкої почервоніння шкіри відразу після сеансу. Допускається незначне збільшення болю суглоба після процедури.
Як часто робити процедури?
Зазвичай вони виконують 1 раз на тиждень, курс 8-10 сеансів. Далі - близько 1 раз на місяць, за відгуками. У найважчих випадках супроводжується сильним запаленням або набряком -1 раз на 10-14 днів. Потім з рельєфом захворювання, за попередньою схемою.
Допомогло багато пацієнтів. І показує досвід, що коксартроз можна лікувати без операції. Видання
Сценарій Gitt Vitaly Demjanovich, chiropractor
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.gitt.ru/articles/bud_zdorov/kak_pomoch_sustavam/
