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如何帮助生病的关节
行动不便导致疾病联合体被加速摧毁。 但同样的结果导致运动的振幅增加,并给被病害的关节造成过重的负荷. 因此,应当非常谨慎地对待康复活动。 他们中谁都不应该给至少一点痛苦。 如果你感到痛苦,就立刻停止锻炼!
建议在疾病初始阶段进行以下练习——不高于二级.
(英语).
演习1。师立已. 在小高地上站起一双健康的脚,而病人应该尽可能地被吊倒. 摇起病脚前后后左右. 要坚持支持. 生病的腿最好站在支持的对立面。
锻炼一天2-3次,5-10分钟. 振幅非常小. 不许受苦.
演习2。这是为最弱的病人设计的。
从宽带或毛巾上做回回转. 被吊在床上,在你的腿上,高度约25厘米.
躺倒在床上,把痛腿插入回环中,大约到幼崽中间. 完全放松腿部 并略微左右摇摆 或弯曲到膝盖上
运动以最小振幅进行。 痛苦是无法接受的! 演习每天可以进行多小时.
任何程度的心肌硬化演习1。在地上进行锻炼,铺垫子或被子更好,但也可以在沙发上进行. 躺在你的胃上,把手放入你的头下,或沿着你的身体伸展. 脚下放个小垫子或滚筒
请注意! 臀部关节不完全整齐 那么躺在你的胃上 放松是不可能的 在这种情况下,应该将厚厚的软滚筒放入下腹和腹股沟下. 厚度根据关节条件分别选择. 如果膝关节被炎起并被肿胀,其中可能出现疼痛. 在这种情况下,你需要把软的东西 在你的膝盖下。
尽量放松 卷起入胃后,将臀部向左右略摇. 运动的振幅不应超过2厘米. 不要紧张的肌肉, 不要试图抬起骨盆。
在进行这项工作时,必须找到运动的最佳频率,找到“共鸣”。 "还原"(Resonance),如果动作尽可能容易地进行,随着频率的增加或减少,执行的难度会急剧地增加. 如果你感到了最轻微的疼痛,降低运动的振幅并尝试放松;实验地确定高跟鞋之间最合适的距离.
演习每天3次,10分钟(餐前)。 弱者患者应先从每天3~5分2次开始.
在臀部关节进行运动时,有旋转运动来改善他们的营养. 但长期没有正常运动负载的人,即使这样简单的运动有时也难以正确进行. 因此,最好首先在经营者的帮助下进行。
患者的姿势相同. 接线员坐在病人旁边,将手放在臀部上,并略微向前移动出手-回转后转接病人. 所有要求都是一样的:振幅不超过2cm,患者完全放松,当然操作员也必须找到共振频率.
锻炼的有益效果不限于关节. 其实施有助于改善肠道过敏,而肝,胆,胃,胰等器官被按摩. 在重人中,胃会收紧,腰口体积会减少,食欲会减少. 糖尿病常被解脱.
运动一即使在最重的疾病形式中也能进行,因为腿肌不参与,关节中的运动是被动的.
演习2。躺下来或者躺在你背上 伸开你的腿 膝下放个小枕头. 如果臀关节没有完全延伸,会增加枕头的厚度. 将你的膝盖移到1厘米处,然后立即延伸至起始位置。 必要时,请人监视运动的振动.
这项工作每天可以进行几个小时。 随着疼痛,必须降低运动的振幅,改变腿的宽度并尽可能地放松.
3号演习表现地坐. 可在家庭,工作,运输中完成. 坐稳了 膝盖应约于肩相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 轻松而无张力,动而分出膝. 运动振幅不超过一厘米. 起初,为了控制运动的振幅,最好把你的手放在膝上.
如果你感到疼痛,将腿放入更窄或更宽一些,尝试降低运动的振幅,改变频率,放轻松.
第四场坐好,把脚放在地上 选择膝盖和脚之间的舒适距离. 依靠袜子,将痛腿的后跟抬高1-2厘米并放回地上. 休息3-5秒,重复动作.
适当行刑后,后跟会迅速起立,但没有尖锐的混蛋,由犊子肌肉的短期张力. 抬起后,肌肉应立即放松,受重量影响后腿会倒下. 它会摔倒,你不能慢慢地降低腿部,使小腿肌肉紧张. 切勿使大腿肌肉紧张以强制降低腿部. 如果两个关节都受到影响,移动应交替进行,并保持相同时间的暂停.
在严重的情况下,每天的总锻炼时间为3至10小时或以上。
如你所见,所有练习都非常轻而近之。 要做什么取决于你的能力和欲望。
现在,我们需要激活受影响地区的血液循环,恢复相邻道具的弹性,关节袋的弹性,并为联合再生提供条件. 要做到这一点,需要手风琴师、手风琴师或病人的朋友或亲属。 一些专家认为,一个有利的情况是直接影响到双手的生物场。
1. 程序事项它开始于对lium的上后缘(约相接下起下出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出入出出出出出入出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 在这个地方,有一个很大的神经,通常会发作为发作性皮炎. 水龙头是用被紧紧压住的手指制作的。 有了这样的压压,血液被挤出卷毛,瘀伤没有发生,撞击的能量会穿入深层结构.
炎症愈强,中风应愈容易而更弱. 疼痛略低于平均水平。 最后为引起出血的冲出出出血来,用手掌施了几下强打.
该程序可以缓解神经发炎,激活关节中的再生过程.
2. 程序2它在臀部一带进行. 吹口被用到手指上,足够强壮,但不会造成过度疼痛.
随着正常表现,联合出行增加,其营养改善,痛苦的感觉减少. 程序也以猛烈的一巴掌结束。
程 序 第 三 条手被放在前面的大腿上, 就在腹股沟下方并被强压. 用手掌的手腕或肋骨进行能量打击。 不建议打打.
1. 程序4敲击是在大腿后部,臀部折叠下方做的. 以打屁股结束
正确程序的指标是:会后立即完全没有出瘀伤,出瘀伤,疼痛和皮肤微弱的出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 手术后第二天允许关节疼痛略有增加。
程序应多久执行一次?
通常每周进行1次,课程为8-10个课. 然后 - 根据证词每月约1次. 在最严重的情况下,伴有严重的炎症或肿胀 -- -- 1次在10至14天内。 后以所治之病而解之,按前法.
这种简单的技术帮助了许多病人. 而经验表明,可以不做外科手术就治疗心肌硬化. 已出版
由手风琴手Gitt Vitaly Demjanovich编写
P. S. 记住,只是改变我们的消费,我们一起改变世界!
资料来源:www.gitt.ru/articles/bud_zdorov/kak_pomoch_sustavam/。
建议在疾病初始阶段进行以下练习——不高于二级.
(英语).演习1。师立已. 在小高地上站起一双健康的脚,而病人应该尽可能地被吊倒. 摇起病脚前后后左右. 要坚持支持. 生病的腿最好站在支持的对立面。
锻炼一天2-3次,5-10分钟. 振幅非常小. 不许受苦.
演习2。这是为最弱的病人设计的。
从宽带或毛巾上做回回转. 被吊在床上,在你的腿上,高度约25厘米.
躺倒在床上,把痛腿插入回环中,大约到幼崽中间. 完全放松腿部 并略微左右摇摆 或弯曲到膝盖上
运动以最小振幅进行。 痛苦是无法接受的! 演习每天可以进行多小时.
任何程度的心肌硬化演习1。在地上进行锻炼,铺垫子或被子更好,但也可以在沙发上进行. 躺在你的胃上,把手放入你的头下,或沿着你的身体伸展. 脚下放个小垫子或滚筒
请注意! 臀部关节不完全整齐 那么躺在你的胃上 放松是不可能的 在这种情况下,应该将厚厚的软滚筒放入下腹和腹股沟下. 厚度根据关节条件分别选择. 如果膝关节被炎起并被肿胀,其中可能出现疼痛. 在这种情况下,你需要把软的东西 在你的膝盖下。
尽量放松 卷起入胃后,将臀部向左右略摇. 运动的振幅不应超过2厘米. 不要紧张的肌肉, 不要试图抬起骨盆。
在进行这项工作时,必须找到运动的最佳频率,找到“共鸣”。 "还原"(Resonance),如果动作尽可能容易地进行,随着频率的增加或减少,执行的难度会急剧地增加. 如果你感到了最轻微的疼痛,降低运动的振幅并尝试放松;实验地确定高跟鞋之间最合适的距离.
演习每天3次,10分钟(餐前)。 弱者患者应先从每天3~5分2次开始.
在臀部关节进行运动时,有旋转运动来改善他们的营养. 但长期没有正常运动负载的人,即使这样简单的运动有时也难以正确进行. 因此,最好首先在经营者的帮助下进行。
患者的姿势相同. 接线员坐在病人旁边,将手放在臀部上,并略微向前移动出手-回转后转接病人. 所有要求都是一样的:振幅不超过2cm,患者完全放松,当然操作员也必须找到共振频率.
锻炼的有益效果不限于关节. 其实施有助于改善肠道过敏,而肝,胆,胃,胰等器官被按摩. 在重人中,胃会收紧,腰口体积会减少,食欲会减少. 糖尿病常被解脱.
运动一即使在最重的疾病形式中也能进行,因为腿肌不参与,关节中的运动是被动的.
演习2。躺下来或者躺在你背上 伸开你的腿 膝下放个小枕头. 如果臀关节没有完全延伸,会增加枕头的厚度. 将你的膝盖移到1厘米处,然后立即延伸至起始位置。 必要时,请人监视运动的振动.
这项工作每天可以进行几个小时。 随着疼痛,必须降低运动的振幅,改变腿的宽度并尽可能地放松.
3号演习表现地坐. 可在家庭,工作,运输中完成. 坐稳了 膝盖应约于肩相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 轻松而无张力,动而分出膝. 运动振幅不超过一厘米. 起初,为了控制运动的振幅,最好把你的手放在膝上.
如果你感到疼痛,将腿放入更窄或更宽一些,尝试降低运动的振幅,改变频率,放轻松.
第四场坐好,把脚放在地上 选择膝盖和脚之间的舒适距离. 依靠袜子,将痛腿的后跟抬高1-2厘米并放回地上. 休息3-5秒,重复动作.
适当行刑后,后跟会迅速起立,但没有尖锐的混蛋,由犊子肌肉的短期张力. 抬起后,肌肉应立即放松,受重量影响后腿会倒下. 它会摔倒,你不能慢慢地降低腿部,使小腿肌肉紧张. 切勿使大腿肌肉紧张以强制降低腿部. 如果两个关节都受到影响,移动应交替进行,并保持相同时间的暂停.
在严重的情况下,每天的总锻炼时间为3至10小时或以上。
如你所见,所有练习都非常轻而近之。 要做什么取决于你的能力和欲望。
现在,我们需要激活受影响地区的血液循环,恢复相邻道具的弹性,关节袋的弹性,并为联合再生提供条件. 要做到这一点,需要手风琴师、手风琴师或病人的朋友或亲属。 一些专家认为,一个有利的情况是直接影响到双手的生物场。
1. 程序事项它开始于对lium的上后缘(约相接下起下出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出入出出出出出入出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 在这个地方,有一个很大的神经,通常会发作为发作性皮炎. 水龙头是用被紧紧压住的手指制作的。 有了这样的压压,血液被挤出卷毛,瘀伤没有发生,撞击的能量会穿入深层结构.
炎症愈强,中风应愈容易而更弱. 疼痛略低于平均水平。 最后为引起出血的冲出出出血来,用手掌施了几下强打.
该程序可以缓解神经发炎,激活关节中的再生过程.
2. 程序2它在臀部一带进行. 吹口被用到手指上,足够强壮,但不会造成过度疼痛.
随着正常表现,联合出行增加,其营养改善,痛苦的感觉减少. 程序也以猛烈的一巴掌结束。
程 序 第 三 条手被放在前面的大腿上, 就在腹股沟下方并被强压. 用手掌的手腕或肋骨进行能量打击。 不建议打打.
1. 程序4敲击是在大腿后部,臀部折叠下方做的. 以打屁股结束
正确程序的指标是:会后立即完全没有出瘀伤,出瘀伤,疼痛和皮肤微弱的出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 手术后第二天允许关节疼痛略有增加。
程序应多久执行一次?
通常每周进行1次,课程为8-10个课. 然后 - 根据证词每月约1次. 在最严重的情况下,伴有严重的炎症或肿胀 -- -- 1次在10至14天内。 后以所治之病而解之,按前法.
这种简单的技术帮助了许多病人. 而经验表明,可以不做外科手术就治疗心肌硬化. 已出版
由手风琴手Gitt Vitaly Demjanovich编写
P. S. 记住,只是改变我们的消费,我们一起改变世界!
资料来源:www.gitt.ru/articles/bud_zdorov/kak_pomoch_sustavam/。
