Un producto que se puede comer en la noche mirando sin preocuparse por centímetros adicionales

La dieta es algo aterrador. Y peligroso. A veces a las mujeres les gusta tanto que se olvidan completamente de su salud. En segundo lugar, después de ella, a menudo las libras extra no regresan solos, sino también con reposición. “Tengo tanta hambre que Hora de acostarse ¡Y no puedo parar! — es una llamada de atención.



Pero no es tan malo. Hay un producto probado que no causará ningún problema de la mañana. Sin hinchazón, sin pesadez en el estómago. Y ciertamente lo conoces. Yogur ordinario. Pero no una cosa de la tienda, que, aunque activamente anunciado en la televisión, no tiene 10% de los elementos de traza prometidos. ¡Haremos el yogur nosotros mismos!

Así que el yogur es el producto más útil para un aperitivo nocturno o incluso nocturno. Incluye un gran número de elementos útiles que nuestro cuerpo necesita cada día: son proteínas, grasas, carbohidratos. Y calcio y bifidobacterias. Y vitaminas B y PP.



Además, yogur casero:

1. Mejora la microflora del estómago y los intestinos.
2. Ayuda con hinchazón, estreñimiento y diarrea.
3. Elimina algunas sustancias dañinas del cuerpo.
4. Mejora la salud con envenenamiento leve.
5. Ayuda a renovar las células sanguíneas.
6. Incluye calcio fácilmente digestible.
7. Ayuda a las mujeres con síntomas de trituración.

Si te gusta el yogur dulce pero tienes miedo de mejorar, agrega miel o bayas frescas en lugar de azúcar. Yogurt seguirá siendo natural, pero tendrá un excelente sabor. Una gran manera de preservar la juventud.

Haciendo ingredientes de yogur

• 1 l leche
• 1 tbsp yogurt (milk + sourdough)

Preparación

1. La leche debe ser casera o, en casos extremos, pasteurizada. Cualquier grasa. Vierta en una cacerola y tráelo a un hervir (80 grados), luego retírelo inmediatamente del fuego. En paralelo, retire la película resultante, si es así. Vierta la leche en un recipiente de vidrio que se puede sellar.
   
   
   
2. Deja enfriar la leche para que no esté caliente, pero muy caliente (unos 45 grados). Añadir a ella una cucharada de yogur natural y mezclar bien. Cubrir el plato con una tapa y envolverlo en una manta caliente. Ponlo cerca de la batería.
   
   
   
3. Ahora deja que el futuro yogur se prepare. Nada más se requiere de ti. Después de 8-10 horas, obtener el producto terminado. En el fondo será más líquido, y en la parte superior será más grueso. Si desea obtener una adición útil a la ensalada, trate de recoger toda la parte gruesa con una cuchara y obtener un análogo de yogur griego. El resto de ustedes pueden beber antes de ir a la cama. O simplemente mezclarlo.
   
   
   

A partir de ahora, ya no tendrás miedo de noches hambrientas y preocupaciones por cada aperitivo extra. Nuestro yogur casero, en primer lugar, le saturará como una comida regular por la noche, y en segundo lugar, comenzará intensivamente el proceso de digestión en el cuerpo. Así que por la mañana sentirás luz, casi sin peso.



Y lo que es más hermoso: se puede cocinar el siguiente lote de yogur de la misma manera, utilizando sólo una cucharada de su nativo, casero de arranque. ¡Haces yogur por el precio de la leche!