La dieta es algo aterrador. Y peligroso. A veces a las mujeres les gusta tanto que se olvidan completamente de su salud. En segundo lugar, después de ella, a menudo las libras extra no regresan solos, sino también con reposición. “Tengo tanta hambre que
Hora de acostarse ¡Y no puedo parar! — es una llamada de atención.
Pero no es tan malo. Hay un producto probado que no causará ningún problema de la mañana. Sin hinchazón, sin pesadez en el estómago. Y ciertamente lo conoces. Yogur ordinario. Pero no una cosa de la tienda, que, aunque activamente anunciado en la televisión, no tiene 10% de los elementos de traza prometidos. ¡Haremos el yogur nosotros mismos!
Así que el yogur es el producto más útil para un aperitivo nocturno o incluso nocturno. Incluye un gran número de elementos útiles que nuestro cuerpo necesita cada día: son proteínas, grasas, carbohidratos. Y calcio y bifidobacterias. Y vitaminas B y PP.
Además, yogur casero:
- Mejora la microflora del estómago y los intestinos.
- Ayuda con hinchazón, estreñimiento y diarrea.
- Elimina algunas sustancias dañinas del cuerpo.
- Mejora la salud con envenenamiento leve.
- Ayuda a renovar las células sanguíneas.
- Incluye calcio fácilmente digestible.
- Ayuda a las mujeres con síntomas de trituración.
Si te gusta el yogur dulce pero tienes miedo de mejorar, agrega miel o bayas frescas en lugar de azúcar. Yogurt seguirá siendo natural, pero tendrá un excelente sabor. Una gran manera de preservar la juventud.
Haciendo ingredientes de yogur
- 1 l leche
- 1 tbsp yogurt (milk + sourdough)
Preparación
- La leche debe ser casera o, en casos extremos, pasteurizada. Cualquier grasa. Vierta en una cacerola y tráelo a un hervir (80 grados), luego retírelo inmediatamente del fuego. En paralelo, retire la película resultante, si es así. Vierta la leche en un recipiente de vidrio que se puede sellar.
- Deja enfriar la leche para que no esté caliente, pero muy caliente (unos 45 grados). Añadir a ella una cucharada de yogur natural y mezclar bien. Cubrir el plato con una tapa y envolverlo en una manta caliente. Ponlo cerca de la batería.
- Ahora deja que el futuro yogur se prepare. Nada más se requiere de ti. Después de 8-10 horas, obtener el producto terminado. En el fondo será más líquido, y en la parte superior será más grueso. Si desea obtener una adición útil a la ensalada, trate de recoger toda la parte gruesa con una cuchara y obtener un análogo de yogur griego. El resto de ustedes pueden beber antes de ir a la cama. O simplemente mezclarlo.
A partir de ahora, ya no tendrás miedo de noches hambrientas y preocupaciones por cada aperitivo extra. Nuestro yogur casero, en primer lugar, le saturará como una comida regular por la noche, y en segundo lugar, comenzará intensivamente el proceso de digestión en el cuerpo. Así que por la mañana sentirás luz, casi sin peso.
Y lo que es más hermoso: se puede cocinar el siguiente lote de yogur de la misma manera, utilizando sólo una cucharada de su nativo, casero de arranque. ¡Haces yogur por el precio de la leche!