Un desayuno perfecto para aquellos que les gusta dormir

Hay una receta súper secreto que será muy útil en caso de que usted sabe con seguridad que en el despertador por la mañana. O si quieres comer para el desayuno la comida sana y sabrosa y sentir al mismo tiempo, cumplido su deber para con el cuerpo, pero no son en sí violó el derecho a disfrutar.

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La receta básica para la harina de avena perezoso en banke



1. Necesitamos:

• avena suave (no es comida rápida) yogur natural sin cargas leche descremada frasco de vidrio con tapa 0, 5, o 0, 4 l.
  3. Cierre el frasco y agitar para combinar los ingredientes.
  
  4. Agregue frutas o bayas en la parte superior, revuelva suavemente.
  
  5. cerrar herméticamente el frasco y poner en el refrigerador durante la noche.
  
  Esto puede ser almacenado harina de avena para 2 días, o incluso más, dependiendo del tipo y la madurez de la fruta. Por ejemplo, la harina de avena con un plátano es deliciosa, incluso después de una estancia de 4 días en el refrigerador. Durante la noche de avena empapada de jugos de leche, yogur y fruta. Al día siguiente, la papilla será un suave y delicado.
  
  
  
  5 ideas sobre la manera de diversificar la base B:
  
  
  
  
  • 1/4 taza de avena 1/3 taza de leche 1/4 taza de yogur natural 1 cucharada < /
  • 1 cucharadita de miel 1/4 taza picado mandarinas drenados.
    
    
    La avena es un banco con un plátano y kakao
    
    
    
    
    • 1/4 taza de avena 1/3 taza 1/4 taza de yogur natural 1 cucharada de cacao en polvo 1 cucharadita de miel 1/4 taza picado plátanos maduros.
      
      
      La avena es un banco con una manzana y koritsey
      
      
      
      
      • 1/4 taza de avena 1/3 taza 1/4 taza de yogur natural media cucharadita de canela 1 cucharadita de miel 1/4 taza de salsa de manzana (rodajas de manzanas frescas).
        
        
        La harina de avena en un frasco de cerezas y chocolate kroshkoy
        
        
        
        
        • 1/4 taza de avena 1/3 taza 1/4 taza de yogur natural 1 cucharadita de miel 1/2 cucharadita de vainilla 1 cucharada finamente rallado chocolate negro 1/4 taza cortó las cerezas (fresco o congelado).
          
          
          Mocha-avena en
          banke
          
          
          
          • 1/4 taza de avena 1/3 taza 1/4 taza de yogur natural 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de polvo de cacao 1/2 cucharadita de café instantáneo disuelto en 1 cucharada de agua caliente.
            
            
            
            
            
            
            Es particularmente conveniente que los bancos con harina de avena pueden ser congelados, aunque sólo sea para llenar 3/4 para no reventar de la expansión del líquido durante la congelación. Y es conveniente no olvidar en el congelador durante más de un mes. Cuando se necesita nueva pieza, basta con mover el banco en la noche del congelador a la nevera. Si quieres una papilla caliente por la mañana, se puede calentar el frasco en el microondas.
            
            El Banco no tiene que ser de vidrio. Si usted desea tomar papilla para trabajar, puede utilizar un recipiente de plástico.
            
            
            
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