Desayuno-un antioxidante para la actualización del cuerpo Bashny.Net

Tropical манговый batidos en el plato

Dulce tropical smoothie en el plato de mango junto con los arándanos, coco y nueces se convertirá en un delicioso y útil comenzar el día.

El mango es una excelente fuente de vitamina A, beta-caroteno y potasio. Contiene vitaminas B6, C, E.
Piñas contienen vitamina c y la bromelina es una enzima que ayuda a digerir la comida. Bromelina también tiene anti inflamatorias y propiedades anticancerígenas.El arándano tiene propiedades antioxidantes gracias a la presencia de antocianinas. El coco contiene potasio y vitaminas en grandes cantidades, así como лауриновую ácido, que aumenta nivel bueno HDL-colesterol. Especias como la canela y el jengibre, proporcionan antioxidante, antiséptico, antiinflamatorio y antibacteriano, y los frutos secos son ricos en ácidos grasos esenciales, nutrientes y tienen un alto valor energético.





Para la cocción se puede utilizar fresas congeladas y frutas. Ellos le darán batidos consistencia espesa. También puede preparar con antelación todos los ingredientes. Simplemente cortar frutas y расфасуйте su порционно en paquetes de hielo. De esta manera se ahorra tiempo para sí mismo, por la mañana va a necesitar solo sacar el paquete en el congelador y verter el contenido en la licuadora. Batir durante 2 minutos y útil, el desayuno está listo!

Ingredientes:

• 1 ½ taza de helado trozos de mango
• ½ Taza de helado trozos de piña
• ½ Plátano
• 1 vaso de agua de coco

Relleno:

• ½ Taza de mango y los trozos de piña
• ½ Taza de arándanos
• ¼ De taza de copos de coco
• ¼ De taza de nueces de su elección
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de jengibre molido

Nota: si utiliza la fruta fresca, взбивайте batidos con varios cubitos de hielo.

Preparación:
1. Agregue el coco rallado agua y, a continuación, el resto de los ingredientes en la licuadora. Batir hasta una consistencia homogénea.
2. Vierta el smoothie en пиалу o un tazón, agregue el relleno. Disfrute!

 

Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: online-detox.com/articles/112169-zavtrak-antioksidant-dlya-obnovleniya-organizma