早餐-抗氧化剂刷新身体

热带芒果冰沙在一个碗里

甜蜜的热带冰沙在一个碗里的芒果沿蓝莓、椰子和核桃将美味和健康的开始新的一天。

芒果的一个良好来源的维生素A，β-胡萝卜素和钾。 含有维生素B6、C和E.
菠萝包含维生素C和菠萝酶，有助于消化食物。 菠萝也已经消炎和抗癌特性。蓝莓拥有的抗氧化特性由于存在花青素。 椰子中包含钾和维生素在很大的数量，以及十二酸其提升水平的好HDL胆固醇。 香料，如肉桂和生姜、抗氧化剂、抗菌剂、消炎和抗菌作，并坚果是富含脂肪酸、营养物和具有较高的能源价值。





烹饪可以使用冻结的浆果和水果。 他们将得到冰沙厚厚的一致性。 你还可以提前准备的所有成分。 只是削减成果和raspakujte他们的部分在袋，冻结。 这种方式保存自己的时间在早晨只需要获得软件包从冰箱倒内容，成为一个搅拌器。 拂2分钟和健康的早餐准备好了！

成分：

• 1个半杯冰冻的芒果件
• 半杯冰冻的菠萝块
• ½香蕉
• 1杯椰子水

填补：

• 半杯芒果和凤梨块
• 半杯蓝莓
• ¼杯椰子
• ¼杯坚果你选择的
• 1/2的肉桂茶匙
• 1/2茶匙碎姜

注：如果您使用的是新鲜水果、混合的奶昔的几个冰立方体。

准备：
1. 增加椰子和水然后剩余的配料搅拌器。 搅到顺利。
2. 倒冰沙变成一个碗碗，加馅。 享受！

 

煮爱！

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：online-detox.com/articles/112169-zavtrak-antioksidant-dlya-obnovleniya-organizma