Ayurvédicos de los secretos de la alimentación: la comida 2 veces más sabroso, y el cuerpo es 100 veces más saludable!

En la que no se puede ahorrar es en la alimentación, porque es una contribución en tu salud y en la salud de tu familia en los años venideros! Se trata no sólo en el ahorro financiero: ahorrar fuerzas en la preparación realmente útil, fresco de la comida hay pecado en la misma medida, como comprar productos más baratos, pero no demasiado fresca y productos de calidad.

En este principio, construidos a аюрведическое alimentación. La más útil para la salud de los alimentos — свежеприготовленная, jugoso, сладковатая, untuoso, caliente, perfumada y sazonada con especias, nutre cuerpo de la fuerza y enriquece la mente.

Aprender más acerca de la cocina india me ha impresionado la novia, volviendo feliz y actualizada después de relajarse en la playa de goa. Cómo ha alabado la comida, que ha de allí, la gran объедение! Espero que estas recomendaciones te ayudarán a hacer la dieta variado, sabroso y cien veces más útil para el organismo.





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La alimentación de аюрведеКулинарные trucos para la salud

1. La mejor comida es la que se prepara a más tardar 3 horas y no разогревалась de nuevo. Por supuesto, es difícil siempre de comer se prepara la comida, pero a eso hay que aspirar. Según el ayurveda, es la clave para la salud. Si hay una comida que ya envíos en el refrigerador, problemas de salud, no soy cogido. Los procesos de descomposición, que se producen en estos productos, pueden ser imperceptibles. Sin embargo, el recalentamiento volver a comer normalmente acompañado de la asignación de las toxinas que son perjudiciales para la salud. Así piensa el ayurveda. Al menos 2 veces al día, es necesario cumplir con esta regla, cuando estás en casa, el desayuno y la cena.
   
   
2. Refrescar el sabor de los platos y aumentar su capacidad de ser el organismo funciona de jugo de limón. Взбрызгивай cualquier plato antes de servir el jugo de limón — cereales, ensaladas, carnes, pescado, toda la comida será mucho más sabroso, ароматнее y saludables para el organismo.
   
   
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3. Todas las verduras y hortalizas es muy útil para mojar en una débil solución de cúrcuma por 30 minutos, antes de empezar a cocinar. En 2 litros de agua 1 cucharilla de cúrcuma será suficiente. ¿Por qué hacer esto? Qué es la humectación de las verduras nos librará de todas las existencias de productos químicos, nitratos, limpiará de los microorganismos nocivos. Gracias a todos los antiséptico de las propiedades de la cúrcuma! Algunas de las verduras más completa abrirán su sabor en el tiempo de cocción gracias a la ingeniosa truco (por ejemplo, la coliflor y el brócoli).
   
   
   
   
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4. Si desea preparar un plato con tomate fresco, pero no es, tomate fácil de reemplazar una pequeña cantidad de jugo de limón o 2 cucharadas de yogur sin aditivos.
5. Cualquier plato con tomate que requieren una pequeña adición de azúcar. El azúcar acentuar el sabor de los tomates y le ayudará a su cuerpo a digerir.
   
   
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6. Incluso salados, se recomienda agregar una pequeña cantidad de azúcar en la mitad de la cocción. La dulzura de acentuar el sabor de los productos y de las especias, el plato será brillar nuevos sabores.
7. Cualquier grano ligeramente salteados, antes de la cocción. El sabor de los platos será más intenso, además, una papilla de cereales de обжаренных de los granos de mejor absorbidas por el cuerpo.
8. Para dar a cualquier plato completamente singular sabor y aroma, es necesario terminar su preparación astuto truco. En una sartén разогрей cucharada de aceite de oliva o aceite de ghee. Échala en el aceite de semillas de mostaza, кумина y especias, la armonía adecuados a este plato. Bueno para este fin de utilizar hojas de curry.
   
   Обжаривай especias aproximadamente un minuto a fuego alto, luego mata el aceite y haz de ellos un plato. Será increíblemente delicioso, a 1 000 veces ароматнее normal de mantequilla derretida o vegetal.
   
   
   
   
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9. Mejorará el sabor de cualquier plato de arcilla. Para los platos preparados en la nueva cerámica, no era el sabor de la arcilla, se debe cocer en una nueva посудине el agua con una pequeña cantidad de arroz.
10. Por la mañana la comida debe ser predominantemente dulce, por la tarde — neutral al gusto (por ejemplo, emisiones de frutas o verduras). La comida a la hora del almuerzo debe contener todos los sabores básicos: amargo, salado, ácido, picante, agrio. Este esquema se considera más útil para la salud.
    
    
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11. La alimentación de ayurveda para la mujer es doblemente útil que le ayudará a mantener el peso estable, no envejecer antes de tiempo, mantener la piel en buen estado. No vale la pena tomar alimentos pesados después de la puesta del sol. El sistema digestivo funciona en ese momento relajados, настраиваясь en el descanso, y todo el medio ambiente. Por eso, todos los productos consumidos en la noche, son dañinos para la salud y se depositan a los lados.
    
    
12. Frutas preferiblemente separado del de la comida principal (media hora antes de comer o después de un par de horas después). No se les puede combinar con productos lácteos! Fue una revelación para mí. Por ejemplo, un batido de leche (plátano + leche) de ayurveda se considera un veneno y puede ser causa de graves enfermedades de la piel, si se consume con frecuencia.
    
    
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No te sentirás los efectos negativos de la ingesta de alimentos perjudiciales de inmediato, pero esa energía es acumulativo efecto: a través de una docena de años, puede convertirse en el propietario de enfermedades crónicas graves, que han llegado "de la nada". Para evitar las enfermedades, питайся fresca, deliciosa y saludable comida — he aquí el ayurveda la ley, que vale la pena en todos adoptados!

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Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.