Гребенчатая músculo: los puntos de tensión y alivio del dolor

Гребенчатая el músculo es un pequeño músculo que se encuentra en la parte superior de la parte interna de los muslos y se une a лобковую el hueso de la parte superior de los muslos. Junto con otros esta tensa el músculo de la pierna a la media, la línea del cuerpo y flexiona la cadera.

Los puntos de tensión que surgen en el peine de músculo, causan el dolor constante, локализированную profundamente en la ingle, justo debajo del ligamento inguinal. Este dolor puede no ser hasta que no pasa el dolor de los puntos de tensión en аддукторах o ilíaca músculo. Pero cuando ella aparece, puede extenderse a la parte superior de la parte interior de los muslos.



 

Sobretensión peine de los músculos, la principal causa de la aparición de los puntos de tensión — puede ocurrir durante una brusca caída, posteriormente, fractura de fémur o de la operación en la cadera, debido a una sobrecarga en el deber de asiento, con las piernas cruzadas, debido a una reacción a la resistencia абдукции de las caderas. Piense acerca de si se debe usar en el gimnasio simulador especial para los músculos de los muslos: el trabajo sobre ello puede conducir al desarrollo de los puntos de tensión.

Para descubrir гребенчатую el músculo, es necesario primero encontrar el triángulo femoral y palpar su base. Si tiene puntos de tensión, el músculo se sentirá con la parte interna de la base del triángulo como dura la cinta, que va oblicuamente desde el hueso púbico a la mitad del muslo. Busque más suave lugar en тугом тяже y presione hacia abajo con los dedos. Mantente sobre él varias veces al día. Finalmente relajar los puntos de tensión funciona el estiramiento.





Estiramiento: acuéstese de espaldas en la mesa y свесьте la pierna, donde se siente el dolor. Apriete las manos de la rodilla de la otra pierna hacia el pecho para que las nalgas quedaban en la mesa (como se muestra en la figura). Permita que el poder de la gravedad de estirar los músculos de la parte superior de la ingle. Mantenga esta posición de 20 a 30 segundos y repita regularmente.publicado

Donna y steven Финандо, "Curativas de la mano"
 



1 mágico ejercicio подтянет todos los músculos de la вашого cuerpo fabuloso resultado rápido!El profesor Бубновский: ejercicios para el dolor de rodillas



Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_11767%2Fall