3 deliciosas ideas para desintoxicación-almuerzo

3 deliciosas recetas para desintoxicación de la cenaCuando no sabes qué llevar con usted en el trabajo o preparar la casa para el almuerzo, una ensalada es la mejor solución! Presentamos tres recetas detox de ensaladas, que ayudan a limpiar el cuerpo y saciar el hambre de vitaminas y minerales esenciales.

Ensalada de col kale con las manzanas y las zanahoriasIngredientes (1 porción):

• 4 tazas de kale, finamente cortado
• 1 taza de perejil, rodajas
• 1 jugo de un limón grande
• 1 aguacate picado
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1/4 de cucharadita de sal marina
• 1/4 cucharadita de pimienta negra
• 1 manzana grande, en rodajas
• 1/4 de taza de zanahoria, натертой
• Se recomienda decorar con semillas de calabaza, los arándanos secos

Preparación:

Coloque el repollo, perejil, jugo de limón, el aguacate, el aceite de oliva, sal marina y pimienta negra en un tazón grande. Hacer puré con las manos limpias de la col y otros ingredientes. Repollo debe ser más suave, de color verde brillante. Luego agregue las rodajas de manzana y zanahoria rallada. Revuelve bien. Arriba, espolvorear тыквенными semillas y los arándanos secos.

 Ensalada mediterránea Ingredientes (1 porción):

• 2 tazas de mezcla de ensaladas
• 1 taza de perejil, rodajas
• 1 zanahoria, натертая
• 1 manzana grande, en rodajas
• 1/4 de taza de la remolacha rallada
• 10 hojas de menta fresca, rotos en pedazos pequeños
• 1 aguacate picado
• Las aceitunas cortadas en rodajas (opcional)

Para el relleno:
 

• 2 grandes dientes de ajo, triturados
• 1 jugo de un limón grande
• 1/4 de taza de vinagre de vino tinto
• 1/4 de taza de aceite de oliva
• 1/2 cucharadita de mostaza dijon
• 1 cucharadita de orégano
• 1/4 de cucharadita de sal marina
• 1/4 cucharadita de pimienta negra

Primero prepare la gasolinera. Esto es para asegurar que todos los aromas se han conseguido desarrollar. Agregue todos los ingredientes en el vaso, cierre la tapa. Agitar bien. Intente, si es necesario, mantener un equilibrio entre el sabor. Deje que la gasolinera reposar durante al menos 15 minutos.

En un bol coloque la mezcla de ensaladas, el perejil, la натертую la zanahoria, la manzana, la remolacha y las hojas de menta. Vierta el aderezo, mezclar bien. Arriba espolvorear con rodajas de aguacate y las aceitunas.

Ensalada Roja de la alarma"Ingredientes (1 porción):

• 2 taza de achicoria (o verde ensalada de su elección)
• 1 manojo de vegetación de la remolacha, finamente cortado
• 1/2 vaso de la remolacha rallada
• 1/1/4 taza de zanahoria rallada
• 1/4 pequeño del repollo rojo, finamente cortado

Para el relleno:

• El jugo de 2 limones
• 10 hojas de la albahaca
• 1 pequeño pimiento
• 1/4 de taza de aceite de oliva
• 1 pequeña manzana cortadas en rodajas
• 2,5-centímetro de un trozo de jengibre fresco
• 1 diente de ajo pequeño
• 1/4 de cucharadita de sal
• 1/4 cucharadita de pimienta

Prepare la gasolinera de la primera, para permitir que los sabores se abran antes de su uso. Agregue el jugo de limón, la albahaca, la pimienta, el aceite de oliva, manzana, jengibre, ajo, sal y pimienta en la licuadora. Batir hasta obtener una masa homogénea. Equilibre el gusto - se sazona a su entera discreción. Deje reposar durante 15 minutos.

Para la ensalada, en un bol coloque la achicoria, el perejil remolacha, натертые la remolacha y la zanahoria, la col roja. Agregue la gasolinera. Mezclar bien. Disfrute!

Cocine con el amor!



Fuente: online-detox.com/articles/112140-3-vkusneyshih-retsepta-dlya-detoks-obeda