Un simple movimiento y pierde peso ya cientos! Está a solo 1 minuto en el día de la...

Tener un hermoso y tonificado cuerpo, con el sueño de muchos, pero no todos los recursos pueden presumir. Las grasas de los pliegues en el vientre y los costados нервируют y a veces llevan a la desesperación...



Hay una salida! "El sitio web" encontré con un método que ayuda a deshacerse del exceso de grasa en la zona de la cintura en sólo 14 días.

Незамысловатое un ejercicio de "Ocho" da muy buenos resultados, siempre y cuando ordinario de ejecución. Bueno, por la causa!

El ejercicio de "Ocho"Realizar la siguiente actividad, necesita continuamente primero durante 1 minuto, de 2 a 4 veces al día, aumentando gradualmente el tiempo de ejecución de hasta 2-3 minutos. Para no dejar escapar una nueva mini-entrenamiento, establece un recordatorio en el teléfono. Por cierto, lo mismo se puede obrar para el cumplimiento de tratamiento de agua potable.



En la sala de un ejercicio de "Ocho" cumplen con гимнастической el palo, y en el hogar como accesorios ideal toalla.

1. Levántate directamente, pon los pies sobre la anchura de los hombros. Ухватись por extremos opuestos de toallas. Вытяни toalla verticalmente delante. No es la disminución de la tensión de toallas, rescata de la mano derecha, luego hacia arriba y, describiendo un semicírculo por encima de la cabeza, transferir las manos con una toalla al lado izquierdo del cuerpo.
   
   
   
   
2. Cambiando la posición de las manos (véase la foto), describir un semicírculo a través de la inclinación en la dirección opuesta.
   
   
   
   
3. El movimiento debe ser similar, si que describes es el cuerpo de la ocho. Importante: debe tener cuidado, para que sus pies permanezcan el máximo inmóviles, no раскачивай demasiado las caderas!
   
   
   
   

Así es como un ejercicio de "Ocho" se ve en la práctica!

El ejercicio eficaz trabaja los músculos abdominales oblicuos, espalda, fortalece los músculos de las manos. Ya en 2 semanas puedes seguramente hacer las mediciones de la cintura — serás muy impresionada!

Los resultados serán aún más evidentes, si antes de 2 semanas de entrenamiento convenir descarga día, para limpiar el cuerpo.

Por último, la perspectiva de tener una cintura delgada y de aspecto liso vientre es una gran motivación. Más bien comienza a estudiar, no te olvides de compartir el artículo con tus amigos!

El autor del artículo

Marina Артемова le Gusta fotografiar la belleza de la naturaleza, y disfruta de las хендмейдом. Hijo de juan enseñó a mi madre a lidiar con los domésticos tareas sin esfuerzo: marina sabe cómo sacar más трудновыводимые manchas y limpiar la casa en cuestión de minutos. Se interesa más agudas, amplia variedad de cuestiones vitales, nunca queda lejos de lo que importa a los seres queridos! Libro favorito de la marina — "llevado por el viento" M. mitchell.