一个简单的移动和丢失数百！ 只要1分钟一天... Bashny.Net

有一个美好和健美的身体是一个梦想的许多但不是所有这些可以夸耀。 褶皱的胖肚子和双方刺激，有时甚至会导致绝望...



有一个解决方案！ "站" 找到一种方法，这有助于 摆脱过多的脂肪在腰部 在14天。

简单的练习"八"给了出色的成果与常规的执行。 好了，为的原因!

行使"八"完成以下行使应当连续地开始在1分钟之内2至4次，每天，逐步增加运行时间为2-3分钟。 不要错过下一个迷你的训练课，其设置提醒你的电话。 顺便说一下，你仍然可以这样做，并遵守饮用制度。



在行使"八"执行具体操坚持，并在家庭中作为道具完美的毛巾。

1. 站直了，把他的脚肩宽。 抓住相反的结束的毛巾。 保持了你的毛巾在你的面前。 不是降低紧张的毛巾，采取的手放到右边，然后和中，描述了一个半圆以上的头部，动手巾的左侧的身上。
   
   
   
   
2. 改变手的位置(比较的图片)，描述了一个半圆形通过倾斜在相反的方向。
   
   
   
   
3. 该运动应该看起来像你所描述的体的八个。 重要的是：确保腿仍然是固定的，不要摇晃过的屁股！
   
   
   
   

这里是如何行使的"八"看起来像在练习!

运动是有效的工作 倾斜相片，回，增强肌肉的武器。 2周后，随意做测量的腰—你会惊喜!

结果将更加明显，如果之前2周的培训安排斋戒日，净化身体。

前景终于有一个薄腰紧胃是一个很大的动力。 而不是去上课，不要忘了分享这篇文章你的朋友！

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码头Artemova喜欢的照片美丽的大自然，享有手工制作的。 儿子尼亚教母，以应付任何的家庭的任务不费力：玛丽娜知道如何获得最顽固的污和清洗房屋，在分钟。 感兴趣的最严重，各种生活问题，从来没有保持冷漠的态度，从究竟是什么事情！ 最喜欢的书码头—"乱世佳人"，由M.米切尔。