Delicioso y útil del plato: Lasaña de calabacín

Prepare un delicioso y útil plato de alimentos saludables para el almuerzo o la cena. Cuando todo деликатесности y nutricional, la lasaña de calabacín se prepara sin prueba y contiene un poco de calorías, lo que la hace válida para dietas de adelgazamiento.

Ingredientes:

  • Calabacín 1 unidad (500-600 g)
  • Tomates 2 unidades (220 g)
  • Queso творожный suave magro de 150 g
  • De pollo o jamón filete de 200 g
  • Pimienta búlgaro 1 unidad (70 g)
  • 1 manojo de eneldo
  • Ajo 1 diente de
  • De aceite de oliva 2 cucharaditas (10 g)
  • Sal fina marina al gusto
  • Mozzarella o сулугуни para una masa de 50 g
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Preparación:

Engrasar el molde para hornear con aceite de oliva y poner una capa de trocitos de finas placas de calabacines.

Cúbrala con una capa de rodajas rodajas de pollo, el jamón o pollo cocido. A ella la capa de cortado fino tiras de pimiento. A continuación, prepare творожный la crema, mezclar порубленный eneldo u otra verdura y el ajo, cortado en cuadraditos o выдавленный a través de чесночницу, con un творожным queso. Poner el queso de capa.

Continúe publicando capas de calabacín, el tomate, el pollo, la pimienta, el queso de capa. El último debe ser la capa de calabacines, que desea espolvorear con mozzarella rallada o сулугуни.

Coloque la lasaña en calentada hasta 180S el horno y cocinar de 25 a 30 minutos.

La receta está diseñado para 4-6 porciones.

Valor nutricional por 100 g: 77 kcal. publicado

 

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Fuente: fitfixed.com

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