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美味和健康的菜千层面的西葫芦
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准备了美味的和健康的菜与健康的产品的午餐或晚餐。 与所有delikatesnogo和营养、烤宽面条西葫芦是准备不测试，并包含一点卡路里的热量，这使它有效的在节食减肥。
成分：
准备：
油脂一个烤盘的橄榄油和地方一层薄片片夏南瓜。
顶上放置一层薄片鸡火腿煮熟的鸡。 在这一层薄片条的辣椒。 然后准备奶酪奶油的混合碎莳萝或其他药草和大蒜、切碎或挤过青蛙，用软奶油奶酪。 把奶酪层。
继续传播层：西葫芦番茄、鸡、辣椒奶酪层。 后者应当是一层西葫芦，这需要洒碎奶酪或Suluguni的。
把烤宽面条，在预热的180C炉煮25-30分钟。
食谱使得4至6份。
营养价值为每100g： 77千卡。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：fitfixed.com
成分：
- 西葫芦1件(500至600克)
- 西红柿2件(220g)
- 奶酪低脂软干酪150克
- 火腿和鸡肉200克
- 辣椒1件(70g)
- 萝1束
- 1丁香蒜
- 橄榄油2tsp(10g)
- 现海盐的味道
- 奶酪或Suluguni奶酪的地壳50克
准备：
油脂一个烤盘的橄榄油和地方一层薄片片夏南瓜。
顶上放置一层薄片鸡火腿煮熟的鸡。 在这一层薄片条的辣椒。 然后准备奶酪奶油的混合碎莳萝或其他药草和大蒜、切碎或挤过青蛙，用软奶油奶酪。 把奶酪层。
继续传播层：西葫芦番茄、鸡、辣椒奶酪层。 后者应当是一层西葫芦，这需要洒碎奶酪或Suluguni的。
把烤宽面条，在预热的180C炉煮25-30分钟。
食谱使得4至6份。
营养价值为每100g： 77千卡。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：fitfixed.com
