Lo que amenaza la escasez de vitamina C: consecuencias terribles, que vale la pena conocer!

La vitamina C - elemento de los sistemas inmune y nervioso construcción. Desde la infancia, sabemos que los malos - comer limones y miel. Un almacén de la vitamina C, el cuerpo en verdad es necesario, realiza una variedad de frutas y verduras.
La dosis diaria recomendada de vitamina C para adultos :. 60-100 mg por día
La deficiencia de vitamina C La falta de vitamina C pueden ser trágicas consecuencias bastante: trastornos nerviosos, baja resistencia a patógenos, disfunción tiroides, la aparición temprana de arrugas, aumento de los efectos secundarios al tomar los medicamentos y el más desagradable - escorbuto
. El escorbuto invade la vida de una persona, junto con la malnutrición y estilos de vida disfuncionales. Una persona con el escorbuto, se tomó nota de los siguientes síntomas: encías, pérdida de dientes, trastornos del sistema nervioso central, característicos erupciones en la piel, alteraciones del ritmo del corazón, problemas intestinales y así sucesivamente sangrado. Es decir, el riesgo de afectados y casi todos los órganos y sistemas humanos.
Si usted notará en algunos Síntomas de la deficiencia de vitamina C , vale la pena considerar en primer lugar para cambiar el modo de alimentación y gama de productos, que solía comer.


Muy poco esfuerzo es necesario para mantener el sistema inmunológico en buen estado y fácil de disfrutar de la vida. Comer suficientes frutas (limones, naranjas, kiwi) y hortalizas (patatas, coliflor, pimientos rojos) y abstenerse de los malos hábitos.
Los científicos han demostrado que la nicotina fuera del cuerpo una gran cantidad de vitaminas, incluyendo la vitamina C, un precioso tal, y esto afecta negativamente a la salud del fumador.
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