La necesidad de comer para estar sano? El 15 alimentos más saludables del planeta.

Productos, que se discutirán son las fuentes más importantes de nutrientes, vitaminas y minerales. Si quieres sanar tu cuerpo, olvídate de la comida rápida - su valor nutricional cuestionable, pero potencialmente peligroso para la salud de los componentes (grasas, azúcar y sal) que contienen en exceso. Vuelva a colocar con los productos seleccionados para su .cc , uno de los cuales es más útil que otro.

1. Albaricoque
El beta-caroteno, que es una parte de esta fruta dulce, no destruye los radicales libres en las estructuras internas del cuerpo.



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2. Aguacate
Los aguacates tienen ácido oleico y grasas no saturadas. Se reducen los niveles de colesterol y aumentan la cantidad de lipoproteínas de alta densidad.



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3. Frambuesa
Ácido Elladzhik contenida en las frambuesas, ayuda a detener el crecimiento de células cancerosas y tumores. Las bayas también contienen vitamina C.



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4. Mango
Un mango contiene la cantidad diaria necesaria de vitamina C. Mango ayuda a prevenir la artritis, favorece la cicatrización y fortalece el sistema inmunológico.



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5. Cantaloupe
Los antioxidantes, que están contenidas en el melón, protegen a las células de su cuerpo contra el daño asociado con el aumento de la actividad de los radicales libres.



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6. El jugo de arándano
Ayuda a las infecciones del cuerpo luchar órganos urinarios, lo que impide el crecimiento de bacterias. También es un potente diurético. Una taza de jugo de arándano contiene 144 calorías totales.



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7. Tomate
Tomates reducen el riesgo de enfermedades de la vejiga, el estómago y reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de colon en un 50 por ciento, para utilizar un tomate cada día. El licopeno, que pertenece a los tomates, actúa como un antioxidante.



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8. Pasas
Es una rica fuente de hierro, que ayuda a transportar oxígeno a los tejidos.



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9. Figuras
Higos contienen una gran cantidad de potasio, carbohidratos y vitamina B6. Esta vitamina es responsable de la producción de la "hormona del placer" -. Serotonina



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10. Limón
Las sustancias contenidas en el limón ayuda a prevenir el cáncer. Además, hay muy pocas calorías y absolutamente ninguna grasa y carbohidratos.



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11. Cebollas
Los científicos dicen que el arco reduce la probabilidad de desarrollar cáncer.



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12. Alcachofas
Contienen silimarina - un antioxidante que reduce el riesgo de cáncer de piel. La celulosa, que se incluye en su composición controla el nivel de colesterol en la sangre.



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13. Germen de trigo
Una buena fuente de vitamina E y magnesio, lo que impide aparición de espasmos musculares.



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14. Lentejas Isoflavony
Ayuda a que el cuerpo humano para inhibir el cáncer de mama, plus - contiene fibra, que mejora el funcionamiento de todo el organismo
.


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15. Los mariscos (almejas, mejillones)
La vitamina B12, que es una parte de los productos del mar, es compatible con la función nerviosa y la capacidad mental. También es una fuente de hierro, magnesio y potasio.



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Estos productos pueden ser considerados un tesoro de nutrientes, minerales y vitaminas que son tan esenciales para nuestro cuerpo todos los días. Si quieres estar sano, debe agregar a su dieta.

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