Що потрібно їсти здоровим? 15 найсвіжіших продуктів на планеті.

Продукти харчування є найважливішими джерелами поживних речовин, вітамінів і мінералів. Якщо ви хочете поліпшити ваше тіло, забути про миттєві продукти - харчова цінність є сумнівною, але вони містять потенційно небезпечні компоненти (жири, цукор і сіль) в надлишку. Замініть товари, які вибирають для вас.ccОдна з яких більш корисна, ніж інша.

1. абрикос
Бета-каротин, який входить до складу цього солодкого фрукта, запобігає вільні радикали від знищення внутрішніх структур вашого тіла.





2. авокадо
Авокадо мають олієву кислоту і ненасичені жири. Низький рівень холестерину і збільшення кількості ліпопротеїнів високої щільності.





3. малина
Еллагієва кислота, яка міститься в малині, допомагає зупинити зростання ракових клітин і пухлин. Ягоди також містять вітамін С.





4. манго
Один манго фрукт містить необхідний щоденний припуск вітаміну С. Манго допомагає запобігти артриту, сприяє загоєнню ран і зміцнює імунітет.





5. Умань Мускус дині
антиоксиданти, що містяться в дині, захищають клітини тіла від шкоди, пов'язаних з підвищеною діяльністю вільних радикалів.



р.

6. Жнівень Сік журавлини
допомагає організму боротися з інфекціями органів сечостатевої залози, запобігаючи росту бактерій. Це також потужний діуретик. Чашка журавлинного соку містить лише 144 калорій.





7. помідор
Помідори знижують ризик захворювань сечового міхура, шлунку і зменшують ймовірність розвитку раку кишечника на 50 відсотків, якщо їсти томати щодня. Ликопен, який входить до складу томатів, виступає антиоксидантом.





8. Раїзин
Це багате джерело заліза, що допомагає перевозити киснем до тканин.



469600

9. Навігація Рис
Малюнки містять багато калію, вуглеводів і вітаміну В6. Цей вітамін відповідає за виробництво «гормону залягання» – серотонін.





10. лимон
Препарати, що містяться в лимоні, допомагають запобігти раку. Також дуже мало калорій і абсолютно не жирів і вуглеводів.





11. Цибуля
Вчені говорять, що цибулю зменшують ймовірність розвитку раку.



Р

12. Артишоки
Вони містять силімарин, антиоксидант, який знижує ризик раку шкіри. Волокно, що входить до складу їх складу, контролює рівень холестерину в крові.





13.00 р. Пшениця germ
Хороше джерело вітаміну Е і магнію, що запобігає спазмам м'язів.





14. Ізофлавонські ленти
Він допомагає організму людини пригнічує рак груди, плюс - містить клітковину, що покращує функціонування всього тіла.





15.00 р. Crustaceans (молуки, мідії)
Вітамін В12, який входить до складу цих морепродуктів, підтримує нервову функцію та психічні здібності. Це також джерело заліза, магнію та калію.





Ці продукти можна сміливо назвати скарбом, які є поживними речовинами, мінералами та вітамінами, які так необхідні для нашого організму щодня. Якщо ви хочете бути здоровими, додайте їх до раціону.

Скажіть друзям про найбільш корисні продукти на планеті!

через takprosto cc