需要吃才健康?在这个星球上15个最健康的食物。

产品,这将在讨论是营养物,维生素和矿物质的最重要来源。如果你想治愈你的身体,忘记快餐 - 其营养价值值得商榷,但有潜在危险的,因为他们含有过量的成分(脂肪,糖和盐)的健康状况。与选定的产品进行更换您的 .CC STRONG>,其中一个比另一个更有效。

1。杏 STRONG>
β-胡萝卜素,这是这个甜美的果实的一部分,不破坏自由基在你的身体的内部结构。






2。鳄梨 STRONG>
鳄梨有油酸和不饱和脂肪。它们可以降低胆固醇水平,增加高密度脂蛋白的含量。






3。树莓 STRONG>
载于覆盆子酸Elladzhik,有助于阻止癌细胞和肿瘤的生长。浆果还含有维生素C.






4。芒果 STRONG>
一个芒果包含必要每天摄入的维生素C.芒果有助于预防关节炎,促进愈合,增强免疫系统。






5。哈密​​瓜 STRONG>
抗氧化剂,它们包含在瓜,保护身体的细胞从具有自由基活性增加相关联的伤害。






6。蔓越莓汁 STRONG>
它可以帮助身体抵抗感染泌尿器官,防止细菌的生长。它也是一个功能强大的利尿剂。一杯蔓越莓汁含144卡路里总量。





7。番茄 STRONG>
西红柿减少的膀胱,胃的疾病的风险,并且减少患结肠癌的可能性了50%,每天使用的番茄。番茄红素,属于西红柿,作为一种抗氧化剂。





8。葡萄干 STRONG>
这是铁的丰富来源,这有助于携带氧气到组织。





9。图 STRONG>
无花果中含有大量的钾,碳水化合物和维生素B6。这种维生素是负责生产的“快乐激素” - 五羟色胺





10。柠檬 STRONG>
柠檬中所含的物质有助于预防癌症。此外,也有极少数的热量,绝对不含脂肪和碳水化合物。





11。洋葱 STRONG>
科学家说,这把弓降低患癌症的可能性。





12。朝鲜蓟 STRONG>
它们含有水飞蓟素 - 一种抗氧化剂,降低皮肤癌的风险。纤维素,它包括在其组成控制胆固醇在血液中的水平。





13。小麦胚芽 STRONG>
维生素E和镁,这将阻止外观肌肉痉挛的良好来源。





14。扁豆Isoflavony STRONG>
它有助于人体以抑制乳腺癌,加 - 包含纤维,这改善了整个有机体的运作





15。贝类(蛤,贻贝) STRONG>
维生素B12,这是海产的一部分,支持神经功能和智力能力。这也是铁,镁和钾的来源。





这些产品可以被认为是营养物质,矿物质和维生素,每天是如此重要的我们的身体宝库。如果你想成为健康,你应该添加到您的饮食。

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通过takprosto CC

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