Гимнастика для пожилых людей так же важна, как питание и здоровый сон. После 50 лет нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью и состоянию тела. Недаром говорят, что движение — это жизнь. Даже если у тебя нет возможности выходить на улицу и просто двигаться, выход есть. Достаточно выполнять всего несколько упражнений дома. Об этом мы расскажем сегодня.

Гимнастика для пожилых людей

Перед началом любой физической активности важно уделить хотя бы 5–10 минут разминке. Мышцы и суставы будут готовы к упражнениям, когда они как следует разогреются.

Начинай с головы: поворачивай ее вправо и влево 10 раз. Затем вниз и назад тоже по 10 раз. Далее покрути головой в обе стороны. Плавно поднимай плечи, а затем руки в обе стороны. Также покрути тазом в одну, а затем в другую сторону. После этого сделай 10 наклонов туловищем вперед. Старайся достать руками до пола.




Читать дальше →

Насколько сильно ты и твоя семья любите рыбу? Предпочитаете употреблять в пищу такой продукт разве что по праздникам? Или любите устраивать не только рыбный четверг, но еще и понедельник, вторник, среду, пятницу и даже выходные? Мы подготовили простой рецепт, который поможет заботливой хозяйке приготовить для своей семьи прелестный паштет из скумбрии. Настоящий микс отменного вкуса и пользы.




Читать дальше →

Блюда итальянской кухни пользуются заслуженным признанием и у нас. Однако специалисты заявляют, что наши представления о настоящей еде жителей Апеннинского полуострова сильно расходятся с реальностью.

И хотя в наше время познакомиться с любой культурой мира довольно легко, но мы продолжаем жить в плену мифов. А потому сегодня редакция «Сайт» расскажет о популярных заблуждениях о кухне в солнечной Италии, которые до сих пор кажутся нам правдой.




Читать дальше →

Юлия Витальевна уже несколько дней не могла спать спокойно. Всё дело в том, что пару дней назад ей начала звонить незнакомая женщина с низким голосом и жаловаться на ее сына Сергея. Мол, она беременна от него и требует женитьбы или компенсации в виде круглой суммы. Юлия Витальевна проигнорировала и заблокировала женщину, но всё же призадумалась. Вполне возможно, что у ее сына могли быть мимолетные отношения. Так как несколько месяцев назад Сергей с женой очень сильно поругался и даже съехал на время.




Читать дальше →

Недорогой, легкий, гибкий, не требует особого ухода и при этом пропускает солнечный свет. Все эти качества сделали сотовый поликарбонат строительным хитом 2000-х. Стоит поискать в любом дворе, и что-нибудь из этого материала да найдешь. Если не теплицу, то навес, забор или козырек. Между тем мало кто знает про его более надежного родственника. Листы монолитного поликарбоната имеют свои достоинства и недостатки, в которых мы попробуем разобраться.




Читать дальше →

Запах канализации в квартире иногда донимает хуже суетливых таракашек и шумных соседей. Как бы ни расстраивались домовладельцы, но проблему нужно решать. Особенно остро она ощущается в старых домах. Так как же можно избавиться от слезоточивого амбре в собственном жилище?




Читать дальше →

Когда супруги любят и уважают друг друга, у них есть желание развиваться и строить какие-то планы на будущую жизнь. Это очень здорово, так и должно быть. Но в этот период влюбленные люди часто идут на некоторые риски по отношению к самим себе. Камнем преткновения может стать даже доля в общей собственности квартиры. Хотя споры бывали и по более мелочным причинам.




Читать дальше →

Тот факт, что Алиса — внебрачная дочь своей одинокой матери, очень сильно печалил молодую женщину. В первую очередь она чувствовала обиду и злость за свою несчастную маму, которой было несладко, когда Алиса появилась на свет. Половина семьи отвернулась от них, а другая помогала, но при этом ни разу не давала забыть об ошибке, которую когда-то совершила ее мама. И этой ошибкой был ее отец. Теперь, когда Алиса знала имя и адрес виновника всех несчастий, она думала, как именно ей отомстить.




Читать дальше →

Очень интересный и актуальный вопрос: права родителей по отношению к детям. Очевидно, начиная с детского возраста их намного больше, чем в возрасте юном и взрослом. Почему? Да потому что дети становятся менее зависимы материально и как бы всё меняется местами. К примеру, взрослый сын уже сам несет ответственность за отца с матерью и больше не обязан слушаться любого их каприза.




Читать дальше →

Жизнь под старость пугает многих, хотя скорее большинство из нас страшится не самой старости, а даже мыслей о ней. Отчасти всё дело в том, что нас пугает неведомое. Однако как перестать думать об этом периоде жизни, который всем нам кажется серым, грустным и очень скучным?

Жизнь под старость

Моя привычная тактика, когда что-то заставляет сильно грустить, — найти нечто хорошее в этом аспекте жизни. Что же может быть хорошего в старости? Да много чего на самом деле! К примеру, это именно тот период, когда можно наконец никуда не спешить. А еще именно после 50 люди приобретают достаточно жизненного опыта, чтобы перестать совершать глупости так часто, как они обычно это делают в молодости.




Читать дальше →