学会早起

早晨觉醒许多是不愉快的过程。早起有大家谁在办公室或在工作中的工作。重要的是要学会如何快速爬起来是非常重要的。这将帮助你以下面的提示。
 
1.找到清晨觉醒的合乎逻辑的理由。他们可以成为一份声明中说下午睡觉的失败，或者在生活中，你需要有时间做多。拿起动机本身。

2.忘记所有关于按钮“打盹»上闹钟。将其放在一定的时间。服务电话 - 起床，而不是寻找一个手了他珍藏的按钮。要注意的后果“5分多钟！”。这些5分钟可能醒来会导致睡眠后增加到30个提交您的每一分钟都在床上。然后，上班迟到和去匆匆，只破坏你的心情，和所有的前一天。

3.它应该是很好的，睡的。对于放松，一个人每天应睡8小时以上。如果你没有得到足够的睡眠，也无所谓什么时候你起床。不过感觉不好。只是充足的睡眠能够激发的一天。

4.早起有助于一个令人愉快的地方放松。卧室应该是舒适和放松。它有一个价值和墙纸的颜色，一盏灯的亮度，和优质的床上用品。枕头应该是舒适，睡衣 - 温暖，空气在房间里 - 清新。因此，睡前建议通风的卧室。

5.了解如何爬起来迅速而完全充足的睡眠可以帮助积极的想法，睡觉前。不要去想这些问题，要记住在下午出现的不愉快的情况。创建您自己入睡仪式。这可能是读一本书，听着轻柔的音乐，等等。D.

6.避免所谓的“暗夜陷阱”的时候，她的手到达电视机遥控器的或有趣的杂志。更危险的计算机。你知道，并且已经天亮前。

7.睡前不要滥用吃得太饱。并不是没有说，由于缺乏晚餐 - 的关键，一个良好的夜间睡眠。醇及含咖啡因的饮料（茶，咖啡）也是不希望的使用。

8.采取在睡前淋浴或浴缸用薰衣草油或设施，增加了洋甘菊，迷迭香或薰衣草。这是非常放松和舒缓。
我希望上面的提示将帮助你学习如何早起。晚安！